sila

co to znaczy sila eksplozywna? skad masz pojecie o takim treningu? Czemu tylko 3 powtorzenia w seri mam robic? hmmm na pewno spruboje ciekawe jest to co napisalas.

brzuszkow robie malo tyle co na treningu tylko. A wlasnie przeczytalem ze sila miesni brzucha jest bardzo wazna. Czy moglbym zastosowac tu a6w? czy moze polecilabys mi co innego? abs np... co o tym sadzisz ... Guru? :D

facet sporty walki nie polegają na klepaniu sie po twarzy, a z twoją siła i wagą mogę się założyć że to tak wygląda dla mnie wagi piórkowe to jest nie porozumienie chyba że w młodzikach sama szybkość to nie wszystko pozdro

no to masz mylne pojecie o sportach walki:)... A po za tym nie dokonca sila stanowi o tym czy cie znokautuje a miejsce;]

Może jest przetrenowana? Popróbuj tylko wyciskanie na płaskiej i dipsy. Po co jakaś izolacja? Trzymaj się daleko od maszyn. Na zdjęciu nic nie widać, ciężko ocenić, czy masz mięsień, czy jesteś otłuszczony. Strzelam, ze nie masz mięśni. Jak z siłą i jak z obwodami? Wypełnij ankietę, bo ja nie wiem, czy trenujesz tydzień, czy może już miesiąc. [...]

[...] i atlas na hali sportowej). W miedzyczasie do V kl. TE trenowalem z kumplami trenujacymi boks, zapasy, taekwondo. Brat trenowal swego czasu kicka wiec tego tez liznalem sila rzeczy. Od V kl. TE zaczalem stac na bramkach. Po szkole sredniej bylo wojsko ('92) i za starego zolnierza silownia. Po wojsku rozpoczalem treningi stylu zurawia i [...]

Co ma wzrost do tego ?Pewnie jestes wysoki i ci nie idzie dlatego czepiasz sie nizszych od siebie.Koles ma dobra genetyke i dobre predyspozycje.Ja osobiscie tez nie jestem wysoki gdzies 170 a genetyka i sila to moje asy.Zobacz sobie Majka,Olborskiego.Pozdrawiam

no tak tylko teraz tego nie czujesz ale później możesz to czuć.Ale skoro chcesz ćwiczyć na siłowni względem piłki to radzę wzmocnić uda przede wszystkim,przysiady ze sztangą(nie przesadź z obciążeniem)wykroki ze sztangą mogą być i wyprosty nóg na takiej maszynie co w nowych ławkach zapewne sie znajdzie(nie wiem jak to sie nazywa)i na łydki też [...]

hehe co do wiary to musze sie zgodzic bo niektorzyu sadza przynajmniej moja mama ktora skonczyła psychologie i kilka kursow przedstawiła mi cos takiego co mnie zadzwiło a mianowicie ze mozemy sciagac na siebie nieszczescia siła umysłu (czarne koty 13 piatki lustra i drabiny) ja juz sam doszedłem do wniosku ze musi byc to prawda bo za kazdym razem [...]

Wand ma jedną zaje.bistą przewagę nad Mirkiem - klincz! Ale jeżeli nie będzie wystarczająco agresywnie atakował, to nie wykorzysta tego atutu... Co do siły uderzenia, to... zastanawiające jest to, co zrobił z Fujitą, nieprawdaż? Ma naprawdę mocne ciosy. Siłą Mirka są jego nogi, odporność na obalenia i defensywa w parterze. Wand na to ma chyba [...]

ja nie chce stackami spalać fat... chce dać odpowiednią diete, dołożyć aerobów i wspomóc się scorch'em, a stacki są, żeby wzrosła siła i wytrzymałość na treningach... chyba wszystko wcześniej jasno napisałem

DLA TAKICH PAŃ MOGE PRAĆ SPRZĄTAĆ GOTOWAĆ SIŁA I HONOR wyżej,szybciej,mocniej

a panienka z 3 strony ta blondynka UFC 37,5 to zona vitora belforda SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

bo armwrestlerzy nie ćwiczą pełnego zakresu ruchu tylko ruch na bicepsa jest do 90 stopni, oczywiście w takiej sytuacji mozna uzywac większych cięzarów, przy takich ćwicczeniach siła w tym zakresie ruchu rośnie zdecydowanie szybciej niz przy robieniu ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu.

no opuszczaja do 90 stopni, bo w takim zakresie jest potrzebna siła przy armwrestlingu

[...] 135 kg przy ponad 80 kg wagi masuje sie musze przynajmneij do 90kg dojsc potem redukcja i gitara i rekordziki jakies pojda gł opieram sie i na niej najbardziej mi zalezy-sila z priorytetem na rece:D Ten wynik na kltae to jeszcze nic szczegoolnego jeszcze z rok bede musial ciezko pocwiczyc jak bede targal z ponad 160kg dla mnie to bedzie juz [...]

PO 1 spokojniej troszke! Sluchaj nie mysl sobie ze zawsze bedzie CI tak pieknie sila szla do przodu jak na poczatku. Masz predyspozycje to je wykorzystaj i nie gdybaj A co do wagi 80 kg to moj kolega z silowni w koszulce wyciska 205 a bez koszulki okolo 190 a wiec mozna i co najlepsze na zaowdach nie odgrywa najwazniejszej roli (choc czesto pala [...]

[...] treningu. Klate wymeczyles, ale z tego co czytam raczej zalezalo CI na jej wytrzymalosci niz sile. Jesli teraz zwiekszysz ciezary i bedziesz wykonywal mniej powtorzen to i sila na jeden maksymalny wycisk sie znajdzie. Pozatym wydaje mi sie ze do tak duzego ciezaru moze podchodzisz za precyzyjnie starajac sie go powoli i jak najdokladniej [...]

Nie. Tracąc kilogramy siła nie pójdzie w górę.

"Mniej więcej tak by to wyglądało. " Czyli TRAGICZNIE . W twoim wypadku nie ma czegoś takiego program stricte siła . "Ogólnorozwojówke robiłem miesiąc, a teraz chce zacząć ćwiczyć przyrost siły. " czyli masz miesiąc stażu ? Jesteś wstanie podać obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?