sila

zobaczymy do******le kiedy sie tylko da ale na splicie moze nawet nic nie wzrosnie sila bo chce sie na maxa skupic na technice redukujac nie ktore ciezary

[...] z dzisiejszego treningu, zrobilem pelna ilosc powtorzen w kazdej serii w pompkach na poreczach. A zamierzalem zrobic w pierwszej z 8 i juz bym byl zadowolony Widac jak sila skacze z treningu na trening. Zamiast martwego ciagu zrobilem dzisiaj wioslowanie bo mnie kolana bolaly. Na koncu treningu tylko sie rozczarowalem, poniewaz tylko 5 razy [...]

Rozgrzewka jest niezbędna Tylko pamiętaj nie przesadzaj z cięzarami podczas rozgrzewki, bo zmęczysz się i siła mniejsza będzie Ja sam ostatnio wzielem 90x9 i zastanawiam się ile teraz na max by poszło

a kiedy mozna poznac ze miesnie sa przetrenowane bo diete trzymam a ostatnio mi nic nie idzie na masie i sila spada??

no mi nie rosna miesnie od 2 miechow diete trzymam ostatnio sila mi spadla poce sie i oczy mnie pieka

Witam Siła WL bardzo ładna jakie zamierzenie po tym planie masz??

j/w To co rozpisales to jest tylko wymienienie cwiczen nic wiecej, za duuuzo tego, jak ma cos rosnac jak ty to zameczasz na kazdym treningu, i nie mysl ze sila bd ci tak szla jak na poczatku.

Brych pytanie za 100pkt- jaki jest Twój cel?? Masa czy siła?? Mam staż podobny do Twojego i również zatrzymałem się na 76 (tzn nie staram się szaleć) i wcale się tym nie przejmuję- wszystko w obwodach idzie do góry i dla mnie to się liczy więc nie martwię się tym że mało wyciskam.Co Tobie po tym że wyciśniesz 120kg?? Na codzień ze sztangą po [...]

Spoko, siła wyższa. Czekam na podsumowanie i powodzenia na redukcji!

tak jak Wolfpack pompki w roznej kompinacji na kostak szeroko wasko na palcach i odpusc troche z sila

z poczatku zambon 4ampy/week potem 75mg eod undera- flakon malaya i flakon alchemii miałem.To byl pierwszy miesiac cyklu gdzie samo wino było właśnie celem testu.Siła i definicja UP.Po 30 dniach juz susta doszła i inne duperele

Są niby przeliczniki itp ale one sie rzadko sprawdzaja bo ilość powturzeni na małym cieżarze to wytrzymałość a nie siła...

Witam Siła bardzo ładnie, będę ślidził. Pozatym na początku maja ruszam tym samym planem i zobaczymy jak to nam wyjdzie Z tego co zrozumiałem to najlepiej do tego planu robić tylko raz w tygodniu WW i poręczne ??

miałem 10 szczałów tej samej Omke z Jelafa uważam za pożądny towar i jest godny polecenia Nie wiem jak u was ale u mnie na początku szła siła,martwiłem się o przyrosty... po 8/9 szczale bardzo ładnie szła masa jestem bardzo zadowolony z efektów tego anabolika:)

[...] tak. Lezenie na pleckach, rece wzdłuz tulowia. Pileczka trzymana w podudziach i nogi wykonuja ruch od ziemi( bez dotykania podlogi) do pionu- no i przy opuszczaniu nog calą sila napieram rękami na podlogę. To jest prawidlowo? A po wczorajczym 5 czuje, ze moje kosci kulszowe będą miały na czym sie opierac przy siadaniu. Zmieniony przez - Mimimi [...]

Imię i nazwisko: Kevin Nee Narodowość: Stany Zjednoczone Data urodzenia: 21.08.1985 r. Wymiary: - waga: 127 kg - wzrost: 188 cm - biceps: 51 cm - obwód klatki piersiowej: 120 cm Treningi siłowe rozpoczął wcześnie bo w wieku 16 lat. Swoje pierwsze starty zanotował juz w lutym 2002 r. Aby później zostać wybranym najsilniejszym [...]

chodze na silownie juz troche i do tej pory szlo mi dobrze az do tej pory sila nic mi nie idzie moze robie zle serie ludzie blagam pomozcie ps:klate robie raz w tygodniu

podoba mi sie porzadna masa a nie wystajace kosci jak u wiekszosci krytykow w tym temacie hehe sila tez konkret

tzn regularne cwiczenie z dieta to okolo 8 miesiecy a wczesniej sporo było ale troche nieprzemyslane.I jakos tak teraz słabo u mnie z siła i chiałbym troche nad tym popracowac

niezły dzik z Ciebie, potezna sylwetka i sila tez duza jedynie co to mi sie troche ten bf nie podoba