sila

cze chlopaki to ja od tej kreatyny:) ja chcialem ja wziasc gBównie na rajd aby zwiekszyc sile i wytrzymalosc ale niewazne, mam pytanie do was, nie biezecie zadnego bialka serwatki lub zwyklego, gainerow tez nie ?? jak wy robicie mase?? co jecie ? mozna wiedziec? bo wlasnie probuje sobie ulozyc diete ale mi to nie wychodzi, W kupie siła !!!:)

Misiek --> podaj swoje wymiary, staz treningowy, jak wygladasz, ile masz lat itp. Jak juz nie raz slyszano - to nie jest klub jasnowidzow ino kulturystow! No i "co chcesz osiagnac" nie znaczy "ty jestes glupi, obrazam cie" ino CO CHCESZ ROBIC!!?? Masa/rzezba/sila. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Mihoos jakoś Ci nie wierze, zę w dwa tygodnie 2 cm w bicu. To jest nierealne!!! Ekipa niezła przeróbka. Hattrick masz tu link do ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Hex może mieć wpływ na wzrost, niestety SCDriver oczywiście że może. Joker zobacz w atlas ćwiczeń tam masz pełno [...]

Hattrick: jak ci sila wogule przez jakis czas nie idzie to wtedy masz zastuj, najlepiej jest zmienic trening, kupic jakas sobie odzywke. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

przemeczyc to napewno nie!!bo mialem przerwe 2 ty a teraz przez tydzien cwiczylem na rzezbe wiec ich nie prtzemeczylem!!Ale czuje ze nie jestem w formie!czy to ze mi siła bardzo duzo spadala to jest oznaka zastoju?? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

siła hmm moze tak troche ale nie zabardzo Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

SCDriver maniakiem podciągania jesteś Ekipa przy klacie Cię bic bolał?? A ovopol kosztuje kg koło 40 zł Kileri to ty kujon jesteś Uno mi tam nie spada siła w wakacje, wręcz przeciwnie. Wczoraj tak się schlałem, a rano bez kaca Jeszcze wylądowałem na baletach, spaliłem parkiet fajnie było Czas to mięśnie!!!

Ekipa ty masz aktualne zdjęcie z profilu czy coś przerobiłęś je bo jakoś sie rozrosłeś ostatnio -=W ILOŚCI SIŁA=-

Ekipa jak będziesz sie tak katował to lepiej naprawde dużoooo jedz bo zamiast złapać mase to ją stracisz -=W ILOŚCI SIŁA=-

No mi już tez forma wraca powoli<jupi>Jak zimniej to od razu sie lepiej ćwiczy. -=W ILOŚCI SIŁA=-

siemano widze ze sie tu ladnie nudzicie ... noii ...??? przyszła ta twoja dupa czy Cie olała mam nadzieje ze przyszła i sie dobrze bawiłeś ... pozdro zmykam spać bo juz nie mogę siedziec ... elo ziomale !!! "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

Zenith: jeżeli miałeś przerwe to również powinieneś zacząć jak początkujący, tym treningiem!. Ja miałem przerwe ok. 3 miesięcy i jade tym planem, a siła wraca... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

cos mi sie nie wydaje zebym musial 8 tyg cwiczyc tym planem :> pocwicze z 2 i styka (taka rozgrzewka :P) a zreszta nie przestalem tak do konca cwiczyc bo chodzilem na karate a tam jest taki w******l ze sila automatycznie przybywa :P wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ej cos mi sie nie wydaje zeby tyle serii bylo na mase? =/ powinno sie robic z 3-4 (tak czytalem :>) po 8-10 powtorzen ;p a co odzywek to kupuje sobie (juz zadecydowalem) Creapure 250g + L-glutamina 200g + 1kg glukozy za 99 pln :D a do co tego act to pocwicze tak przez 1-2 tyg (bo trzeba sie rozruszac :P) bo jak ostatnio prawie 2 miechy (6 tyg) [...]

"Czy podciąganie sie na drążku wpływa pozytywnie na kręgosłup i go w jakiś sposób prostuje?? "Nie wiem czy podciąganie ale wiszenie na drążku tak.Dzięki temu kręgosłup rozluźnia się.Jeżeli masz bóle w dolnej partii kręgosłupa polecam skety nóg w zwisie na drążku. -=W ILOŚCI SIŁA=-

StaraEkipa-thx za planik-mialo byc bez nóg no ale wsadze se w ten dzień bica+trica ( robienie tricepsa po bicepsie szybciej regeneruje bicepsa) no i oczywiście spgacz za planik bedzie NO TO TERAZ SIĘ TROCHE ROZPISZE--NIEWIEM CZY SIE TO KOMUŚ PRZYDA ALE JAK SIE PRZYDA NO TO BEDZIE COOL A WIĘC: ZASADY TRENINGOWE DLA ŚREDNIO [...]

bleee ale mi siła spadła ale czadowo było (klata+tric)... klata szła o tak ---> zadziwiajaco nijak a tric to juz wogule nie szedł ale jakos sie spiąłem i sobie poradzilem PS. i nie czepiac sie moich wypowiedzi ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Dzisiejszego treningu nigdy nie zapomnę! W sumie robiłem 3 obwody (w ACT) niby wszystko ok, ale coś było wyjątkowego na bary siła wzrosła! Na bicka też!. O nogach to nie wspomnę, a najlepsze to, że zamiast pasu (jaki używa się na zawodach w trójboju itd), skorzystałem z pasu wyszczuplającego (nie chciałem narażąć kręgosłupu na jaki kolwiek uraz) [...]

Patriot nie wkraczaj, zanim nie poczytasz. Wejdź sobie w atlas ćwiczeń i zobacz w tabeli metod treningu hasło "wstępne zmęczenie mięśnia" wtedy się wypowiedz. Ekipa będzie grzanie w obu sęsach Kamikadze jesteś watr swojego nicku jak chcesz odrazu mieszanki kreatyny robić z d'rybozą. A ja słyszałem, że HMB w płynie ma jakiś defekt i [...]

Roni z siłą już tak jest, wzrasta, wzrasta potem maleje i znów wzrasta. Tak to juz jest Kilerii ja zakwasy traktuje jako zachęte Ekipa życzę 100% tylko ..... podobno za śmierć tyle dają Yarekbboy SIŁOWNIA CHRONI, SIŁOWNIA RADZI SIŁOWNIA NIGDY CIĘ NIE ZDRADZI Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]