sila

Co wy tam wiecie, ja trenuję od 7 lat kulturystykę, od 2 lat dorabiam jako bramkarz w dyskotekach i jakoś do tej pory nikt mi nie dokopał, chociaż wielu twardzieli próbowało. Najważniejsza jest siła i prędkość, a nieprawdą jest, że Jeśli ktoś jest duży niemoże być szybki. Duży mięsień jest silniejszy, a silniejszy mięsień potrafi się szybciej [...]

[...] na $$$$$.$$ !!! BORUTA : czy lamales kiedykolwiek cegly albo dachowki ? Bo w tym wypadku nie zgodze sie z Brucem . Jesli nie rozbijesz cegly to ona ci odda z taka sama sila z jaka w nia uderzyles :)) tak ze albo trzeba p.r.z.y.p.i.e.r.d.o.l.i.c albo wczesniej zorganizowac kawalek gipsu :)) i tak samo w walce jesli sie nie sprezysz w walce [...]

Powtorka z fizyki: F=m*a sila jest skladowa masy i przyspieszenia jezeli chcecie miec dobre przyspieszenie z masa nie nalezy przesadzac

Tak Ben stosował lipny HGH (podrobione HCG)razem z Winstrolem ,dlatego wpadł na testach. Ale wracając do twojego pytania ,to uważam że ważąc 63 kg przy twoim wzroście jesteś ektomorfem (czyli prościej -drobnej budowy). Przy tym każdy dodatkowy ruch ,to dla ciebie strata masy -niezależnie co jesz i jak ćwiczysz.Jeśli chcesz uprawiać dodatkowe [...]

Heh ja to mam fajnie siła dzie wszędzie tylko nie na płaskiej....heh juz na plecy robię więcej i biceps 23..tyle co sztangielkami na klate. Pozdro)))

[...] to podstawo so bardzo wysokie wyskoki z miejsca do gory. robisz to w ten sposob: wyskakujesz jak najwyzej, w tym czasie gdy jestes w gorze podciogasz kolana do klat ( sila ale nie wiem jaka chyba odsrodkowa, ha powoduje ze samoczynnie obkrecasz sie w powietrzu, poczym spadasz na proste nogi.jesli sie boisz zrobic to co powiedzialem, to [...]

[...] to podstawo so bardzo wysokie wyskoki z miejsca do gory. robisz to w ten sposob: wyskakujesz jak najwyzej, w tym czasie gdy jestes w gorze podciogasz kolana do klat ( sila ale nie wiem jaka chyba odsrodkowa, ha powoduje ze samoczynnie obkrecasz sie w powietrzu, poczym spadasz na proste nogi.jesli sie boisz zrobic to co powiedzialem, to [...]

[...] a za duzo objetosciowy. A trening objetosciowy nie wplywa dobrze na maksymalny rozwoj masy miesniowej. Ja eksperymentuje obecnie z klata i robje obecnie 6 serii na te grupe miesniowa i jest dobrze. Idzie i sila i masa i choc na tej pierwszej najbardziej mi zalezy to ciesze sie rowniez masa jaka przybywa na klacie. Pozdrawiam Roland

Masa i siła to jedno, a umiejętności techniczne i szybkość to drugie. W dużym stopniu można te rzeczy ze sobą pogodzić, to znaczy przy dużej masie można być szybkim. To kwestia naszego sposobu trenowania. Jedno jest pewne: im jesteś większy i silniejszy, tym mniej jest na świecie osób mogących ci wpi..dolić. Amen. Al_Bundy_2

