sila

mialem cykl na tym treningu + kreatyna z treca siła + 10 kilo

na mono bylem akurat i sila plus 15

Plan do łatwych nie należy i żadko ktoś jest w stanie zaliczyć wszystkie powtórzenia na każdym treningu. Metoda zaczerpnięta od kolegów ze wschodu gdzie na zupie pomidorowej to raczej nie trenują. W momencie kiedy nie jesteś w stanie już więcej razy wycisnąć to raczej kolega nie pomaga ponieważ to ma być Twoja siła a nie kolegi w ciągu.

trening ciezki do zrobienia , ale wszystko sie da zrobic;) a siła naprawde leci z tygodnia na tydzien, bynajmniej mi sie tak wydawało

[...] week 11-15 Prop 100mg e2d 15-16 Prop 50mg e2d 11-17 Wino 30-40mg ed podkreslilem m-drola bo w moim przypadku okazal sie calkowitym nie wypalem, fakt ze podczas stosowania sila skoczyla z jakies 10-15 kg na plaskiej i przyszlo w ciagu 2 tyg z 4-5kg. po 2 i pol tyg stosowania zaczyly bolec mnie bebechy (pisalem o tym w temacie o ph) bralem caly [...]

chciałbym sie przywitać bo to moj pierwszy post. Forum czytam juz któryś rok z rzędu ale dopiero postanowilem sie zarejestrowac. Wiec czesc! :) Ale do rzeczy... Autor postu tak sie składa ze ćwiczy u mnie na silowni, ale za nic nie chce sluchać moich wskazowek. Nieraz mowilem ze trening bicepsow po jednym dniu przerwy nie daje rezultatow, wrecz [...]

Również proponowałbym Ci epi szczególnie chapparala ekonomiczniej wychodzi a efekt taki sam. Epi działa jak antyestrogen więc masy nie zbijesz na tym ale bardzo zagęścisz mięsień i do tego wodę odessie Ci trochę co sprawi, że się trochę wytniesz... Efekty na pewno będą widoczne. No i oczywiście siła na + :). Mi jakoś nie obniżyło libido po drugie [...]

witaj, co do suplementacji kreatyna, jakie efekty przez pol roku cwiczen sie pojawily? Straciłem ok 9 kg, teraz aktualnie troszkę przyszło mi kg ale nie widzę by w większości odłożyło się w tłuszczu, wizualnie widzę że mięśnie nabrały kształtu bądź pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, [...]

[...] W jakim sencie "dodatkowo"? Moze chodzi o "stabilizacje" lopatek" ? sorry ale kawal neoprenowej szmaty nie zdziala nic bo miesnie kurcza sie z sila dziesiatek/setek kilogramow... dzwignia robi swoje... * KOLOR CZARNY no, nareszcie jakas zaleta...lubie ten kolor... ale tak wlasciwie to wg pewnych teorii lepiej [...]

Julian, w Twoim wieku ważyłem około 45 kg. Gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię(właśnie w wieku 15 lat), podnosiłem na płaskiej maksymalnie 30 kg. Obecnie mam około 187 cm wzrostu i ważę około 87 kg. Na temat typu budowy włąściwych informacji udzieli Ci lekarz, możesz zapdać pytanie w dziale "porady medyczne " lub "trening". [...]

No jak bedziesz wazyl tak jakies 80 kg, to stawiam ze jestes w stanie pokonac kazdego. Oczywiscie za mas musi isc wyszkolenie techniczne,sila psycha itp itd.

[...] sobie zrzucam sadlo bo trzyma caly czas jeszcze po przerwie wiec mysle ze przy zbilansowanej diecie bedzie ok (narazie zbijam 1kg / miesiac, zeby miesnie trzymac). Jak nie bede zrec jak swinia, to jak swinia nie powinienem wygladac :D w koncu jak sila pojdzie do gory, to i miesnie urosna, jak miesnie urosna to i wiecej energii beda spalac :D

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa sila Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka,sztanga,sztangielki,atlas Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, magnum 8000, [...]

Update :) Na dzień dzisiejszy nie ma żadnych problemów z erekcją ani z libido, no chyba że w tym pozytywnym kierunku, chociaż dziewczyna już powoli mówi że za często ją "atakuje" :D. Masa również idzie do przodu, siła i wytrzymałość także. Ogólnie brak żadnych objawów ubocznych, dobre samopoczucie, apetyt i dużo energii. Z tego co pamiętam za dwa [...]

SB czyli sila biegowa, w tym przypadku przebiezki.. biegajznami.pl

Chłopie bez aerobów to droga donikąd ,dorzuć kilka razy progresywne bieganie bądź skakankę. Koniu - To zależy co kto rozumie pod słowem '' Zaje***** ciało '' .Dla jednych ważna jest ogólna sprawność i siła funkcjonalna , dla drugich szpanowanie przed głupimi laskami . Według mnie siłownia to jeden wielki syf , duże ciężary niszczą stawy(nawet [...]

Brałem oxe w dawce 30mg ed przez 50 dni. Oxa firmy Unigen, ponoc pewna (oprócz tej jeszcze dobra Jinan, może Alpha, Shree?). Mądrzejsi mówili żeby nie brać bo efekty będą znikome i mieli rację. Szkoda kasy. Trzeba brać 40mg ed i więcej a oxa jest droga. Siłą poszła do przodu, wygląd może ciut lepszy (za wysoki bf miałem), a z działań niepożądanych [...]

Bawię się treningiem, ale rezultaty nie są wystarczająco zadowalające. Nie da się powiedzieć, że nic się nie zmieniło, bo to, co jest teraz, a co było wcześniej to przepaść. Jednak chciałbym znacznie więcej. Szczególnie po tym, co zobaczyłem u znajomych, którzy na soku porobili mega sylwetki w 1-2 lata, a ja ledwo nabrałem zarysu. Dieta jest od [...]

mialem podobnie jak ty, pomoglo hst spróbuj napewno sila i masa pojda do gory pzdr

"mianowicie ciezar uzywany przy cwiczeniu na biceps nie jest za duzy i nie wiem jak zrobic z progresja w tym cwiczeniu (najmniejsze cierarki jakie mam to 1,25 kg a ciezar to 5 kg + gryf od sztangielkiktory wazy moze jakies 4 kg)i nie wiem jak robic ta progresje? moze zrezygnowac z tego cwiczenia i zastapic je uginaniem ze sztanga [...]