sila

[...] usg to wygladalo jakby sie kawalek stawu ukruszyl i rozkruszyl po bokach nie wiem jak to fachowo napisac. Chrupie jak poruszam nad glowa. GABBAFRONT- biorac mete wzrosnie mi sila i masa miesniowa po czym tylko bardziej obciaze stawy, wiecej zaszkodzi niz pomoze. Boldka nie chce. Deka zwieksza skladowanie wody w tkankach lacznych co mi moze pomoc [...]

ja np. dodaje 2,5 kg co tydzień, od ciebie bedzie zależeć jak będziesz czuł sie z siła.

Oceńcie ten plan za jakiś rok może dwa planuje startować w naborze do psp więc chciałbym też popracować nad podciąganiem 25x :)) i bieganie km z 3:10sec ale z bieganiem to już inny temat Plan treningowy Masa + siła Tydzień A///B -Klatka + bic + brzuch proste -Barki + tric -Nogi + przedramie -Plecy + skos [...]

kuklik w co tu nie wierzyć ? przeciez wiadome , ze siła szybciej wraca i nie robi sie jej tak ciężko jak pierwszym razem ja mam niecałe 17lat po pol roq wyciskam ~100kg i sądze ,ze jak bym przestał wyciskać i wrócił jak microbiusz do tego to te ~40-45kg bym w 2.5miecha zrobił :D

aaa31 - Po primo - biore udzial w tej dyskusji od poczatku, wiec jesli mi cos slina na palec przylepi, to klepie to w klawiature, w temacie, ktorego to do tyczy. Po duo - Po primo zaznaczylem, ze to zalozenie jest umowne/plynne, jedynie na podstawie pewnych doswiadczen. Po duo - Mam pewne doswiadczenie w pilce siatkowej i LA, i w wieku 14 lat [...]

Witam jeszcze raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można [...]

Fajna sprawa. Czytuje sobie w gazetce. Tylko syzyfki nie podobaja mi sie. Strasznie szkodliwa sila dzialajaca na kolana. To normalne jesli kolano przekracza linie poprowadzona prostopadle do podlogi a wyprowadzona od czubkow palcow u stop. A co do Radka- ciesze sie strasznie, ze mamy takich ludzi jak on w kulturystyce. Pozdrow go od nas Michail [...]

Bordeaux - Savio, brazylijski skrzydłowy, który wypożyczony z Realu Madryt występuje w Girondins Bordeaux, jest chętny na przeprowadzke do Anglii. "Chętnie zagrałby w Premiership, a ideałem byłyby dla niego występy w Londynie", powiedział o swoim piłkarzu agent Joao Areias. Ta wiadomość bardzo ucieszy Tottenham, który poważnie [...]

35 kolejka 3-4.05 Marsylia 2 - 1 (1-0) Bastia Nice 0 - 0 Sedan Bordeaux 0 - 1 (0-0) Auxerre Le Havre 0 - 1 (0-0) Ajaccio Troyes 0 - 2 (0-0) Sochaux Strasbourg 0 - 4 (0-1) Lyon Guingamp 1 - 0 (1-0) Lens Lille 1 - 0 (1-0) Rennes Montpellier 1 - 0 (1-0) Nantes PSG 2 - 1 (1-0) Monaco كل [...]

. كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]

Paryż - Francuski L'Equipe spekuluje na temat powrotu Fabiena Bartheza do ojczyzny. Bramkarz Manchesteru United nie jest juz faworytem trenera Alexa Fergusona, który przed zakończeniem rozgrywek zrezygnował z wystawiania go w bramce swojej drużyny. Najbardziej prawdopdobne jest więc, że Barthez wroci do Monaco. Niewykluczony jest też transfer do [...]

Marsylia - Olympique "zbroi się" na nadchodzący sezon. Marsylczycy wciąż licza się w walce o mistrzostwo Francji, myślą jednak już o następnej edycji rozgrywek. Na liście życzeń prezesa Chritophe'a Bouchet'a jest kilka nazwisk z najwyższej półki francuskiego futbolu. Djibril Cisse, Benoit Pedretti, Mickael Landreau, Jean-Alain Boumsong, [...]

Bukareszt - Bertrand Marchand, trener En Avant Guingamp, wyraził swoje zainteresowanie możliwością pozyskania obrońcy Giani Kirity. 26-letni stoper występuje w Dynamie Bukareszt, gdzie jego partnerem jest były piłkarz Guingamp, Georges Mihaili. Kirita jest sześciokrotnym reprezentantem Rumunii i ponoć bardzo chętnie przeszedłby do francuskiego [...]

Kair - Francuski trener Jean Tigana jest kandydatem do objęcia posady trenera kairskiego Al-Ahly, poinformował egipski dziennik Al-Gomhouria. Al-Ahly, po bardzo dobrym początku sezonu, teraz przeżywa drobny kryzys formy, którego efektem była przegrana 1-3 z drużyną największych rywali - Zamalek. Ta porażka spowodowała, że na holenderskiego [...]

Madryt - Atletico Madryt stanowczo zaprzeczyło doniesieniom francuskich gazet, kojarzącym Vahida Halilhodzicia, trenera Rennes, z objęciem od przyszłego sezonu posady szkoleniowca w Atletico. Agent Halilhodzicia, wedle francuskiej prasy, miał rozmawiać z przedstawicielami hiszpańskiego klubu, jednak Atletico odcina się od tych spekulacji [...]

Paryż - W jednym z wywiadów dla prasy angielskiej napastnik AJ Auxerre Djibril Cisse przyznał, że chciałby grać w Liverpoolu. Wschodząca gwiazda piłki francuskiej powiedziała: "Liverpool to świetny zespół, jeden z najlepszych na świecie, a atmosfera Anfield Road bardzo mi odpowiada". Wcześniej prasa francuska informowała, że [...]

Na tej rampie naprawde idzie siła zdumiewająco, w 4 tyg poprawiłem wycisk z 100kg x2 na 100kg x 6 , mc z 100x4 na 135x3 a przysiad też przyszedl zdumiewająco, więc myśle jednak ze rampa zostanie.

1. 25minut interwałów? Chyba raczej nie %-) Daj interwały np. 30sekund biegniesz 80% swoich możliwości(szybkość), następne 30 sekund spokojnym tempem i tak około 5serii. Będzie siła, to z 15-20minut biegu 2.Abs w jakiś sposób z pewnością, aczkolwiek nie miałbym nadziei, że to cudowny środek. Z odpowiednią dietą i treningiem aerobowym/interwałowym [...]

Może z ręki leci mu siła w nogi ?^^ Jak na takiego koxa wielkiego ladnie potrafi nogą machnąć,ciekawe czy mu kondycji styknie.

Pozwolenie na bron i sama bron, tak samo jak i noz nie sa przydatne, trzeba umiec sie tym poslugiwac, wiedziec kiedy wyciagnac itp.To nie film. Sila kulturysty nie przeklada sie na sile ciosu, juz o tym rozmawialismy, choc pomaga i napewno bedzie silniejszy cios niz od jakiegos przecietniaka. Kupi bron, zaatakuja go, nie zdarzy wyciagnac i po nim. [...]