sila

Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : półtora miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: [...]

Właśnie mi ta siła nóg, brzucha i dolnego grzbietu jest najbardziej potrzebna do szybszego sprintu i mocniejszego strzału. A czytałem, że podnoszenie dużych cięzarów na nogi pomaga w przyspieszeniu.

Jeśli to prawda, to zadziwiająca siła jak na 18 lat i 0 ćwiczen. No to ćwicz to bedziesz duzy i silny:)

Podstawa to regularne pomiary i obserwacja czy leci i czy nie leci siła za bardzo w dół bo o to na redukcji też trzeba zadbać.

Wlasnie nie rozsadne... Sila idzie, masa stoi... I widzimy "Dieta : intuicyjna"... No to slaba intuicja, bo powinna cie poprowadzic do tego, ze kalori musisz wiecej dostarczyc, a nie plan zmieniac!! zdr.

właśnie kończe cykl z nitro i mono no i powiem szczerze ze jestem zadowolony z efektów siła skoczyła niesamowicie do góry polecam Nitrobolon jak najbardziej :)

Niestety nie przelozy sie to na sztage. Wracaj do treningu silowego.Jezeli bedziesz cwiczyl z glowa,sila bedzie szybowala w gore.

Sztojak najlepiej uderzac wyprostowana reka, z fizyki dowiesz sie ze im dluzszze ramie tym wieksza sila ( dlatego wysocy takie kapy wala)Naskakuj na piłkę od przodu

ten chłopiec co siedzie na biurku to jakiś przestraszony może sie aparatu przestraszył Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

leyus to żadna meksykańska obciągara, tam same porządne dziewuchy na ulicach stoją, on na bank z Rzeszowa albo innego miasta Polski B! http://wiadomosci.onet.pl/forum.html?hashr=1&discId=10415058&threadId=79285764&AppID=15#forum:MSwxNSwxMSw3OTI4NTc2NCwyMDI5Nzg3OTgsMTA0MTUwNTgsMCxmb3J1bTAwMS5qcw== Siłą od pługa odciągnien i do samolotu [...]

[...] po przerwie staram sie przywrocic wytrzymalosc ramion ktora drastycznie spadla ale juz po dwoch tygodniach treningu wzrosla o 80%, CM okresle dopiero pod koniec marca bo sila powraca z treningu na trening. I czy masz przewagę dociskania czy odrywania od klatki przy wyciskaniu sztangi z klatki. Odrywanie od klatki, w planie silowym robilem tez [...]

[...] tak nadludzką siłę na skutek swych zwyczajów godowych. Gotowa do zapłodnienia samica kopie wtedy w gnoju tunel, we wnętrzu którego kopuluje z samcem. Jeśli samiec w poszukiwaniu samicy natknie się na rywala, próbuje go wypchnąć z tunelu. Silniejsze samce mają więc większą szansę na zapłodnienie samicy. Jak widac sila tutaj jest wazna.. hehe

Na twoim miejscu bym najpierw pobiegała i zrzuciła ogólnie kilka kg :) Co ci z treningu a6w jeśli mięśnie nie ujawnią się przez tłuszcz - jeszcze przez dobra chwilę...:)? Znajomy z tłustym brzuszkiem robił, owszem, widział że siła mu wzrosła ale tłuszczu całego nie spalił. Najpierw jakieś aeroby zatem + dieta?...

Słuchaj, skoro w to wierzysz, a nie przekonuje Cię opinia innych osób, to próbuj :) Jak ci się uda dzięki a6w zrzucić nadwagę przy okazji i ujawnić kaloryfer, to chyba tylko się cieszyć. To że ja mam wątpliwości, to dlatego że widziałam faceta 172 cm 88 kg, któremu owszem, siła brzucha wzrosła - oraz nieco się "spiął", utwardził brzuch, [...]

No dobra,ja widziałbym to tak: klatka/siła 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 5 2.Pompki na poręczach po 6 3.Pompki z elewacją nóg po 8(dłonie zwrócone lekko do środka) Po paru tygodniach wejdź w wyciskaniu na 3.Serii min. 5.Oczywiście progresja co serie i co trening. Klatka hipertrofia 1.Wyciskanie sztangielek na skosie z rotacją 5*8 2.Power [...]

cześć 1 post w dziale , witam serdecznie , mam co prawda 28 lat ale zapuściłem się co najmniej plus 10 jeszcze :-( mnie motywują tacy ludzie jak ten pan na foto ( ... i bez lipy , wiadomo czemu ... dla mnie to jest właśnie kulturystyka i sport , a właściwie jego uosobienie , zwykły facet w sile wieku a udowadnia ze można i to jak !!! nie będę [...]

Siła tak, bo zależy bardziej od sprawności układu nerwowego niż wielkości mięśni. Jednak oczywiście łatwiej robić siłę z porządnym żarciem

[...] zeby wydolic. Zaczne od 80% maksa na 3powt i bede dorzucal co trening 2,5kg przy siadach i lawie a martwym 5kg albo 10kg. Od tygodnia biore kretke mono vitalmaxa wiec sila powinna troche sie ruszyc bardziej, tak wogole to wracam do treningow po roku przerwy a w trojboj dopiero zaczynam sie bawic wczesniej bardziej rekreacyjnie cwiczylem z [...]

Zamieszczam ankietę Płeć : M Wiek : 27 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : około 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : zbilansowana dieta, około 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Na mnie też mono nie działa, jakbym mąke wcinał. Robiłem już dwa podejścia. Za to CP bardzo ładnie mnie sieknęło, zarówno masa jak i siła. We wszystkich przypadkach warunki cyklu były bardzo podobne.