sila

ajj , zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szczypior1996 PŁEĆ: M WIEK: Prawie 16 WZROST: 175-176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Około 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: 41 ;/ OBWÓD UDA: 48 OBWÓD [...]

To zaplacisz kare albo sila Cie wezma haha, ciekawe czy refundowane%-) bo przeciez placimy skladki nie %-)

Może dorzuce kiedyś no sam nie wiem... teraz o tym nie myśle. Brat bez diety brał krete i coś tam podrósł ale siła w szczególności

No Ruhl to też bydlę było, estetyki za grosz, ale masę miał jak jakiś eksperyment, który wymknął się spod kontroli. Kovacs i jego wyniki: %-) Potężna siła }:-( Mocny prawie jak Valentin Dikul. Bez problemu mógłby być mistrzem świata strongman, trójboju i dwuboju, tylko mu się nie chce. Ale jakby mu się chciało to jeszcze by dorzucił do tego rekord [...]

Co myślicie o połączeniu CREATINE XPLODE 500g z BCAA XPLODE 500g z NITROBOLON II ??? Cel : Głównie sucha masa mieśniowa i siła . I jeszcze pytanko czy nie zaleje mi sie brzuch bo mam troche fatu na nim ?

dabadu ja nie rozumiem jednego - chcesz robić powolną czystą masę mięśniową tak? kontrolować ten bf itp itd, to uwzgledniając to, że trenujesz czysto (muszę to napisać, bo niektórzy ludzie na forum uważają, że sterydy to tylko dodatek a wszystko zawdzięczają dzięki swojej pracy...) będzie to żółwia praca. Niestety albo stety robisz masę - lekko [...]

Przy dawkach 6kaps przed treningiem i 2 po pompa przeciętna, ale gdy stosowałem razem z cm3 siła podskoczyła po cyklu sporo. Łącznie ok 6kg na ławeczce w ciągu 3 tygodni

Pewnie chodzi ci teraz po głowie Greg Kovacs-180kg wagi,blisko 70cm w ręce,180cm w klatce... Do tego potężna siła-15 powtórzeń z 350kg w przysiadzie,rozpiętki ze 150kg hantlami.No mistrz po prostu.

Jak byś uważnie czytał to byś skorzystał 2 x nawet 2 gotowce padły ;-) J/W to jest forum dyskusyjne i każdy ma prawo do wymiany zdań . Sam osobiście korzystam z systemu całościowego " FBW " . Co nie oznacza że na pewnym poziomie nie korzysta się z wszystkich metod , narzędzi ITD by odpowiednio przygotować ciało do walki . 1. Jest praca nad siłą [...]

Witam. Chciałbym otrzymać poradę od użytkowników jaki zrobić sobie cykl na masę (chodzi o odżywki). Poniżej wypełniłem ankietę na swój temat. Dziękuję wszystkim za rady. 1) typ budowy ciała - można powiedzieć że trochę ektomorfika i mezomorfika. Nie mogę przybrać za bardzo na wadzę. Genetykę mam w miarę dobrą. 2) wiek: 23 3) waga/ wzrost: [...]

Witam. Chciałbym otrzymać poradę od użytkowników jaki zrobić sobie cykl na masę (chodzi o odżywki). Poniżej wypełniłem ankietę na swój temat. Dziękuję wszystkim za rady. 1) typ budowy ciała - można powiedzieć że trochę ektomorfika i mezomorfika. Nie mogę przybrać za bardzo na wadzę. Genetykę mam dobrą. 2) wiek: 23 3) waga/ wzrost: 77kg/175cm 4) [...]

forma dobra na zdjeciach wyglądam jak patyczak chyba wina swiatla...47 w rece 130 w klacie 82 pas udo 70 ale szkoda dodawac bo slabo.Siła poszła do góry przysiad 190 ost. seria martwy 200 ost. seria plaska 130x5 barki 110x6 wioslowanie 130x6 Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:29:49 [...]

Witam. To tak. Na siłownię chodzę już 4 miesiąc (chodziłem wcześniej na siłownię ok 6 miesięcy. Nie chodziłem ze 3-4 miesiące i znowu zacząłem) Po tej przerwie na klatkę wyciskałem 50 kg a dopiero po 3 miesiącach wskoczyłem do 55 kg .. Dlaczego są takie marne efekty ? Na klatkę robię ok 7 czwiczeń: - Wyciskanie na płaskim, wąskie - Na skosie [...]

Ja bym ci polecał FBW 5x5 z ćwiczeniami dynamicznymi ,dlaczego ? Ponieważ sam tym planem ćwiczyłem i efekty były zadowalające ,siła na plus i na dynamice również za bardzo nie straciłem , w sumie to nawet troche zyskałem . Dlatego ja bym bardziej przychylał się do fbw ,ze względu na własne doświadczenia . Aczkolwiek nie twierdze że trening [...]

a tera k***a masa &siła %-)

no prosze... mi sie siła cofa a ten non stop życiówki bije%-) dobrze ciśnij byku;-)

DZIEŃ 53 - 5.07.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/528cb3e1c6e945baa2949f28c519a688.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, mięso z kurczaka, warzywa *trening 4. ryż, maliny, odżywka białkowa 5. ryż, jajka, warzywa 6. ryż, jajka, warzywa TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 47,5kgx10/50kgx10/52,5kgx9/55kgx7 1b. [...]

wybrałem jednak bill star 5x5, z obciążeniem nie będzie problemu. Planu w żadnym stopniu nie modyfikowałem/zmieniałem, pod koniec wakacji zdam może relację jak poszła siła/masa;-)

no do tej pory mialem diete, to i siła poszła na shotgunie i masa, mam nadzieje ze horse power bedzie dobrym wyborem i będzie pompował, a jak z dawkowaniem ? DT : na czczo mono, 30 min przed trenem HP DNT : na czczo mono ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-06 20:34:40

Dex Dzięki};-) jeszcze sie nie dostałem wiec poki co jeszcze nie ma co opijać %-) a za moje zdrowie to lepiej wypij jakiegoś szejka białkowego a nie alko :-P Killing Nie w policji tylko w wojsku i nie na zwykłego posterunkowego tylko do szkoły oficerskiej :-P i nie trzeba przecież osiągać tych 5s bo nie musisz mieć maxa... trzeba po prostu [...]