sila

Wiem jak, ale narazie nie mam czasu żeby kombinować, niedługo napewno wkleje !! " siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Brachol, może ty wrzucisz jakies zdjecia naszego pieska !! " siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Ja tez sie zalogowałem i też mam ten sam nick czyli "Mah" ale narazie jest tam mało osób widze !! " siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

wszystko el nino póki co: "trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem" Bzdura. Hmm, ciekawe, może stosowałbyś progresję? i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? przecież gdy jest się na masie ma się [...]

Nie będę się bawił w cytaty i łapanie za słowka bo się robi nieczytelnie. Najpierw napiszę o typach włókien mięśniowych (nie wiem czy wiesz że takowe istnieją). Mamy dwa typy: białe(szybkokurczliwe; dzielą się na dwa typy ale nas to nie interesi) i czerwone(wolnokurczliwe). Te drugie cechują osoby o dużej wytrzymałości. Nie musze chyba pisać jacy [...]

a co myslicie o spalaczu powiedzialbym ..Srodek polki .. SCITEC - TURBO RIPPER opiera sie gownie na Synphrin i Cofeinie stosowalem podobne spalacze i musze powiedziec ze skutki uboczne sa porownywalne do zejsciu po kawie.. Zaczynam wlasnie monohydrant i do tego Tylko rano zeby byla sila na Cardio.

Oczekuje tylko pobudzenia zeby mial sile na cardio rano . Popoludniu juz nie biore nastepnej. Szamal mocniejsze oczywiscie ale teraz jestem mozna powoedziecjuz dlugo bez spalaczy . Chyba sprobuje do swiat lekka wycinka na tym 5x cardio rano ma czczo w tygodniu przy malych dawkach spalacza i mono do tego woeczorami przed sila

Co myślicie o dorzuceniu johimhiny do sroch czy kiepski to pomysł? Scroch póki co na trenigu mega przestałem Sawa brać przed trenigem max pocenie nawet siła mega

ECA vs Redlina ? redukcja na tłuszczowce i interwałach , w odróżnieniu od zeszłorocznej gdzie jechałem na bardzo niskich tłuszczach i długich sesjach aerobowych co przełożyło sie na ogromy spadek siły, duży spadek kg(-15kg) ale niekoniecznie spadek fatu :( Obecnie 76 kg bf około 15 % siła stoi w miejscu z czego jestem zadowolony przy minusowej [...]

myślę, ze Night ma świętą rację; dochodzi tu- gdybyś za żadne skarby świata- nie chizła uzywac paskow w sytuacjach niejako krytycznych to siłą rzeczy, albo raczej siłą wypadającej z rąk sztangi musisz wypaczyć technkikę, zaokrąglić plecy, a w konsekwencji możesz doznać kontuzji...:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-14 13:30:19

[...] sie na najlepszych i zawsze bylem zadowolnony z rezultatow, duzo eksperymetowalem i dlatego wiem ze nie zrobi sie jednoczesnie sily statycznej trenujac jednoczesnie dynamike,sila dynamiczna to masa pomnozona przez przyspieszenie czyli doberman wyrob szybkosc i do tego wczesniej nabierz masy i bedziesz mial sile dynamiczna,czyli zerwanie [...]

NIEPOKONANY ALEXEY VOEVODA NA NEMIROFF WORLD CUP Alexey Voevoda – najsilniejszy, niepokonany, zwycięzca kategorii OPEN. Jedynie legenda armwrestlingu, Amerykanin John Brzenk mógł zagrozić jego złotej, medalowej pozycji. Niestety już pojedynek eliminacyjny z Alexeym zakończył się porażką i w rezultacie John zajął dopiero trzecie miejsce w [...]

Grasiu, wszyscy wiedzą że cały dzień siedzisz i bawisz się probówkami w laboratorium Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Jasne że mozesz ćwiczyć ostro ale najpierw musisz się do tego przygotować nie mozesz odrazu walić na 100% bo sobie krzywde zrobisz i złapiesz jakąś kontuzje na starcie co wykluczy Cię z treningu najpierw radzę ćwiczyć mniejszymi ciężarami i skupić się bardzo na poprawnej technice rónież twój FBW skróciłbym o połowę conajmniej. Poćwiczysz tak [...]

PO pierwsze moja sila wynika z tego ze dobrze sie odzywiam a nie "zre"i nie wiem co ma wspolnego wiek z wymiarami w pasie chyba nigdy nie widziales kultorystow ktorzy mieli "kratke" nawet po piedziesiace.Gdybym sie pozbyl tych 5cm w pasie uwierz mi ze wiele jak wogole spadla by mi sila P.S tluszczem ciezarow nie podnosisz tylko [...]

Moim skromnym zdaniem jest to w 95% placebo, po 4 tygodniach siła tak jak pisałem na początku(po 10 dniach) +10 kilo waga łącznie 5 kilo, w tym czasie bcaa mega cabs (olimp) + BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% wszystko x 2, tak więc nie sądzę że przyrost masy to zasługa tej niby metki, siła to zasługa bardziej autosugestii , tak więc szkoda [...]

Witam po przerwie, nie miałem wcześniej czasu się tym zająć. Deload przebiegł tak jak zamierzałem. Co do planu: mogę poświęcić na trening 4 dni w tygodniu. Chciałem spytać co sądzicie o poniższym planie PHUL. Chciałbym od jutra zakończyć deload i zacząć ćwiczyć nowym planem. pt Góra hipertrofia: zakres 12-10 hantle skos 4 wyciskanie leżąc 3 [...]

Kasiu, dzięki za informację. Zaoszczędziłaś mi godzinnej męki w przełykaniu paskudnego obiadu Aga, będę. Muszę Cię gonić Siła powolutku idzie do przodu, więc coraz bardziej lubię TGU Ania, dawaj, dawaj. Będę miała kolejną osobę do dogonienia Iza, te słowa to miód dla mego serca... Daję z siebie ile mogę A jeszcze takie pytanko odnośnie [...]

PODSUMOWANIE 4 tygodni: Pomiary (CZĘŚĆ MIERZONA/Pomiary na starcie-> 10.04-> dzisiaj) Waga: 66,2kg-> 65,6kg->66,0kg Biust: 91-> bz.->bz Pod biustem:80-> 79-> bz. Talia:70-> 69-> bz. Pępek: 81-> bz.-> 80 Boczki 89-> bz.-> 88 Tyłek:100-> bz.-> bz. Udo L/ P: 59/59-> bz.-> 58,5/59 Łydka L/P:38/ [...]

Ovejka dobrze jest, najważniejsze ze dajesz rade i siła rośnie Kurkuma dobrze komponuje się ze strąkami i w omletach, także nie ma co się jej bać Udostępnicie po zakończeniu konkursu te wasze protokoły, z czystej ciekawości chciałabym poczytać co i jak na jaki hormon