sila

Suplementy można brac takie same, czy siła czy masa zalezy od rodzaju treningu i odżywiania.

Zgłaszam się do testu:-)) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s71.html#post8 Jestem żołnierzem i zawsze wytrzymałość i siła jest moim priorytetem%-) Nie brałem kreatyny od maja a BA ponad rok miałem 2 miesięczną przerwe w treningach od września wracam do formy 9.11 planuje start w [...]

Wiek: 17 Staż: rok Planuję rozwinąć bardziej górną część klaty, poprawić szrugsy i barki WTOREK KLATA+TRICEPS -wyciskanie skos 6x6 -wyciskanie płasko 4x8 -rozpiętki 4x12 -wyciskanie wąskie 3x6 -wyciskanie francuskie sztangielką 3x8 -prostowanie na wyciągniu 4x10 CZWARTEK PLECY+BICEPSY -wiosłowanie sztangą podchwytem 6x6 -wiosłowanie [...]

Zależy jakie ćwiczenie.Mamy boje siłowe w których ataki ciężarowe są wskazane.Ale nie popadajmy w skrajność-najważniejsza jest periodyzacja. Nie można wiecznie atakować 3-6 powtórzeń-8/10/12p-przez wszystko musisz przebrnąć.Jedno małe ale: Zakresy poniżej 6 to nie są zakresy stricte "masowe".Więc nie ma sensu z nimi przesadzać,bo siła nie jest [...]

Wieczorem napisze wiecej i zdjecia wkleje, bo pisze teraz od kumpla. Wczorajszy trening plecow (3ci w tym tyg) poszedl lepiej niz 2 poprdzednie:-)). Sila idzie, waga plus 1kg w porownaniuz 1,5 tyg wczesniej. Pas maly i falda cieniutka, tak ze czysta masa idzie. Barano, z tymi 80kg pyerdolisz jak poltuczony, jak gadalem z prowadzacym to jak go [...]

Kick boxing trenowalem 1.5 roku zrobilem sobie przerwe a silownie robile w wolnych chwilach , teraz mam caly tydzien na silownie i nie wiem jak wykorzystac ten czas by efekt byl najlepszy. Sila ogolnie rozwinela mi sie na sportach walki ale teraz chce nabrac masy miesniowej. Starowalem z wagi 76kg i podnosilem na klate 80 kg , przysiad to 60 byly [...]

Okey,a na dzień dzisiejszy to dalej wykonywać FBW by Traktor ?- dodam,że jeśli chodzi łapy to nie za bardzo 'urosły' ( no ale silą poszła troszkę w góre ) - i ta dalsza perspektywa to tak na oko kiedy? gdy będzie stagnacja?:P dzięki za pomoc:)

Witam, oto ankieta 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5r 6. DIETA: Nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4dni/tydzien 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Silne nogi - skup się na wyniku w przysiadzie. Do przodu pójdzie siła i dynamika. Do tego rwania, zarzuty, coś odbijanego by się przydało (tuck jumps, w dalszej perspektywie depth jumps)

Witam! Niedawno kupilem sobie: > gainer Mass Impact firmy Muscle Asylum Project >Creatine Mega Caps 1250 firmy Olimp >Taurine 900 firmy Trec Celem cyklu jest przybranie suchej masy miesniowej i przede wszystkim SILA xD. Co byscie proponowali dozucic do tego zestawu?

[...] NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:2.8 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie ph,ostatnio pro mag 6 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Nawet po typie budowy widac, ze sila to jego atut.

Witam ! Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62.2kg wagi. Od paru dobrych lat trenuje Taekwondo , jak dotychczas trenowałem tylko w domu - brzuszki , bieganie ,pompki, plus coś tam na treningach taekwondo (nogi itp.) , granie w piłkę . W końcu postanowiłem że zacznę moja przygodę z siłownią. Nie chce przybierać na masie ani być kulturystą - chcę [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs mety bez diety szkoda gadac :) 8. TRENING: sila,masa 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps:35cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany:210g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy+regeneracja 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ja 3cpas uzywalem. Nie chcialem wiecej zeby zobaczyc co moze srodek. Znam takich zwlaszcza fajterow ktorzy brali po 6 ale 7tyg. Podobno im bardzo wytrzymalosc sie podnosila po tym i sila uderzen. Nie moja dzilaka takze osobiscie nie moge sie do tego odniesc. Silowo za to jest dobrze , tylko trzeba sie nameczyc zeby podniesc ciezar , tzn [...]

piliafas leżał jak dziecko bo pudziana gnp było jakby dostawał młotem %-) było widać że siła jest a ja wciąz nie wiem czy Ty mówisz na poważne przecież to dzieciak ,szkoda czasu na wchodzenie z nim w dyskusje hahahaah %-)

piliafas leżał jak dziecko bo pudziana gnp było jakby dostawał młotem %-) było widać że siła jest a ja wciąz nie wiem czy Ty mówisz na poważne przecież to dzieciak ,szkoda czasu na wchodzenie z nim w dyskusje

piliafas leżał jak dziecko bo pudziana gnp było jakby dostawał młotem %-) było widać że siła jest a ja wciąz nie wiem czy Ty mówisz na poważne

piliafas leżał jak dziecko bo pudziana gnp było jakby dostawał młotem %-) było widać że siła jest