sila

[...] powoli do formy, ale strasznie sie boi o ten bark, bo jak znowu mu wyskoczy to juz czeka go operacja. Szczerze nie dziwie sie ze mu ten bark wyskoczyl, bo w tym wieku i tak sila, to sie musialo zle skonczyc. Co ciekawe pomimo tych kontuzji wcale sie nie kurczyl, caly czas ma te lapy po ponad 40 i mocno rozbudowane plecy. Sa silni ludzie na tym [...]

heheh samo to szlo jakis rok temu to wszystko ladnie szlo teraz trzeba dlugo czekac na rezultaty dlatego suplementacja jak najbardziej wskazana hmb + kreatyna = zwiekszona sila + masa miesniowa

ok przekonaliscie mnie dzisiaj zrobie pomiary i zarzuce do profilu a powiedzcie czy ktos z Was robił pełny cykl HST i moglby powiedziec jak mu wypadl, czy byl zadowolony? bo jak ja kiedys robilem nie do konca z zasadami to mi tylko sila ostro poszla.

Rafal1990 no to idziesz do przodu:) i tak powinno byc jestes młody wiec jescze przed toba najwieksze ciezary:) ja kurcze dzien w dzien pije no nie iwem ale sila nie idzie w dol:) hehehhe

"Twoje ciało ma swoje cykle. Jeśli poziom twojej energii jest niski nie forsuj się podczas sesji treningowej. Po kilku dniach poczujesz się lepiej i będziesz w stanie trenować z maksymalną siła nawet zmuszając się do większej pracy." by Franco Columbu

no mottor zaje_biscie! nie powiem, mi teraz sila spadla ;-( bo mialem komis i stresu bylo troche i dzis na klatke wyszla nie moc ;-( ale teraz trening typowo masowy, wiec bedzie dobrze

Teraz znikam na godzinke albo 2 ale ja wroce to poprawie ten plan bo jest nei za dobry jeszcze napisz czy twoim celem jest raczej masa czy sila

Chce nabrac troszke na masie, ale sila jest wazniejsza. Zalezy mi na wycisku. Przydaloby sie tez powiekszyc troszke bica. Z gory wielkie dzieki! :)

[...] to narazie nei rob zadnych planow na sile, najpierw zbuduj pozadna mase. Pamietej ze bez masy duzo nie podniesiesz. Kiedys gadalem z pewnym trenerem na gg i powiedzial mi ze masa=sila w moim przypadku to sie sprawdza bo jeszcze do tej pory nie robilem zadnych trenigow na sile tylko caly czas na mase, a wynik w wyciskaniu mysle ze mam przyzwoity

[...] drzewo:) ale zauważylem postep w wycisku klasycznym a fekety są nastepujące: 60kgx10, 72,5kgx10, 75kgx10, 80kgx6, 92,5kgx2,5(zrobilem 3 ale te dwa to takie z pomoca) wiec sila wzrosla! no i w sumie to wlansie wrocilem z treninhu i jadlem specjalnie chlebek z pomidorem i twarogiem:) hehe a co u was nie opisujecie juz co robicie? kojot, major i [...]

tak na marginesie, to przez wakacje robilem klate cwiczac hantelkami ( 2 cwiczenia) i jedno cwiczenie na sztandze ( wszystkie powtorzenia typowo na mase) i mi w****u sila okrutnie zeszla :( dzisiaj 135 kg tylko poszlo, ale za to wytrzymalosc wzrosla o ok 30 % :) cos za cos :)czas chyba znowu troszke na sile pojechac pzdr

[...] ma byc mam sily na wiecej powtorzen ale chodzi mi o to zeby sie przez 3 pierwsze serie tak jakby rozgrzac (nie doprowadzic do zameczenia cyca przed ostatnia seria) przygotowac do ostatniej seri dlatego taka roznica w obciazeniu (na marginesie 64kg zrobie troche ponad 20powtorzen a 80kg okolo 16powtorzen wiec sila jako taka jest w zapasie)

[...] ja jestem z terningu na trening na klate coraz mocniejszy kurcze no nie wiem nie moge pozostac przy stalym obciazenieu w serii bo ja robie piramide i za kazdym razem teraz zwiekszam obciazenie i jest super czuje ze sila idzie, no i jzu mam 3-4 pryszcze na plecach zawsze mam jak cwicze! choc nic nie biore! co robicie aby nie miec pryszczy?

Skonczylem juz tamten trening (9 tyg jechałem, miało byc 8 ale mi sie pomyliło) Najbardziej na plus poszla klatka(zwlaszcza ze z nią mam najwieksze problemy), w wygladzie, jak i rowniez czuje ze mam wieksza wytrzymalosc silowa/siłe, rekordu nie robie wiec nie powiem o ile poszla ale poprostu to "czuć" Plecy nieco na grubosc sie [...]

[...] nie umiem wycisk na klate 50 straszny suchar... aktalnie moje wymiary wiek 15 waga 70 nie jestem pewny co do kg bo warzyłem się na prymitywnej wadze wiec + - 2kg wzrost 185 z hakiem ramie 33 klata nie umiem zmierzyc wycisk na klate 80 dodam do tego ze cwiczyłem zawsze na mase nie stosowałem nigdy progresj i czego kolwiek zwiazanego z sila

Jak bedziesz mial zastuj i nie bedzie ci szla masa i sila przez dluzszy okres wtedy mozesz wziasc

Zyjcie troche chlopcy bo post na *******la na dol co tam u was slychac ? ja sie wlasnie ucze na gegre na jutro i spedze gdzies do 12 w nocy przy ksiazkach wracam juz do formy jeszcze troche sila nie ta co wczesniej ale obwody takie jak dawniej pod koniec miecha miysle ze juz wroce calkiem do formy a nawet ja porawie

No Koledzy Pako !!! Czyzby jakieś plany zwiazane z doładowaniem??? A tak sie zarzekali, jaaaaa nie bede, jaaaaaaa nigdy Tak jest!!! Ja po 9 miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie. W styczniu wyciskałem tak 105 kg może 110kg, a we wrześniu hmmm..... 80 kg, teraz powoli siła rośnie 95 kg spokojnie idzie. Do końca roku mam zamiar wrócić do tego [...]

no mi tylko sila na kaptury wchodzi na serie jade hantlami po 40kg po 10-15ruchow bo inaczej nie czuje kapturka sztrugsy oczywiscie Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-25 12:33:29

wiem od czego mogą być te syfy;] ale niesą, zawsze je mam od wiekszej ilosci białka na plecach i łapach. no konkretnie u ciebie wymiary i siła. a jaki cykl zarzuciłes jesli mozna wiedziec?