sila

A swoją droga to kreatynki znów bym sobie pojadł. Siła mimo saa idzie jeszcze lepiej :-))

W diecie powinny znaleźć się przede wszystkim następujące produkty: - węglowodany złożone (ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasze); - białko: chude mięso drobiowe, jajka, sery, ryby; - zdrowe tłuszcze: orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, migdały, ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado; - warzywa: przede [...]

Cześć nazywam się Kamil i założyłem specjalnie nowe konto żeby prowadzić dziennik w tym dziale. Dziennik ma mnie motywować do cięższej pracy i być miejscem w którym wszystko mam zapisane. Celem jest jak najwieksza sprawność - siła, wytrzymałość,chce być wybiegany, chce umieć wykonać wszystkie ćwiczenia itd do tego zredukować na początek. Z CF [...]

Proszek jest the best i kupisz za 40 zl pure creatine od sfd i starcza na 1 cykl w zupelnosci. Zero problemow z dawkowaniem wiesz co jesz i ze dziala a z capsami wiecej p******enia niz roboty. Jeszcze ewntualnie carbo sie wspomagasz i masa leci i sila leci i jest fajnie.

8.01.2013-środa 9.01.2013- czwartek Wczoraj mało jedzenia wyszło.... siła wyższa. Robię co mogę, wierzę że od jutra uda mi się już jeść tyle ile mam :-) Dzisiaj: isolat + mleko kokosowe, chleb z masłem, schab pieczony kasza gryczana , indyk zupa warzywna kasza gryczana, indyk, trochę wołowego zupa warzywna

Witam nazywam sie Tomasz od 9 miesięcy ćwiczę na własnej siłowni w piwnicy. Na początku trening miał poprawić moją sylwetkę lecz bardzo mocno zainteresowałem się Trójbojem siłowym. Treningi jakie przebyłem to 3 miesiące FBW, 3 miesiące Split, 3 miesiące 5x5 siłowy. Cel:przede wszystkim siła i poprawienie swoich rekordów Rekordy: przysiad 140kg mc [...]

[...] na poziomie przedszkola. Teraz plywam po 3, czasami 4km na treningu. Nie cudnie stylowo, bo podobno dorosly juz sie nie nauczy, ale skutecznie. Braki techniczne nadrabiam sila i kondycja, plywam prawdopodobnie koszmarnie topornie, bo na sile, ale plyne. No i polubilem to swoje plywanie tak, ze chyba wejde na 5 treningow plywackich w tygodniu - [...]

Nie myślałeś żeby trochę te węgle uciąć? Na redukcji raczej stawia się na odpowiednią podaż białka i czasem zastępuje część wegli tłuszczami (mniej zalewają). Tak naprawdę jeżeli pojawia się stagnacja (spadek masy ciała jest niezadowalający) to powinieneś od tego zacząć ;) Co do zastoju - na redukcji nie licz, że będzie siła szła (to ogólnie wbrew [...]

Trening bez wegli zrobiony szok była sila na aero padlem w hvj, caly mokry

witam serdecznie wszystkich forumowiczów.Chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych kolegów odnośnie suplementacji.Chodzi mi o to że niedawno zakończyłem cykl na mono.Moim celem była masa więc i trening był typowo masowy.Dzisiaj zakupiłem glutamine xtreme z treca oraz multipack i clenbutrexin.Chciałem od jutra zacząc trening silowy a w pod [...]

i jak siła ci dużo wzrosła ?????

Siła ciosu, dynamika, wytrzymałość, najlepiej worek, tabata lub tarcze na zmiane z partnerem do zajechania. Reszta jak w poprzednim poście. Napewno treningi street workout'u (inaczej trening z własnym obciążeniem ciała) nie zaszkodzą Ci w żadnym stopniu. Zmieniony przez - Hellu w dniu 2014-01-09 19:42:30 Zmieniony przez - Hellu w dniu 2014-01-09 [...]

Bardziej chodzi o to jakie cwiczenia moglbym wykonywac na poprawe sily ciosu, dynamiki i wytrzymalosci. Lub o odpowiedz czy te cwiczenia ze street workout mi w tym pomoga czy wzrosnie tylko moja sila w miesniach, a czuc bede sie sztywny i powolny

Jak ja nie lubię wypowiedzi bez sensu. Ale tak, jeżeli ci to pomoże to to powiem. Mam zastój, pomimo zmiany ćwiczeń , intensywności treningu , nic nie idzie. Siła stoi w miejscu, czuje się coraz bardziej ospały, jestem świeżo po masówie. Napisałem chyba w dobrym dziale - suplementacja. Jeżeli Tobie rodzice nie pozwalają na suplementy to nie [...]

Jak ja nie lubię wypowiedzi bez sensu. Ale tak, jeżeli ci to pomoże to to powiem. Mam zastój, pomimo zmiany ćwiczeń , intensywności treningu , nic nie idzie. Siła stoi w miejscu, czuje się coraz bardziej ospały, jestem świeżo po masówie. Napisałem chyba w dobrym dziale - suplementacja. Jeżeli Tobie rodzice nie pozwalają na suplementy to nie [...]

Siła jest, ale na zawodach ciężko by było z zaliczeniem - zupełny brak przytrzymania na mostku ;-D

z własnego doświadczenia wiem że jak jesz kreatynę i nie trzymasz diety to waga stoi w miejscu lub minimalnie idzie do góry ale siła w moim przypadku idzie do przodu :)

Według mnie samo rozciąganie w takim przypadku jest kwestią dyskusyjną. Bycie wysportowanym, to właśnie m.in. siła, wytrzymałość i odpowiednia sylwetka, na których Tobie nie zależy %-) No i do tego bycie rozciągniętym także. Co do samego rozciągania, to kolejność rozciągania poszczególnych partii masz np. w temacie z treningiem dla [...]

lekko, doj**la ladnie a te schody na mecie %-) i 20mg mety under napewno musi kopac bo sila i masa do gory idzie

9.01.2014 Na wstępie chciałbym powiedzieć że możecie sie ze mnie smiac ze podnosze tyle kg co ciota i sezonowiec ale nic na to nie poradzę, schudło mi sie też z mięśni. Ale już po woli czuje jak siła wraca jest moc jest motywacja, Samopoczucie OK, wszystko OK, jem po treningowy pozdrawiam !. http://s1.zmniejszacz.pl/116/dieta_logo__521426.jpg [...]