sila

siła odrzutu nie ma znaczenia http://patrz.pl/filmy/sila-odrzutu-nie-ma-tutaj-znaczenia Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-04-19 01:11:22

Ja dziś miałem już pierwszy dzień "rywalizacji". W związku z tym, że ludzie pokończyli urlopy to ponownie siłownia będzie oblegana. Dlatego ja postanowiłem trenować w systemie niedziela, wtorek i czwartek. Dzisiejszy trening to sporo zaniżone ciężary. Jest to związane z tym, że ciężary rosną co tydzień, a na redukcji wiadomo. Z siłą bywa [...]

Tutaj pełna zgoda. Ale ja się np. boję masować nie wymiękaj wiele osób źle interpretuje masowanie (już nie wspomnę o kobietach ) masa nie musi wcale oznaczać jedzenia na poziomie 5000kcal wystarczy lekki plus ja mam tak zamiar ciągnąć do końca roku tylko na razie są problemy z dietą boisz,ze się zalejesz to włączysz sobie jakieś aero i będzie [...]

Dzień 3 Tydzień 5 - (dzień 31) 1. Dieta 07:30 - serek wiejski, jabłko,kromka chleba razowego z goudą, pomidor, kubek multiwitamina 11:00 - odżywka białkowa, chleb razowy z serem żółtym, polędwica sopocka 13:00 - ryż biały z warzywami 16:30 - actimel do picia, banan 18:00 - mały gołąbek 2 x mały ziemniak 21:30 - odżywka białkowa, twaróg chudy 1a. [...]

z ta siła zle mnie zrozumiales, sila w piłce to ogolnie sila strzalu czyli brzuch, a jak jest posilek to samego bialka nie bede wciagac, szybciej by bylo na gg pisac jesli oczywiscie chcesz, to jest moje gg 6112338 widze ze znasz sie na rzeczy i z checia bym chcial Twojej porady na temat supli, ja jestem w tym zielony, cos tam troche wiem ale nie [...]

„REACTOR” Specyfika treningu na urządzeniu treningowym z oporem hydraulicznym polega na tym, że urządzenie REAGUJE zmiennym oporem, na działanie zmiennej siły, jaką wywiera ćwiczący (stąd nazwa „REACTOR”), umożliwiając mu jednocześnie ruch-szybszy lub wolniejszy w zależności od zastosowanej siły. Minimalna siła umożliwiająca ruch może być [...]

MODYFIKACJE DIETY ORAZ TRENINGU: Dieta: Dni treningowe Białko - 2,8-2,9g/kg pełnowartościowego Tłuszcze - 1,8g/kg Węglowodany - 4,5g/kg Dni nietreningowe Białka - 2,8-2,9g/kg pełnowartościowego Tłuszcze - 2g/kg Węglowodany - 4g/kg 3300 KCAL - będę zwiększał z czasem po obserwacji przyrostów/zatłuszczenia. Trening: WTOREK - PUSH CZWARTEK - [...]

hadesZiom2 zaraz zostaniesz pojechany ze nie liczy sie sila tylko masa! :D Co do diety to fajnie wyglada :) a zdąrzysz zjesc tyle na przerwie? bo szczerze ja mam z tym klopot haha ;d

Powiadomki On Widzę że ciekawie się tutaj robi u Ciebie, mi brakowało czasu niestety . Idzie siła , idzie masa i tyle filmów do nadrobienia

A2 Piątek za SOBOTĘ Klatka lekko, barki ciężko, tric lekko Wyciskanie skos 10*20kg 7*45kg/7*45kg Wyciskanie poziom 10*18kg hantle 8*50kg/7*50kg Rozpiętki na maszynie 12*25kg 12*30kg/12*30kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12*20kg 12*35kg/12*37,5kg/10*40kg Unoszenie sztangielek w bok + w opadzie 12*10kg/6kg 12*10kg/6kg 12*10kg/6kg 12*10kg/6kg [...]

Zostały dwa treningi starym planem, potem tydzień regeneracji. Wrzucam nowy plan, którym będę ćwiczył co najmniej do stycznia/połowy stycznia. Ciężar schodzi na drugi plan, krótkie przerwy ok. 1 minuta. Stawiam na intensywność. Każde ćwiczenie robię dokładnie technicznie czując pracujący, napięty mięsień. Ostatnia seria z większym 80-90%CM [...]

Ciekawe czy będą efekty kulturystyczne, bardzo ciekawe, niby mówią, że sylwetka a siła to rzeczy inne, ale się przekonamy.

Volvo wszystko ok, zmieniaj jeśli potrzebujesz Ale pamiętaj o jednym, TS to nie tylko siła , ale też technika. Więc mam nadzieję ,że się nie zgubisz po drodze i nie zapomnisz o tym ważnym aspekcie Śledzę dalej, pzdr.

a za 2 lata wrocisz do BB Raptacz: myślisz?? ja daje 2 miesiące no ale spróbuj i tego. zawsze pisałeś wygląd nie siła... u młodego szybko się to zmienia. za miesiąc wpadnę i będziesz strongmenem pozdrawiam i powodzenia w czymkolwiek sobie wymyślisz...

[...] (tzn. tak przykładać się do nich), jak koleś który pójdzie sobie na cykl strzałkow osiągnie to co my żrąc hamburgery. A znam takich. co to wogole za belkot widac ze masz pojecie i ogolnie to po co komu zdrowe odzywianie w ts wystarczy jesc i sila idzie, nie trzeba zadnych specjalnych mich Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-11-19 16:48:08

_zwierzu_ ale jak ktoś jest endo jak ja, to musi dbać o żarcie, bo zalewa i nie ma chvja. I przyznaję rację - dieta i trening to podstawa - reszta to dodatki dla chętnych. Skodzio warto pomyśleć, że robimy to dla siebie bez dopingu, i efekt nie będzie sezonowy. koles08 marzenia marzeniami, ale jestem realistą a co gorsza nie w PL Dziś [...]

volvo, podobno brałeś leki sterydowe i dlatego tak urosłeś, tzn. zatłuściłeś się - nie wiem, nie wnikam. Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że w XXIw. siła nie jest potrzebna a znacznie fajniej jest dobrze wyglądać :). Czołowi zawodnicy WL są troszkę więksi od Ciebie a cisną więcej od Huberta i Wuchty :).

Mnie się średnio podoba plan treningowy. Po pierwsze nie wykonywałbym treningów nastawionych na siłę dzień po dniu, rozdzieliłbym je np tak siła góra, hipertrofia dół, przerwa, góra hipertrofia, siła dół. Po drugie jak masz dni siłowe to w górze siła zbędne są ćwiczenia jak unoszenie bokiem, rozpiętki. W dniach siłowych dałbym 4-5 ćwiczeń i [...]

ok, u mnie od zawsze jest ten problem że moja siła (jakas tam jest) jest nieproporcjonalna do budowy. Sugeruje się osobami które widze na swojej siłonwi. A moze to ich siła jest nieproporcjonalna do ich masy:)

siła mięśni pochodzi od sumy poprzecznych przekrojów jego włokien ,jest to przekrój fizjologiczny mięsnia. Ponadto na siłe wpływa grubość włokien miesnych ,tak ze z dwoch miesni o tym samym przekroju fizjologicznym ,silniejszy bedzie ten ,ktory ma grubsze włókna Przecietna siła mięsni wynosi 10kg na 1cm kwadr. powierzchni - tzw bezwzgledna siła [...]