Dirty źle czytasz to b.o.s.s. ćwiczy 7 miechów!. A SCDriver 3 tygodnie na siłce. "Ja nie chodzę na siłownie ćwiczę w domu i mam sztangę 100kg i sztangielki. I nie dziwcie się, że po takim czasie tak mało biorę." Ja w chacie trenowałem z ciężarem gryf- 7kg, krążki 38kg, 2x gryfiki 35cm (sztangielki) każdy z nich po 2kg, + 4 hankle 4kg, 2 [...]
Ja jak zobaczyłem sztangę pierwszy raz to 50 kg wycisnąłem a ważyłem jakieś 66kg. Potem siła szybko szła nie to co teraz I dalej nie wiem jak do swojej wypowiedzi mam dodać zdjęcie? Jest możę okinko z napisem zdjecie ale można tylko do 50kb a to mało nie da się innaczej?? Czas to mięśnie!!!
Dariuszb tak jak mówi Mpacko najlepszy będzie gainerek ja brałem mass gaina i efekty początkowo były bardzo dobre. przychylam się do starej ekipy i na początek trening obwodowy, bo Ci mogą ścięgna nie wytrzymać. Na kreatynke stanowczo za wcześnie i ma swoje efekty uboczne aczkolwiek nie u każdego występują. Starsznie się po niej pierdzi i [...]
b_o_o_s nie wiem jak, ale ja ćwicze 3 razy klatke w tygodniu na siłe. I to też zależy mi siła jadnie idzie bez niczego ale na kulturyste sie nie nadaje a niektórzy mają odwrotnie. Apropo co to jest SOG ?????? I jeszcze nic nie brałem ale mam zamiar kupić kreatyne a ćwicze ok 3 lata ale tak porządnie i systematycznie to z pół roku. kileri jeśli [...]
D.j666 sam nie wiem skad on byl, ale bardziej przychylam sie ze do lecha. Mpacko mysle tak dlatego, że sam jadłem protein 80 i są naprawdę za******e dają na mase, a w koncowym tygodniu brania przyszła mi siła. Nie wiem czy to normalne. WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE!!! Czas to mięśnie!!!
[...] ty w przeciagu roku... tylko ze fakt proporcjonalnie malo wyciskasz do wielkosci swojej klatki ale tak jak ja powtarzam kulturystyka to nie trojboj silowy i tu sie nie liczy sila tylko wyglad... ja mam w klacie 107 i cisne 80kg... a cwicze od poczatku listopada 2002'... ale w jednuym jestes odemnie slabszy... mam wieksza lydke od ciebie...... ja [...]
Mpacko moim zdaniem protein 80 daje lepsze efekty na masie, bo siła idzie podobnie. Ekipa gainerk jest trochę jak creatyna im więcej tym słabiej działa. Oczywiście w dużo mniejszym stopniu spada działanie, ale najlepiej powyżej 4kg nie jeść, bo potem małe efekty daje (sprawdzone na mnie). Teraz długo nie brałem, to może i lepiej by działał Co do [...]
no to nie jest prawda co wy tutaj piszecie myslicie ze wejdzie paru takih co nic niwwiedza o cwiczeniu takie kity to dzieciom z zerówki mozecie wciskac "Siła jest moralnością ludzi, którzy chcą się wśród innych wyróżnić, i jest również moja."
[...] hooligans --> 3 razy w tygodniu klatka to stanowczo za duzo, przetrenowujesz, a to duza partia miesni - poczytaj o regeneracji w atlasie. 1 to wystarczajacy, ale jak np sila czy rzezba to brzuch lub mniejsze (bic np) mozesz robic te 2 razy, ale musisz miec wtedy przemyslany trening. b_o_s_s --> nie, nic nie bralem jeszcze, chociaz jak [...]
