sila

Efekty bardzo konkretne! Gratuluje tak duzych przyrostow przy bardzo malym zwiekszeniu wagi (dla mnie ideal cyklu). Siła znacznie na plus- przysiady=masakra (tylko nie pisz jeszcze, ze robisz pelne ). Progres bardzo duzy, SOG juz nie wchodzi. Na minus: -rozstepy na barach psuja fajne wrazenie, ktore jest zasluga dobrego uzylenia barkow i gory [...]

No wiec tak bic duzy ,ale zalany. Duza zmiane zauwazylem w fryzurze! Sila bardzo konkretna , tylko malo troche w udzie, przynajmniej wedlug mnie. Plecy tez ladnie. Ogolnie towar dobrze wykorzystany. Zycze milego wypoczynku! Nalezy ci sie

bardzo dobre efekty gratulejszyns siła poszła niekiepsko , łapska tez spore no i 2cm to elegancko dałeś rade pomimo letniego sezonu pozdr!

spoko zestawik - teraz do kazdego zestawiku(na koniec )bede dowalał jakiś spalacz - tak myślę....jakbym tak robił to bym nie miał qrwa 33% tego gówna! a to co Ty masz: nitro na pompe - venom na facik - siła do góry a tłuszczyk w dół!

jest takie powiedzenie: za masą zawsze idzie siła, ale siła nie zawsze idzie za masą

pomylilem powiedzenie, to skutek nie przespanej nocy... powinno byc tak: za masą zawsze idzie siła, ale za siłą nie zawsze idzie masa.

Nie mówię,że siła wystarczy, ale w dosyć znaczący sposób może pomóc w większości przypadków. Nie mam możliwości trenowania żadnych sztuk walki, więc zamiast siedziać przed telewizorem i na dyskotekach dostawać wpi###ol wolę pójść na siłownie. Lepsza taka siła niż żadna.

witam, mam kilka pytań dotyczących budowania wyskoku (mówimy tutaj o całkiem dobrym wyniku) , bo skacze obecnie 90cm - nie zadowala mnie ten wynik, bo mam tylko 177 cm wzrostu, a gram w siatkówke. 1. pytanie - panowie, od kilku miesięcy katuje nogi/plecy planem typowo! na wyskok,push pressy, ćwiczenia dynamiczne, siłowe , plan mam dobry, nie [...]

witam od września ćwiczyłem siłe maksymalną prograem bila stara 5x5 od stycznia chce wpleść w trening trochce dynamiki jak byście mogli ocenic plan pon siła przysiad atg 4x5 3x3 1x1 martwy ciąg 4x5 3x3 1x1 przysiad bługarski 3x12 plank,bokiem 1 i 2 po 45sek 3 serie wtorek góra środa siła z dynamiką ćwierć przysiad 5x5 + przeskoki przez płotki [...]

Witam. Moze na poczatek co nieco o mnie. Rocznik 89. 185cm, waga ok 86kg. Wyskok Dosiezny raczej przecietny. Mysle ze obecnie bedzie to mniej wiecej 58-60cm. Czasem uda sie musnac obrecz %-) Chcialem moze nie tyle poradzic sie (chociaz kazda rada jest niezwykle cenna) co napisac co nie co o planowanym treningu. Obecnie robie lekka mase/sile., [...]

skoki na jednej spoko szybciej kolana dostają w dupe, druga sprawa nie trenuje się polimetryki interwałów cardio itp przed treningiem siłowym ponieważ masa moc nie rośnie słabe przyrosty siły mocy dynamiki, jeżeli już chcesz się brać za wyskok to na jednej sesji treningowej jednego dnia zrób siłę plus jakieś zarzuty podrzut martwy przysiady siła [...]

Skończenie studiów nie jest oczywiście miernikiem inteligencji- ale o czymś świadczy. Świadczy chociażby o pewnej odpowiedzialności i silnej woli (pod warunkiem, że są to studia na poziomie). Uważam Dymka za inteligentniejszego nie tylko dlatego, że studiował, ale także dlatego że takie po prostu sprawia wrażenie. Pudzianowski to stary cwaniak i [...]

1:53 - thrusters Zresztą spójrzcie na ścianę, tam są nazwy ćwiczeń po angielsku. W 2:20 wygląda to jak rwanie u osoby, która ma słaba technikę i nie pracuje biodrami, aczkolwiek takie coś, może być celowe. 6:36 jak Paweł, ale nie podoba mi się zbytnio przez duże wygięcie nadgarstka. Przy okazji ćwiczysz coś na tej piłce gimnastycznej ? "Cel [...]

[...] sedziowie zarzadzili przerwe!) a do rzeczy : w wyciskaniu stosuje sie koszulki , daja one start od klatki, pozniej od punktu martwego pchasz juz sam, dlatego tak wazna jest sila tricepsow w gornej fazie ruchu ! jak zrobisz ten trening choc 3 mies - ruszysz sztanga zatrzymana w kazdym punkcie !o to chodzi ! plan : rozgrzewka og rozgrzewka na [...]

[...] im jestes wyzszy tym ramiona dluzsze i tym samym miesien jest dluzszy i wiekszy, czyli musisz o wiele wiecej walczyc o te 1-2cm niz gosc ktory ma lape krotsza o polowe. A z sila to u mnie podobnie, tez 34 w lapie a sila jest. Ale ciagle rosnie, zmien trening, obciazenie i ilosc powtorzen, taka odmiana namiesza troche w miesniach i pobudzi do [...]

"Kickboxing jaest nastawiony głónie na walkę bezpośrednią tam liczy się siła i szczęście " ...Wszędzie sie liczy siła i szczęscie

Siła ciosu to umiejętność włożenia masy w cios. A to jest technika, nie siła mięśni w sensie strikte.

Ad 1) Znacznie lepiej, chociaz ja bym robił nawet 8. siła=masa= siła (większy ciężar większy bodziec) Pamiętaj dokładać chociażby 1kg, 0,5kg. Jeśli 3 trneingi nie jesteś w stanie dołożyć (nie wykonujesz całości powtórzeń) to zmniejszasz wagę o 10 % i dochodzisz do niej w przeciągu 2 -3 tygodni.

sorki, coś nie ogarnąłem... Co do treningu to jeśli idzie Ci siła to nie zmieniaj, pociągnij go jeszcze trochę. Z kreatyną podobnie, jeśli idzie Ci siła to jej nie potrzebujesz,a czy się skusisz ze względu na masę to Twoja decyzja. W razie co to prosty jabłczan wystarczy coby się za mocno nie zalać, chociaż najlepsza kreatyna chyba jaką jadłem to [...]

Racja - kiedy ci zawodnicy walczyli przeciwko sobie, jakie to było przeżycie - czasem nie wiedziałem co się dzieje w ringu tak szybko wszystko miało miejsce. Szkoda tylko, że czasami na Rey'em zadominuje brutalna siła i nie może w pełni pokazać czego potrafi - bo jak to powalić na ziemię takiego Marka Henry? Kane i Undertaker najlepiej wyglądali [...]