sila

Podczas treningu na rzeźbe znacznie spadła mi siła czy przy treningu aerobowym na rzeźbe moge ćwiczyć na przyrost siły dużymi ciężarami (mało powtórzeń)?

mam pytanie po czym idzie wiecej sily po winstrolu czy po mietku ???

Jaki jest dobry trening na zwiększenie siły dynamicznej dla potrzeb piłki nożnej ?

Witam chce z trenigu na mase przejsc na trening na siłe. Pytnaie mam takie: Czym oine się różnia? Czy to prawda że na mase 4 serie po 10 powtórzen a na siłe 4 serie po 15 ?? Jak to ejst i o czy manlezy pamietac?

Witam. Czy można zdobyć więcej siły ćwicząc , dostarczając odpowiednią ilość białka ale bez jedzenia powyżej zapotrzebowania kalorycznego ? np jeśli potrzebuje 2500 kcal dziennie to jeśc 2300 .

czy musze jesc duzo protein jesli chce zwiekszac sile ale bez masy i wagi ciala? czy wystarczy np tylko 1 gram bialka na kg?

witam chcialbym powrocic na silke i przybrac masy i sily cwiczylem osatni raz 3 lata temu staz 1,5 roku ogolnie wszystko spadlo :/ wiek 20 waga ok 70 wzros 185 ma ktos konkretny plan na mase i sile

Siemanko mam takie pytanie czy to palaczenie moze byc...;/ ??? a jezeli tak to na ile strzalow trzeba sie zaopatrzyc ???omka+sila=???

yo. Powiedzcie co brac zeby jak najlepiej wplywalo na sile... napewno kreatyne ale co jeszcze?

Co najlepiej brac aby zwiekszyc siłę i jednoczesnie nie zwiekszac masy miesniowej ? Czy to jest wogle mozliwe, czy tez jedno z durgim idzie w parze ? Dzięki

Witam, z czym najlepiej stosowac GAIN FAST zeby osiagnac dobry przyrost masy? z gory dziekuje za wskazowki.. pozdrawiam

czy jak cwicze na siłę i robię nieraz 2-3 powtórzenia (techniczne:D) w ostatnich seriach to jest dobrze czy powinienem ciężar zmniejszyć

jo jo! macie jakies namiary na plany typowo na sile?? przedewszystkim na tym mi teraz zalezy... oczywista oczywistosc jesli pojdzie tez masa to sie nie bede obrazal;)

Czytałem wiele poradników i prawie w każdym jest inaczej. Na razie ćwiczę na siłe 8 serii po 5 powtórzeń, na masę 9 serii x3 12, 10, 8 . Zmieniać coś w tym czy nie? Proszę o rady.

Czesc wszystkim :) Wiecie jak zwiekszyc powera w rece?? Chodzi mi o reczna... :) Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Kumpel ma 200zł na suple i chciałby kupić mutant mass lub mega mass albo mass xxl , bcaa xtra i . I ma taki problem bo niewie dokładnie jak ma to wszytko brać w dt i dnt

Witam zależy mi na zwiększeniu mojej masy mięśniowej lecz chciałbym też przybierać na sile czy idzie te treningi połączyć a jak tak to jak? Dziękuję za wszystkie kom.

Witam wszystkich? mam oto takie pytanie do was chcialbym nabrac masy i sile jakas odzywke byscie mi zaproponowali??

Hej, znacie jakies dobre cwiczenia na sile i szybkosc ciosu, oraz takie na kondycje pod k-1?. Wezcie pod uwage, ze jestem dzieczyna

co najlepiej zapodac na sile. planuje kreatyne + hmb .. czekam na wasze wypowiedzi.. poniewaz nie ekserymentuje .. caly czas inwestuje w kreatyne i hmb !!