Elo (ponownie) emate nie zgodze się z Tobą, bo nie zawsze efekty przyjdą... A teraz coś o ludziach typu hooligans, pytasz mnie na gg o różne sprawy to spox, ale po co mnie wypytujesz o jedno, a na forum pytasz innych o to samo, jeśli mi nie ufasz to nie pytaj się mnie na gg. Marnuje w ten sposób swój czas, udzielając Ci rad, a Ty i tak robisz po [...]
ja tam cwicze rzezbe czyli kulturystyke a sila to skutek uboczny jak to ekipa powiedzial :P (stronka sie rozrasta jest w efekty treningu o mnie juz cos) :D Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.scdriver.prv.pl
Boss pytałeś o źródła glikogenu, a więc jest to cukier złożony, który odkładany jest w wątrobie. Otrzymywany jest on z nadmiaru cukrów w Twoim organiźmie, a więc strawione cukry wszelkiego rodzaju zostają rozłożone do glkozy, zużuwane, a to co zostanie odkłada się w wątrobie w postaci wielocukru. To chyba wystarczająca odpowiedź. Odpowiedź na [...]
[...] ale przyszedl ostatnio taki okres ze praktycznie przez ostatnie 3 tygodnie moze byla 3 razy na sliowni, martwilem sie ze bede mial spadki, a tu ku mojejmu zdziwieniu sila mi podskoczyla. Wiem ze atlas nie jest miarodajny, ale niedawno na maszynie probowalem wycisnac 100 kg i to byl moj max(to bylo przed regeneracja), przed w czoraj na w-f [...]
[...] bardzo dobry plan treningowy 4x w tygodniu pon, sro , pia , i niedziela bardzo jestm zadowolny z przyrostu sily po miesiacu juz nie czuje sie caly czas zaspany i zmeczony sila rosnie o centymetrach jeszcze nie mysle bo wydaje mi sie ze do tego potrzeba czasu jade na sucho i nie zamierzamtego w najblizszym czasie zmieniac kupilismy sprzet za [...]
No chym tak czytam czytam i chyba też podziele sie z wami mojimi doświadczeniami...może od początku...obudziełem sie jak co rano od 15 lat życia...leniwie zwaliłem sie z wyra i poszłem do kuchni jak zwykle zjeść okropnie durze śniadanie...to był szczególny dzień - gwiazdka-24.12.2001R. do południa sie jak zwykle obijałem i ,,cwiczyłem kciuki,,na [...]
hmm mpacko...sprawa trudna i odpowiedz sobie na to sam.Czy ćwiczysz dla sylwetki??Czy dla siły??Bo ćwiczyć dla sylwetki i siły to dziwne...Ja ćwicze dla sylwetki a siła sama przychodz ,nie kosmiczne duża ale w miar budowania mego ciała przybywa i to normalne ,ale nie tlyko od klaty zalezy wyciska bo także od tricepsa który może masz słaby co sie [...]
Pytanie do patriota! Ćwicze od 7 miechów łapa 36cm klata 98cm i 75kg. Jechałem na diecie a do tego kreta hmb i ryboza oraz białko i gainery. Jak mogę poprawić te osiągi a szczególnie siła????? Twardość
Cannon niezły jestes jak masz 16 lat mały starz, a ze zdania: "Ale juz po pierwszym miechu zakupywalem moje pierwsze odzywki typu Gainer, TopMass, MassGain w pozniejszym czasie doszla kreatyna, HMB, Lecytyna, Kolagen, Glutamina, oczywiscie dextroza tez do kreatyny." wynika że już brałeś najmocniejsze suplementy. Potem zostanie Ci tylko [...]
fafas kreatyne z glutamina brac tylko po treningu??? NIE WIEM JAK WY ALE JA ZAUWAZYLEM COS TAKIEGO ZE OSOBY CHUDSZE SA SILNIEJSZE ALE MAJA MNIEJSZA MASE A OSOBY TROSZKE BARDZIEJ POSTAWNE ROBIA LATWIEJ MASE ALE TRUDNIEJ IM SILA PRZYCHODZI ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..
Dla 16 latkow