Zaglądnij do głowy i pomyśl baranie czy warto ? Ja wolałbym już bez.Wiesz jaki za***iste skutki uboczne to ma. Jak skończą ci się to zaczniesz piszczeć jak panienka bo ci siła będzie spadać a wtedy będziesz chciał więcej. A jak sobie radzić z dawkowaniem i resztą to żaden szanujący kulturysta nie powinien ci tego mówić. Potwierdzam Bullet_1

myśle, że martwy ciąg, kaptur i podciąganie na drążku są ćwiczeniami podczas których naprawdę 'mocno' ściskasz dłoń. szczególnie przy 2 pierwszych ww. ćwiczeniach czuję, że pod koniec ćwiczenia sztanga wyślizguje mi się z rąk i nie jestem w stanmie tego powstrzymać żadną siłą. bd

[...] tak aby byly nieco ponizej naszych rak, chwytamy i trzymamy. Dobieramy ciezar tak, aby moc policzyc do dziesieciu (powoli). Mi juz po takiej jednej sesji bardzo wzrasta sila uchwytu - trzeba tylko uzywac ciezaru, przewaznie wiekszego niz przy martwym (zakladajac, ze nie stosujemy paskow). stojaki pelnia tu role psychologiczna :) nie martwimy [...]

MrBubu!Trenujesz zdecydowanie za dużo.Ja bym ograniczył do 3 dni w tygodniu po 60minut maksymalnie.Efekty będą lepsze na 100%.I siła wróci.Przy Twoim aktualnym treningu przetrenujesz się dość szybko. Następnym razem jak będziesz brał kreatynę to kup monohydrat kreatyny w proszku.Jest łatwiej wchłaniany od kapsułek.I ZAWSZE bierz kreatyne z [...]

a ja mam pytanie jak maja sie postepy od momentu jak przeszedles na hit. Jak sie zmieniła masa i siła ?

Trenuje okolo dwoch lat. A zdecydowalem sie z prostej przyczyny - tradycyjne programy nie dawaly mi wynikow proporcjonalnych do wlozonego wysilku. Po dwoch latach treningow wyciskalem 70kg.. Prawdopodobnie nie mam predyspozycji do treningu silowego, ale najpierw sprobowalem treningu nieco mniej kontrowersyjnego - w ktorym zalecane bylo [...]

[...] liczba powtorzen, ze rozgrzanie kolan nie mowiac juz o napompowaniu krwi do nog bez solidnej rozgrzewki jest niemozliwe. Tym bardziej ze szczegolnie przy nogach rozgrzewka owocuje znacznie wieksza sila w finalej serii. Pomysl jednak o serii rogrzewajacej, nic Cie to nie kosztuje a nie zaszkodzi. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

[...] wygral!).. Wielu za***istych fighterow ma bardzo kiepsciuchna psychike... Psychika moim zdaniem liczy sie najmniej,a bardziej dopracowana technika walki(cos co dziala na zasadzie odruchow wyrobionych przez lata sparingow-np. ktos cie chwyta sa kurtke i zanim zdazysz pomyslec to on juz leci glowa na beton)i warunki fizyczne(masa,sila). nurek

Co prawda,psychika odgrywa dużą role.Sam E.Holyfield mówił,że na poczatku swojej karjery mógł przegrać tylko dlatego,że jego rywal był starszy i miał wąsa.Ja nie chce powiedzieć że psychika jest najważniejszą sprawą;liczy sie waga,technika,siła ciosu.Ale także liczy sie i to,czy rywal jest scienty czy ma kulturalną fryzure,czy ma bródke czy jest [...]

[...] przyrostow to tak znowu wiele nie idzie zdzialac chociaz musze przyznac ze ja mam male spadki po kreatynie, trzeba zmniejszyc intensywnosc trenigow ( ciezary tez bo sila leci w dol )i trzymac diete nic innego nie mozna poradzic. lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać [...]

jeśli siła to nie szybkość. Nie da się osiągnąć trzech rzeczy w jednej. To jeszcze zależy o jaki przyrost siły ci się rozchodzi. Przeważnie są to ćwiczenia z dużym ciężarem, ilość powtórzeń 1-4. Na szybkość i ogólną kondycję mały ciężar i duża szybkość. Pozdrowienia...