sila

nie ma to jak Masowanie na witaminach, ja sobie chwale przed treningiem witamine C (Dobra pompa, siła w góre itd) Co do autora, siodema ci tłumaczył, animale sądobre ale drogie więc zrozum. Po prostu cenny animala dla "Polaków" są imo za wysokie skoro trec/olimp jak i inne maja w zanadrzu podobne suple w dużo niższych cenach. I koniec [...]

brzuchy - siła , 3-4 x w tyg 30- 40 minut truchtu w lesie, karnityne kup - Olimpa lub treca

[...] nie wnikam, napisal wiec odpowiada za swoje slowa. nie mozna podejzewaz, ze kazdy kolo nas oszukuje z wiekiem czy waga. z ankiety wynika, ze predyspozycje sa. masa jest, sila jest. ze nie ma diety. cos jesc musi skoro lapa 46 i waga 100 wiec jakas tam jest. a dawki trenu 50 juz nie przesadzajcie, prosze........ a ze planuje skonczyc po tym [...]

Walenie konia wzmacnia krew,rano czuje sie jak lew,zwinnoość małpy siła słonia o to skutki bicia konia (\_/) (O.o) (> <) To jest króliczek. Skopiuj go do swojej sygnaturki aby pomóc mu w zawładnieciu światem!!!

tu sie w pelni z irkiem zgadzam, moze jak kulturysci nie wygladaja ale postura i sila robia wrazenie... nie jeden "paker" mial by problem

Witam z tego co wiem to po hmb zauważysz dopiero jakieś rezultaty po dłuższym stosowaniu tj. 6tyg ale za to jest dobrym antykatbolem. L-glutamine stosowałem już pare razy ale trudno mi jest powiedzieć czy coś daje, na pewno nie zobaczysz efektu odrazu tylko po jakimś czasie stosowania ja zawsze łącze więcej supli więc nie wiem dokładnie który coś [...]

Rybas to niestety nie taki ból jak Ci się wydaje,w martwym właśnie nie bardzo poszalałem,liczyłem na 6 powtórzeń.Niestety siła już delikatnie leci. Do tej pory robiłem zawsze to ćwiczenie jako ostatnie po całym treningu pleców i póki co 180kg w 6 powtórzeniach to mój maks. Po zawodach i roztrenowaniu spróbuje wykonać to ćwiczenie jako [...]

wiek-14 wzrost-158 waga-44 staż- 2 miesiące dieta- brak cel- siła i masa

Zostałes zle poinformowany albo zle zrozumiałes tego co Ci to powiedzial . Siła mięśnia zależy od ilosci i rodzaju wlókien miesniowych zaangazowanych w skurcz jak i stopnia rozciagniecia. Natomiast miesien jest oslabiony jesli sie go nadmiernie rozciaga przed startem badz przed intensywnym wysilkiem . Odsylam do fizjologi wysilku Gorskiego

Powiem na to to samo . Nie bezpodstawie uzylem slowa "nadmierna" . Sprinterzy zawsze sa swietnie rozciagnieci i wiedza w jakich zakresach moga sie rozciagac. Gdyby troche przedobrzyli sila biegowa automatycznie im spadnie. Wynika to z samej fizjologi rozciagania.

[...] podam ze moj kumpel wali tren 1ml e2d + 1ml oma e2d i ledwo co rosnie ...jedyny objaw jaki widac po nim to jest czerwony jak burak ciśnienie musi mieć nieziemskie a nawet sila mu za bardzo nie idzie ..no ale spowodowane jest tym ze jest juz na cyklu pare ładnych miesięcy na roznych srodkach cykle tez mial takie z duupy no i nie wiadomo jak tam [...]

Ja na biologi miałem, że tłuszcz spala się dopiero po 40 min wysiłku, czy to prawda? A jeśli tak to czy ten bieg nie jest za krótki? Co znaczy brzuch-siła?

Płeć - Mezczyzna Wiek - 15 lat Waga - ok. 60 kg. Wzrost - ok. 170 cm. Cel treningowy - masa, siła Staż treningowy na siłowni - kilka miesiecy ( splint ) Uprawiane inne sporty - pilka nozna, biegam, w przyszlosci karate ) Dostęp do sprzętu - ławka wielofunkcyjna ( prosta , skosna rozpietki itd. ) hantle Dieta - Staram sie jesc [...]

Płeć - Mezczyzna Wiek - 20 Waga -84 Wzrost - ok.186 Cel treningowy - masa, siła Staż treningowy na siłowni - 2lsporadycznie Uprawiane inne sporty - rower, biegi Dostęp do sprzętu - siłownia domowa-ławka hantle sztanga Dieta - odpowiednia jest. Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak

Twoja dieta musi być bogata w wapń bo to właśnie on jest materiałem budulcowym kości, witaminy -ich niedobór hamuje wzrost, często właśnie niedobór witamin warunkuje zbyt niski wzrost, minerały, białka i aminokwasy. Dużo nabiału, owoców, warzyw, ryżu, kaszy soi.... -> AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA -jest bardzo ważna by pobudzić wzrost. Jest ona bowiem [...]

Przed FBW trenowalem splintem nie mam go narazie na kompie ;p ale dobry plan wujek mi napisal :) a uczy w-f i sam cwiczy to chyba sie zna. A efekty calkiem, calkiem klata i biceps ładnie sie powiekszyły, siła wzrozła, no i kaloryfer :) idealny :) ale najbardziej to wiara w siebie...motywacja to sie zwiekszylo ;p 'davidooo' mogłbys mi rozpisac [...]

ja nie wiem ------------ po treningu pleców i bica: m.in. wiosło sztangielką 6x50kg na lajcie na bica m.in. uginanie o kolano 6x20kg, siła powoli wraca potem aero 14minut przed siłowym: Nitro2, bcaa xtra, clenburexin po siłowym bcaa xtra po aero: 30g izolatu, 10g glutaminy, banan, 1/4omleta z rana jest power!

Zyrafka, ja mam za sobą kilka głupich posunięć, co pewnie nie ułatwiło sprawy. teraz staram się robić wszystko z głową - pomału do celu ...I hope... BARKI 1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 12,9,8,6,6 2. unoszenie ramion w przód 4kgX 15,15,15 3. wyciskanie sztangielek stojąc 10kg(łapa)X 7,6,5,5,4 4. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 12,12,12 na koniec [...]

20 powtórzeń w seriach i to ma być siła??

trudno z jej utrzymaniem ,nie chce sie , wiosna sie rozpoczela georgu jak cwiczylem na poczatku to mialem fbw z priorytetem na klatke i siła mi poszła ladnie ,wiec dlaczego nie moglbym dodac cwiczenie jedno? przeciez nic sie nie stanie