sila

interesuje cię siła ogólna/trójbój/czy może poprawienie konkretnych bojów? napisz coś więcej czego oczekujesz od treningu postaram się troszkę podpowiedzieć bery - siła to nie tylko TS - ani dwubój (np. w dwuboju nie ma wyciskania leżąc, a w TS nie ma ogólnie podrzutów/wyciskań nad głowę, uogólniam oczywiście). dlatego poprosiłem, żeby [...]

W pracy sezon w pełni co skutkuje coraz mniejszą ilością czasu na treningi niestety. Dzisiaj 27.03.2013 krótki i zwięzły trening: MC 60/10, 100/8, 120/4, 160/3, 170/3, 170/3, 170,3 + z podstawek 190/6 Obiecane filmy to 2 podejście 170 x 3 http://www.youtube.com/embed/ru8hbzF6bo4 oraz podejście z podstawek 190 x 6 [...]

powodzenia siła z tobą!!

Niech siła będzie z Tobą!!!!

Co tu dużo gadać widać, że siła jest gratuluję serdecznie i sądzę, że jest to ogromna mobilizacja do dalszych ciężkich treningów i zapewne zaowocuje jeszcze lepszymi wynikami na przyszłość. Ogromny szacun za zaangażowanie i za pomysł samego dziennika można sporo się nauczyć i wyciągnąć wiele wniosków.

powodzenia!!siła!!

Będę trzymał kciuki. siła!

Fajne ,fajne,ciekawe,czy ktos też tak zrobi,bo kiedyś dałem takie wyzwanie i zgłosiło się 0,0 chętnych :) Może teraz w ramach tego konkursu ktoś spróbuje. Ale trzeba uważać,są silne przeciażenia stawów-ja nawet nie próbuję :) Ale dziś zrobiłem próbe symujujacą ciagniecie tego promu. Tak średnio wydaje mnie się,że z taką siłą ciągnąłem tą linę [...]

hehehe a cos na temat maxów ? jeżeli Twoim celem jest siła to chyba musisz sprawdzic maxy żeby mieć co porównać pod koniec cyklu...

suple wszyscy wychwalają ale może nie wszyscy z nich mieli z nimi styczność, to też trzeba wziąć pod uwagę... np przez wszystkich chwalony xpand - na mnie w ogóle nie działał, przez prawie 2 miesiące ładnego cyklu urosłem coś koło 1 kg masy, siła w miejscu, pompy czy regeneracji lepszej też nie odczułem, tyle to samą dietą pewnie przez ten czas [...]

PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 4.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w opadzie jednoracz 4x12p 12x5kg 12x10kg 12x12kg 12x17,5kg(+7.5kg) -unoszenie przodem hantli jednoracz 4x12p 12x5kg 12x10kg 12x12kg [...]

[...] nadgarstkow ze sztanga malpim podchwytem , nadgarstki szerzej niz lokcie, lokcie sciskamy udami 50x20kg 50x20kg 50x20kg Maaasakra pompa! W sumie to ciezko bylo, ale sila woli zrobilbym na pewno pare/parenascie ruchow:P -prostowanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga stojac, lokcie zgiete pod katem 90stopni, sztanga dotyka brzucha w pozycji [...]

Witam. Śledze test z tajniaka musze powiedzieć że sumiennie go prowadzisz, filmiki dajesz, szkoda tylko że tak mało ludzi się tu udziela. Poza tym myślałem że starszy jestes a teraz dopiero zauważyłem że masz 19 la. Siła naprawdę konkretna. Fakt fatu jest sporo ale i mięśnia dużo więc jak zrobisz wycinkę to bedzie to dobrze wyglądało czego nie [...]

witam ładny cykl,poszla sila fajnie ile cchesz teraz zjechac kg??w pasie z pewnie 10cm?

[...] serii? albo jak by byl bic z plecami lub klata z tricem to zostawic te 11 seri o bedzie ciezkie chyba dobry w treningu A idzie troszke rzezba i masa w treningu B idzie masa i srednio sila a w treningu C idzie lekko masa i sila niech ktos zuci okiem ze starych wyjadaczy dzieki i pozdro z gory Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-03-05 20:56:28

urke, przemyśl sobie maksymę 'si vis pacem, para bellum' . Sprawdza się ona na przestrzeni całych dziejów ludzkich. Nie ma podziału na 'pacyfistów' i 'entuzjastów wojny'. Taki podział może mieć w głowie dziecko albo kompletny głąb. Realny podział to : 1) ci co nie wiedzą (nie uczyli się historii) że przemoc, agresja, siła to elementy konieczne [...]

Wiek : 17 Waga : 85,5 kg Wzrost : 175 Obwód w biuście : 107 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu: 89 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder : 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

[...] ktory interesowal sie Dragon Ballem (nie musze chyba tlumaczyc co to za anime ) i koles ten za wszelką cene chcial wygladac tak jak Songo - duza masa, piekna rzeźba, sila nieprzeciętna. Zaczal cwiczyc na silowni, weszedl w swiat gainerow, kreatyn. Po 3 miechac widział efekty, ale znikome, bo koles byl ektomorfikiem, a MUSIAŁ wygladac tak [...]

[...] myslicie ze latwo mi mowic bo to nie ja mam 15 lat i pomiataja mna w szkole... mam brata ktory tez ma 15 lat i tez ma problemy w szkole chociaz ma 190 i 70kg i musialem go sila od silowni odciagac bo chlopak byl mocno zdesperowany wkrecilem go natomiast w boks tajski i musze powiedziec ze byl to jeden z moich leprzych pomyslow w zyciu robilem [...]

Ves666 - w Twoim wieku zchęcał bym Cię do uczęszczania na siłownie na której znajdziesz dobrego trenera. Przez pierwszy rok poproś o treningi oparte na obwodach. Zmieniaj je co 2-3 miesiące, a po roku takich ćwiczeń przejdź na inne plany - typowo na budowanie masy mięśniowej. Jeśli tak zrobisz, to będzie oznaczało, że coś z Ciebie będzie Jeśli [...]