Musiałabyś ich zapytać. Generalnie wyjazd się podobał, dużo zobaczyliśmy, poznaliśmy nowych ludzi, byliśmy na dużych zawodach. Jasne, z medalem byłoby przyjemniej, ale... Wracając, na lotnisku w Gatwick posłuchaliśmy Jeden Osiem L: "Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, liczy się wiara teraz tak na to patrzę. Liczy się siła, [...]
takie pomysły powstają dlatogo, że... w tym przypadku wyjmując z opakowania torebke ryżu ,to jest go tyle co na kanapke a po ugotowaniu jest cały worek wypełniony, ciężki i to skłania do przemyślen - po co mam jeść tyle tego ryżu skoro można w minute wszamać zmielony i nawet nie poczuć? Ludziom, którzy nie robią sobie żadnych diet to nie [...]
Aha. Jeśli przy dużej partii podczas następnego treningu nie wystąpi upadek w w ostatniej serii to wykonuję jeszcze jeden trening z takim samym ciężarem by sprawdzić czy to czasem nie była tylko lepsza dyspozycja dnia. Jeśli drugi raz nie ma upadku (siła wzrasta) to dokładam trochę ciężaru tak by osiągnąć upadek w ostatniej serii.
[...] baty. Poza tym jak Ci ktos wyskaczy na ulicy to nie baw sie w mistrza karate, w miare mozliwosci uciekaj, nie znizenie sie do poziomu idioty co by wszystko zalatwial sila juz jest wygrana na ulicy. Jeśli nie jesteś pewny co do tego czy kyokushin jest dla Ciebie odpowiedni to poszukaj czegos innego, przejdz sie na zajecia do innych sekcji, [...]
parykk: mówisz żeby sie postawić na równieśnika i pokazać mu z kim chce wojować i jednocześnie żeby nie bić młodszych i słabszych. To co ma sie porywać na silniejszych rówieśników i dostać oklep? Ja jak mam przewage to nie uciekam, z tym że wtedy też nie musze sie bić bo jak pokażesz jakiemuś lapsowi, co szuka zaczepki i zazwyczaj słabszej ofiary, [...]
Aha chciałem dodać, że z siła chyba nie najgorzej poszedłem, bo na początku max wyciskałem 45kg, a aktualnie raz wycisnę maksymalnie 65kg. /edit- o kurczę, sorry za double posta, teraz dostrzegłem opcję edytuj. Wcześniej jej nie widziałem. Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2010-12-29 12:28:38
hmm HIT mówisz Ark-spoko, wczytam sie w to, a ty też sie na tym znasz czy tylko HST? Co do mojego planu...dużo musialbym pisać.KLATA: (wyciskanie plaskie 2 s., hantle głową w dół 2 s. wyciskanie wąskim chwytem 1 s.) BARKI:wyciskanie hantli siedząc 2 s. , unoszenie hantli w opadzie 1 s., podnoszenie sztangi do brody 2 s. PLECY: podciaganie sie [...]
kiol posłuchaj MASA i SIŁA idą w parze więc bez priorytetu na ten moment czy to parti czy danego parametru . Staż treningowy na siłowni :5msc prosta sprawa zbyt konbinujesz trenowałeś widze na jednym zestawie FBW tak?? rozbijasz temat na dwa i jedziesz dalej pamientaj że na ten moment to ty pracuj na jedzeniem (by dostarczyć odpowiednią ilość [...]
[...] krok po kroku a nie na sile szybkosci czy czyms tam. Rob duzo powtorzen wolno z przytrzymaniem nogi, skretem stopy podporowej i biodra. Oczywiscie rownolegle pracuj tez nad sila i dynamika ale przede wszystkim nad technika. Pozniej z krokiem, wejsciem w chodzenieu itd. To jest kwestai dluzszego treningu i efekty nie wiadomo kiedy przyjda. [...]
[...] twojej nodze ale i calemu cialu ktore wzmacnia kopniecsi. dla wasze informacji kopniecia w muay thai sa najgrozniejsze poniewasz kopie sie koscia a nie stopa czyli dosyc twardym materialem :) oraz sila kopniecia nie idzie tylko z sily miesni nogi ale rowniesz z rzutu biodrem (w konsekwencji calym cialem) :) One World One Muay Thai Muay Thai
Od samego początku było takie założenie,ze to my wybierzemy zwycięzce a Wasze głosy są bardzo cenne i opinia która wyraziliście powinna mieć dla chłopaków szalenie ważne znaczenie i powinni je w odpowiedni sposób wykorzystać. Ja osobiście "w mojej dyscyplinie" uważam, że to nie wygląd wygrywa a liczy się dynamika, wytrzymałość i siła [...]
Wiec martin. Waga poszla mi 2.5 kg z tym, ze zobacz wyzej ile jadlem. Natomiast z sila troche gorzej. Na plaskiej tylko 5 kg. Tak czy owak idzie w gore, czyli jest dobrze. Picasso Zycie jest sztuka ...
Najpierw redu , potem siła, na redu inna dieta inny trening mogą być inne zanawki farmakologiczne na celu siłowym zmieniasz dietę trening i specyfiki. Niestety cuda są tylko w lotto.
siadam mało, tylko 122,5 kg ale przysiady robie od niecałego miesiąca więc mam jeszcze spore rezerwy(powrót po kontuzji kolana) ale siła szybko idzie 22,5 kg w ciągu niecałego miecha to dla mnie wynik zadowalający
Ja akurat rok temu się wpisywałem w tym poście dlatego przytocze co zamierzałem i porównam z tym co osiągnełem "Ja tak wysoko jak wy nie mierze mój cel-zrobić 15 kg w wycisku(obecnie 95), ok 10 kg na na bica(teraz 55), 3.5 cm w łapie(z 36.5) i ok 10 w klacie(ze 100)" -poprawiłem wyciskanie o 20 kg -na bica poszło dokładnie 10 kg siły [...]
"robienie maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł... jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... " człowieku, jeśli twierdzisz że ćwiczenie dużymi ciężarami na bica jest poronionym pomysłem to jakie ty masz pojęcie o treningu, [...]
Kuba_SnK jeżeli Twój profil to nie żart... Respect, niezłe ciężary przy takiej wadze Hm w sumie można ten post pociągnąć dalej, fajnie się będzie to oglądało za rok. Moje CELE na nastepny rok: SIŁA: Wycisk klatka - 115-125 biceps hantel 25kg na serie barki sztanga sprzed głowy 20-25 x 51kg ( nie używam więcej, szanuje kręgosłup) WYMIARY: Bicepsy [...]
[...] wieksze ciezary dzwigasz nic nie znaczy. Szczerze to mi sie wydaje ze po 10miech tego planu bym robilbym serie twoimi maksami. Liczy sie progres, a przy tym planie naprawde sila mi szla szczegolnie przysiad, mc/rdl, drazek, klata i ogolnie. Co do tego treningu to jest zwykle FBW i robisz normalne przerwy (90sek) a powt. to dobierz taki ciezar [...]
Przemasso:no właśnie mi nic nie idzie,a siła to może i nawet spada.Ogólnie to mam tak dziwnie,ze w nietreningowe nic mi sie nie chce,a w treningowe jestem jakis wypalony.Ale to może być też wina diety,chociaż sądze,ze jest cool.Dam ją w odżywianiu do oceny i sie zobaczy. Pewnie przerzuce sie na to fbw bo w koncu chciałbym poczuc,jak to jest [...]
plany na 2005
