sila

Kanał zasubowany i czekam na kolejne nagrania. Fajnie, że będą klipy z treningu. Chciałbym zapytać o takie kwestie: - Czy przenosisz metody programowania treningu z okresu gdy uprawiałeś trójbój na grunt kulturystyki? Tzn rozpisujesz sobie cykle, typu okres pracy typowo nad siłą, większa objętość kosztem intensywności, roztrenowania? - Może się [...]

Kanał zasubowany i czekam na kolejne nagrania. Fajnie, że będą klipy z treningu. Chciałbym zapytać o takie kwestie: - Czy przenosisz metody programowania treningu z okresu gdy uprawiałeś trójbój na grunt kulturystyki? Tzn rozpisujesz sobie cykle, typu okres pracy typowo nad siłą, większa objętość kosztem intensywności, roztrenowania? - Może się [...]

Wczoraj push 1. Crucifix -4x15 2. Wyc. maszyna siedząc - 15x165kg, 10x190kg 3. 3s łączone na barki 4. Smith skos dodatni 30st - 10x110kg, 10x120kg, 11x130kg *bez smith 5. 3s łaczone na klatke 6. Dipsy - 15,16,18cc Mimo małej ilości jedzenia to siła trzyma się na bardzo wysokim poziomie, nawet udaje się robić życiówki :) Waga 106,5kg

Push I 1. Wyc. hantli 30st - 13x60kg, 18x50lg 2. Hammer incline - 14x140kg, 13x130kg 3. 3serie łączone klatka 4. Wznosy boczne stojąc -4x15x22,5kg 5. 3serie łaczone barki Dziś siła mimo 3 treningu pod rzad bardzo dobra w hantlach chyba zyciowka, pamietam ze z rok temu meczylem 8x60. Jutro 4 trening z rzedu przymusowy bo ustawka w Wawie, ale [...]

Wczoraj plecy 1. Pullover - 4x12x32.5kg 2. Wiosło sztanga - 7x200kg - 13x160kg 3. MC - 280x3, 300x1 4. 3serie łaczone 5a, 3serie łączone Waga 104,5-105kg Forma z dnia na dzien coraz lepsza, mimo ze waga stoi :) Siła też coraz większa.

Siła faktycznie robi wrażenie

Siła kosmiczną. Naorawde. I tez fakt ze cały czas dobrze sie trzymasz względem jakis kontuzji bo ciezary naprawdę imponujące. Wojtek jak mogę Cie podpytać z ciekawości. Co leciałeś i dawki, na masie? Doyebales mocno %-)

dzieki no siła dobrze idzie :-D na masie szło tygodniowo: 500mg testa 750mg deki na początku przez pierwsze 3-4 tyg anapolon 25-50mg żeby zmulić apetyt %-) no i gh 5iu ed + do tego insa W zasadzie nic specjalnego, a czy doszło to już scena zweryfikuje ;p

Tak czy siak siła i wydolność poleci ostro w dół chyba, że masz niebotyczne ilości węgli, ale kto wie czy wtedy serio dużo wypalisz smalcu. Zależy od wrażliwości insulinowej, wysiłku itp. itd. Dla mnie to wcale siła aż tak nie poleciała gorzej znosiłem brak energii w ciągu dnia, węgle szly ale wcale nie aż tak dużo pomijając jeden dzień gdzie [...]

Tak czy siak siła i wydolność poleci ostro w dół chyba, że masz niebotyczne ilości węgli, ale kto wie czy wtedy serio dużo wypalisz smalcu. Zależy od wrażliwości insulinowej, wysiłku itp. itd. Dla mnie to wcale siła aż tak nie poleciała gorzej znosiłem brak energii w ciągu dnia, węgle szly ale wcale nie aż tak dużo pomijając jeden dzień gdzie [...]

[...] albo 17h. Stąd taka pora brania. Płonie mi twarz, siedzą z wentylatorem ustawionym na nią. Węgle w DT to worek ryżu rozbity na pół, w DNT puszka fasoli 200g. Tłuszczu jakieś ochłapy. 4 dzien to dopiero sie kumuluje i nie martw sie zapewne bedzie gorzej z tego co czytalem bo mo dopiero tydzien mija,raz plyne a raz jest ok,wyglad plaski sila spadla

Mnie 200 mg przy wadze 85 kg jakoś nie niszczylo. Siła spadła ostro i brak chęci na treningi ale bez dramatu. Leciało coś Ala vlcd, jednak na odpyerdol, czity 1-2 dniowe w weekendy a cardio tylko jak miałem ochote. Efekt taki, że spadło od groma smalcu. Działanie było czuć po tygodniu +/- Ale 400 mg na high carb to juz rzeźnia i pewnie [...]

U mnie wcale taki naleśnik nie jest może że ww idą przed i po to dlatego albo 250mg to za mała dawka żeby mnie aż tak bardzo wypłaszczyło. Siła też wcale nie spadła może za dużo towaru bije ale klata głową w dół dzisiaj 160x6 spokojnie a potem hantle na płaskiej 60x9 gdzie na antku max robiłem 60x14

Tak czy siak siła i wydolność poleci ostro w dół chyba, że masz niebotyczne ilości węgli, ale kto wie czy wtedy serio dużo wypalisz smalcu. Zależy od wrażliwości insulinowej, wysiłku itp. itd.

siła to musi klapnać ale można się ratować dobrym pw i termo

Mój patent na redu jeśli chodzi o spadek siły, który można z powodzeniem tu wykorzystać to całkowita zmiana treningu- oszukanie głowy. Oczywiście zostajemy przy wolnych ciężarach jako podstawie, ale... zamieniamy sztangę na sztangietki, tylne siady na fronty itd... Dodajemy silny androgen typu tren i nawet jesteśmy w stanie robić progres. [...]

cd Bardzo dobry efekt daje z clenem w pierwszym tygodniu. W drugim tygodniu cukier z rana dosyć wysoko i brak energii na cokolwiek. Obecnie jade na 500mg DNP na noc 80mcg clen 75t3 i podklad z trena i mastera. Jestem w 10 dniu startowałem z wagi 103-104 dziś waga 93. Kratka na brzuchu dosyć dobrze się ukazała i żyły ładnie widać. Wysuszyło [...]

Pany-dzisiaj 4 dzień (dawka 250mg)czyli mam rozumieć że najgorsze za mną i już się nie pogorszy? Wyglad kupa, samopoczucie trochę gorsze, delikatny ból głowy, lekkie zmęczenie, siła faktycznie spadła. Potów praktycznie zero, choć tutaj dość "zimno" i padało dzisiaj 2 razy. Trochę dziwnie to wygląda że ludzie chodzili w dponiach i bluzie a ja w [...]

Bolała kogoś głowa na DNP? Ok godzinę po przebudzeniu zaczął się silny ból(wczoraj) w grę wchodzi DNP, niewygodna pozycja spania(czasami się zdarza) lub szczelinka między zębami-dość często tak mam. Późnym wieczorem bolała mnie lewa zatoka oraz lewe ucho. Pominąłem wczorajszą dawkę, dzisiaj znowu biorę 250mg. Wydolność oraz siła sporo spadły. [...]

Wiesz co, nie czuje sie najlepiej na trenie - mam na mysli prace zoladka, jelit itp. Oczywiscie jest super regeneracja i sila ale jak wiele osob pisalo - to przerost formy dla pana po czterdziestce bez aspiracji do startow sylwetkowych. Chcialbym tez wczesna jesienia wrocic do dlugich treningow w tlenie - 6-10 godzin na rowerze, 4-5 godzin w biegu [...]