sila

on malymi ciezarami robi ,na razie, plecy jak bedzie zamykac taki atlas to nadrzucac tez sila rzeczy lekko bedzie bo wtedy to naturalniejsze jest

Sobota ! Wypiska z dzisiaj: Siady :rozgrzewka 60/10 100/10 zasadnicze 130kg/4 x 6 serii Siady z zatrzymaniem : 105/4 115/4 125/4 MC na prostych: 100/8 110/8 120/8 Uginanie nog : 8/6/6/6/6 powt Prostawnie nog : 3 x 8 powt (na koncu wszystkim na maszynie) Wspiecia na palcach stojac:140/10 160/10 180/10 200/10 220/10 240/10 Wrazenia: No wiec wczoraj [...]

remik dobra siła ile razy 100kg na płaskiej robisz?? bo ja na skos w dół to sie boje takie ciężary brać - jakoś mam tendencje do rzucania ciężaru za bardzo w tył

Dzieki za wskazóki apokolipsa;) , chyba tak jak mówisz za bardzo sie żucam na cięzar by zaspokoic ego ze sila wraca , no coż do pracy i trzeba czeac ;) Sogacz w podzięce za czas.

Siła wyższa :/ Zaraz coś wymyśle z tym białkiem ^^ 12:30 jakbym dał: ryż biały 120g rybka gotowana 150g + surówka to byłoby ok ?? Zmieniony przez - Bobsini w dniu 2009-07-11 22:53:49

Jeszcze tylko jedno pytanko... Co myślicie o czymś takim? Zamieścił: GodD Cel: siła Ćwiczy się systemem 2-1-2-2 (dwa dni treningów, dzień przerwy, dwa dni trenigów, dwa dni przerwy). Trening będzie trwał przez 28 dni. Mięśnie są podzielone na 2 grupy: Ćwiczone w 1 i 3 dzień z treningiem: Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na łąwce [...]

po X-mass siła poszła średnio ale celem była masa i tu bary nieźle poszły każdy zauważa biceps ładnie zarysowało bo ogólnie szedł topornie ale x-mass myśle że dobry ph zobacze jak skończe epithin-e czy to coś jeszcze da ... no skoro mówisz ze lepsze apteczne to sie w takie zaopatrze myśle ze nolva wystarczy ...dzieki za odp. pozdro

[...] randy radzil, Herringa i Mirra rozwalil jak dzieci, NIC nie mogli zrobic tylko zbierac tuby na ziemi. Dana mowil przed walka w Dana Analys mniej wiecej tak: Mowi sie, ze sila sie tak nie liczy, ze technika wazniejsza w MMA, ale jak do sily dodamy technike to jest to niepodwarzalna przewaga. No i sie potwierdzilo. Nie wiem kto teraz niby w UFC [...]

czego placzecie za Mirem? boli was ze przychodz typ z cyrku i bije mistrzow w katageri ze stazem 15 lat? Bez technik, niczego, sila i determinacja. Dla mnie super. Gesty zrozumialy dla tych ktorzy widzieli trash talk Mira, dla mnie ok, nie ogarniam publicznosci ale oni chyba tego tez nie slyszeli. Mir niech nastepnym razem szanuje przeciwnika, 5 [...]

Danio - też se pomyślałem, że więzadła mogą ostro dostać ale jak Wodyn poleca to tylko trza robić. Sene - dobrze, że już testujesz i skoro wszystko gra to i u mnie będzie gitara Demolub - na początku to z 30poduszkowcami było ciężko i stukałem się w czoło "jasne 250 ) Cierpliwością i konsekwecją doszedłem do celu Wodyn - efekty bdb gdyż w [...]

lesnar - ciota, zero pojecia o mma zawsze mnie fascynuje jak można być takim głąbem jak ty i pisać takie pierdoły, najlepiej napisac ze jest ciota bo pokonal twojego faworyta? zero pojecia o mma? no to w takim razie jakie pojecie mial couture/mir/herring ?! i nie pisz mi ponton ze to tylko jego siła bo w takim razie idac takim tokiem to pudzian [...]

wiele wypowiedzi w tym temacie jest żałosnych, a może źle to wszystko zrozumiałem? nie pojmuję was. wytłumacz mi ktoś dlaczego tak jedziecie po brocku? jak na razie widziałem same śmieszne argumenty. obrażeni że brock uświadomił wam że w mma siła&masa > technika, i że bjj to nieprzydatna kicha? osobiście uważam że brockowi nic nie brakuje, [...]

Jak to napisał kiedyś wilk80 w jakimś temacie o Krav Maga: Prawdziwa siła techniki się nie boi

źle mnie zrozumiałeś... stała suplementacja ma wpływ na siłę jednak po odstawieniu kreatyny ta siła nie koniecznie spadnie. imo lepiej kretę brać cyklicznie możesz spróbować jabłczanu

tzn nigdy nie cwiczylem mc/siadow czego zaluje i zaczalem w sumie nie dawno je robic. i narazie wchodzi ciagle sila na nie...waga na plus skoczyla tez takze teraz wole cwiczyc podstawami niz bawic sie w izolacje. ale i tak moim ulubionym trenigiem jest Ha eS Te ;] Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-12 14:10:01

o ja pier***** ale w sumie troche masy poszlo 5-7 kg i sila tez ok 10kg na lawie... na podrobkach tez by tak poszlo??

Witam Zerknij apokalipsa na moj plan jak bedziesz mial chwilke Płeć : meżczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : cos miedzy sila a lekka rzezba przy malej utracie masy Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie kondycyjnie i w celu redukcji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] cieszcie, ze macie dobry gen ;d ja sie pocieszam jak czytam dziennik treningowy rybasa, ten to ma prze***ane. nie dosc, ze masowo idzie nedznie, zalewa strasznie, to jeszcze sila tragiczna. na samym poczatku kariery swojej cwiczylem z kumplem, on wazyl z 30kg wiecej co ja. zaczynalismy od tych samych ciezarow, po kilku miechach juz walilem [...]

[...] bardzo dobrze sie kreci. na pewno jest tam to co ma byc bo pala stoi az milo wiec wedlug mnie jeden z lepszych na rynku. z odczuc na szybko to pala stoi niemalze od zaraz, sila mocno strzelila w gore po kilku injekcjach i 0 bolu jak dla mnie super Oczywiscie to moj znajomy testowal gdyby mial wybierac na pewno wybralby go jeszcze raz [...]

hejterzy przestali pisac bo zrozumieli ze nie maja argumentu jeszcze jakoby Lesnar byl no-skillem z masa i sila to przypomnijcie sobie Sappa, miesnie i kilogramy nie bija. Dziekuje.