sila

16,5miechów siła+rzeźba

masa jak masa,co mnie zaskoczylo,ze siła podskoczyła.

Polaco - całe forum w Ciebie wierzy i trzyma kciuki. Polska siła... Siódema - ważysz 67kg? Może dlatego przysłali Tobie damską koszulkę bo męskich nie ma takich małych Yoke oczywiście

Zbytnio Cie nie rozumiem. Najpierw piszesz, ze tez nie wiezyles naukowcom, a teraz piszesz o tym jak oni wytłumaczyli w podanym przez Ciebie filmie jak kosci sie wzmacniaja. Co Cie nie zabije to Cie zmocni...i reszta tekstów z tego filmu. Powiedz nam czemu Ci mega utwardzeni, uderzający z siła 2ton nie są mistrzami K1, boksu, MT itd. przeciez z [...]

[...] ze nawet po ostatniej serii i dobiciu jeszcze 50kg x10 wogole nie czuje sie spompowany jak przy zwyczajnym wyciskaniu, ale jakie beda efekty zobaczymy, hantle robilem z taka sila jakbym dopieor przyszedl na silownie, reszta ciezarow w miare ok, pomijam fakt ze na sniadanie jadlem dzis 2 banany a 5 godzin pozniej obiad w kfc i po nim pojechalem na [...]

[...] stosowac juz od nastepnego tygodni tak: DT 2 miarki Horsa Powera DNT 1 miarke Horsa Powera Dzien 18 Dzien treningowy Dzis mialem trening B Samopoczucie na treningu bomba ,sila oraz koncentracja w 100% . Checi do treningu nie brakowalo ,pompa rowniez swietna A oto trening jaki dzis wykonalem Trening B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s 10p 80kg [...]

[...] jestes zainteresowny wzrostem sily, masy, energii? to 2x w tygodniu trening silowy, 2x w tygodniu trening kondycyjny z ciezarem wlasnego ciala, 1x w tyg trening mieszany :sila eksplozywna : pompki z klasniecie, podciagania ze zmiana chwytu, przysiady z wyskokiem i cwiczenia z ciezarami na wytrzymalosc (przyklad zaprezentowalam) Z silowego [...]

Mam 17 lat 65kg 176 cm chciałbym przybrać masy i siły czy ten trening jest dobry na początek ćwiczę drugi miesiąc wcześniej nie stosowałem żadnej rozpiski Dzień I KLATKA -Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8-8 -7 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-8-8-7-7 -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12-10-10-9-9 BICEPSY [...]

polscy kibice dopinguja czecha, wloch to agresja i sila a czech technicznie dominuje

nie wiem , czy jesteście na to przygotowani dlatego sie nie chwale. Aczkolwiek siła rosnie 50tki mam we wszystkich wyciskaniach x 3

Jednogłośne zwyciestwo Czecha - zwyciestwo techniki nad faszystowską brutalną siłą.

siła/masa, a ten prop to ed ? no już kminię, tak myślałem, że e2d :) Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-12-12 22:35:20

Brałem Kre-Alkalyn 2500 Olimpu w max dawkach producenta; wolno się rozkręca, ale po ok.2 tyg siła i pompa ładnie skoczyła.

[...] węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji i enan +npp Trening : 4 tyg split Cel cyklu : sila i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bez zastrzezen [...]

[...] przytlaczalo jego przeciwnikow i nie mogli sobie poradzic z samym soba! w swojej ksiazce "ARNOLD edukacja kulturysty" napisal miedzy innymi takie zdanie: "wiem, ze rozwijanie ciala sprawia, iz umysl siega dalej. sila i pewnosc siebie, a takze satysfakcja plynaca z ciezkiej pracy pomoga ci stworzyc nowe, lepsze zycie." pozdro

Czesc. Na poczatek cos o mnie. Wiek - 17lat. Wzrost- 190cm Masa-ok.95kg(boze ale sie zatluscilem) Staz na silce- przygode na silce zaczelem jakies 2 lata temu . trwalo to jakies kilka miesiecy. pozniej przerwa i od stycznia zaczelem znowu cwiczyc jakies 3 miesiace i znow przerwa - ogolnie duzo na glowie brak motywacji. Jednak teraz motywacja sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA od roku. Wcześniej tajski boks 2 lata. Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku [...]

Witam zaniedługo ide do wojska, bardzo chce poprawic siłe, wytrzymałość i chce zrzucic zbedne kg. Bardzo porsze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła, wytrzymałośc Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

No wiadomo, żeby do takiego czegoś zejść to trza ciąć kalorie, co się wiąże z tym, że siła w dół. Każdy robi to co lubi Ja ostatnio przestałem patrzec czy mnie zalewa czy nie i masa idzie jak ta lala Fotka kozak, potężny jesteś Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-13 09:25:21

dziekuje za plan daje efekty masa w gore i siła też :) mam pytanie czy moge dwa razy dziennie cwiczyc rano i wieczorem ? ? ?