Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]
Rozdział I W Tyńcu, w gospodzie "Pod Lutym Turem", należącej do opactwa, siedziało kilku ludzi, słuchając opowiadania wojaka bywalca, który z dalekich stron przybywszy, prawił im o przygodach, jakich na wojnie i w czasie podróży doznał. Człek był brodaty, w sile wieku, pleczysty, prawie ogromny, ale wychudły; włosy nosił ujęte w pątlik, [...]
Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]
[...] najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste weekendowe wyjazdy co psuło cykl później duzo do nadrobienia w szkole ale mysle ze calkiem dobrze sie spisalem. Moim celem byla sila + wytrzymałość bez podbijania masy.Cel wmiare osiągnięty co mnie cieszy. Pomimo tego ze test sie konczy ja jeszcze troche pociagne cykl :). Wymiary : przed po [...]
[...] dolna granice mozna wyznaczyc? A druga sprawa - wczoraj postanowilem wybrac sie w koncu na silownie (juz nie posprzatac ;]] ) i... mam problem. Mam wrazenie, ze strasznie mi sila spadla - prawie rok czasu nie cwiczylem (tzn podnosze ciezary, ale ze strasznym wysilkiem). Czy warto sobie czyms jednak pomoc, zeby w miare szybko wrocic do formy? Tzn [...]
mi brachol powiedzial ze jak sila idzie to dobrze dopuiero jak przestanie isc mozna sobie jakimis odzywkami i kreatynami pomodz a my jestesmy w takim wieku ze nam siloa szybko idzie :> a przyjda takie chwile ze sila nie bedzie szla albo nawet bedzie spadala :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
Ja w Andrzejki zwałe zaliczyłem i wiescie mi wypiłem zadóżo.Dzień po Andrzejkach wybrałem się na siłownie a tu takie miłe zaskoczenie siła w góre mi poszła,właśnie w ten dzień miałem zwiększać ciężar o 5kg na klate w seri i tak też zrobiłem byłem święcie przekonany że siła spadnie a nie wzrośnie.Wszystko zależy od dobrej regeneracji na następny [...]
mam straszny problem sila mi przez ostanie chyba 3 tygodnie wogole nie wzrosla - czemu tak sie stalo???(cwicze dopiero 6 miesiecy) do poniedzialku mam trening taki: WT - KLATKA PLECY CZW- BARKI BICEPS SOB- GORA KLATKI TRICEPS prosilbym o doradzenie bo nie wiem co sie dzieje a nawet lekko zaczela mi sila spadac - jesli ktos mi pomoze odwdziecze [...]
Nie rozumiem niektórych z was jeśli komuś siła idze lepiej niz niektórym z was to jest odrazu posądzany o branie koksu :/ a może wcale nie bieże ... więc takie komentarze są bezsensu :/ P.S Pozdrowienia dla STRONG MEN'S z rzeszowa ! Elo ! "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"
Siema wszystkim, mam problem bo juz mi nie idzie siła na klatke (a nie mam kasy na odrzywki) co mam zrobic ? tylko nie piszczie ze mam przestać ćwiczyć :D:D:D siema bede wdzieczny za jakies zdanie na ten temat siema !! P.S mam zmienić trening ? czy jak ? P.S i najgorsze jest to że tylko na klatke ni idzie :/ "Siła i wiara zrobi z Ciebie [...]
no to nie źle Ci sila poszla na tym treningu, ja nie mam zabardzo problemu z masa barkow ale z sila bardzie, po miedzy klatka a barkami 35 kg różnicy d.j666
dobra sila to moze i idzie przez pierwsze miesiace a;e czy sa jakies przeciwwskazania aby wziasc po 10-12 miesiacach kreatyne - wtedy juz tak sila i masa nie idzie jak na poczatku tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
Regenerację robisz po zakończonym cyklu (masa, siła, rzeźba), które powinny trwać od 4 do 8 tygodni maks. Więc powinno się robić ją właśnie po takich okresach czasu, by dać odpocząć mięśniom i zapobiec przetrenowaniu. Siła raczej ci nie spadnie. Możliwe, że wręcz przeciwnie, ale to zależy od stażu. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"
Grzybs: chyba MAgik Ci pisał co masz ograniczyć itp. Mpacko: robiłeś wyciskanie na barki, czy na klatę?!. Heh, ale mi siła spadła!, robiłem dzisiaj uginanie przedramienia z hanklem najpierw 5kg x 10powt - za***iście dokładna technika, potem myśle wezmę 10kg (2x5kg hankle i troszkę nie wygodnie się trzymało), no to jade, ledwo co doszedłem do 8 [...]
[...] sie odegrac z tego kibica co we Wroclawiu zginol musze to zobaczyc ide na meczyk :) ja tam nie lubie sie bic ale se popatrze. Jak ja sie ciesze przestoj minol i w wyciskaniu sila poszla o 5 kg niemozliwe ale tak bylo.. bo na silce u ans na krotkim gryfie wyciskalem 100 a przedwczoraj wycisnoloem kolejno 100 ,102,5 -105.. jestem zadowolony bo [...]
l-packo musze ci przyznac racje (sog 4 u), teraz od wrzesnia zaczne swoj pierwszy w zyciu plan na sile, zawsze tylko byla masa, masa i masa. A z sila bylo u mnie zawsze kiepsko, teraz sie to zmini, poniewaz zaczne trenowac na sile uloze sobie dietke, i kupie sobie pare kilo bialka najlepiej serwatkowego. Mam nadzieje, ze pojdzie mi sila, chcialbym [...]
Mottor 16 PO CO MASZ ĆWICZYĆ NA SIŁE W TWOIM WIEKU NIE WIDZE SENSU... WYSTARCZY MIEĆ DOBRY PLAN NA MASE A SIŁA TEŻ BEDZIE IŚĆ. Z KOLEI JAK WEŹMIESZ TRENING NA SIŁE TO PRZYROSTY MASY BEDA ZNACZNIE MNIEJSZE. NA POCZĄTEK POLECIŁBYM CI KUPIĆ GAINERA A NIE BIAŁKO. DZIĘKI WĘGLOM ZAWARTYM W GAINERZE PRZYBIERZESZ NA WADZE I GWARANTUJE ŻE SILA SIE POPRAWI. [...]
[...] rozciąganiem mięśni. Poza tym mam nadzieję, że Kivu myślałem o kontuzji nóg, a nie np. ramion Joker: "kumpel wzial ome 1 tydzien temu efekty w lapie 2.5cm w klacie 5 sila poszla mu o 20kg" spadki będzie miał! "lol tylko ze za jakis czas mu to zejdzie d**** w**** ale jego sprawa" dokladnie tak! To, że nie ćwiczysz nóg to [...]
dobra wrocilem na forum (miałem zasilacz zepsuty) (ale mi siła rośnie) Mam pytanie jak siła rosnie to nie trzeba zmieniac planu treningowego jak zadlugo sie juz nim jedzie? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości
