sila

Z drugiej strony w małym mięśniu dużo siły nie będzie i koło się zamyka,masa,siła,znów masa...długie treningi jak dla mistrza

Bo z tego co sie orientuję to prop bardziej siła/rzeźba

czołem, pozwolę sobie wkleić fragment posta ExtremeFan'a z tematu dotyczącego ćwiczeń do wspinaczki: "A oto jak może wyglądać Twój trening: * Podciągaj się maksymalną ilość razy w 5-u seriach. Między każdą serią rób ok. 3 minuty przerwy. Trening ten powtarzaj 3 razy w tygodniu. * Jeżeli nie jesteś w stanie podciągnąć się 5 razy pod rząd rób [...]

postanowienia masa,siła,moc ogólnie od stycznia cykl brzuszek zacząć tyrać na wakacje już myślę będzie fajnie Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2010-12-29 23:53:14

Ja zamierzam: Dobrze zdać mature i dostać sie na dobre studia dojść do przynajmiej 43 w łapie i 130 w klacie wyrzeźbić brzuch kupić telefon i wyciąg na siłownie popracować nad siłą- czyli tak do 160 na klate

cwiczenia ogólno wzmacniające jesli nie ma urazu, wystarcza te 3 co wczesniej wspominales, na 99% to są te cwiczenia co Kanar kiedys wkleil. duzy ciezar ? spróbuj zrobic te cwiczenia POPRAWNIE technicznie z cięzarem rzedu 5kg na sztangielkiego, zycze powodzenia te cwiczenia mozna spokojnie wykonywac poza siłownia, większa ilosc powtórzen, [...]

te cwiczenia mozna spokojnie wykonywac poza siłownia, większa ilosc powtórzen, dokładna technika itd. tu efektem bedzie odpornosc na urazy mechaniczne (które czesto sie kocza zwichnieciami) a nie wygląd czy większa siła. - to cyba logiczne czyli moge np. w sobote sobie zrobic po 3 serie kazdego z nich? co do ciężaru - robiłem właśnie z 5 kg [...]

Tak wiem, bo już ćwiczyłem na siłowni 4 miesiące i przeczytałem sporo artykułów o odżywianiu i treningu na tym forum. Mógłbyś rozpisać plan tego treningu ja kto wygląda, bo gdy ćwiczyłem w tym roku jeszcze w zimę te 4 miechy to FBW progres był bardzo duży, siła szła niesamowicie pomimo, że masa nie za bardzo, bo w tedy diety nie miałem dobrej.

To ile dawac? Ten izolat/wpc w sumie jest drogi i jakby go wyebac z diety to byloby na dodatkowe mieso i moglbym dac 1,5kg. Barano; z dawkami sie zobaczy ;-) z tym ze ten Twoj Humulin to chyba trzeba wyzej dawkowac niz szybkie insy typu apidra, tzn tak mi sie wydaje tam nie ma takiego peak'a jak w apidrze ausbuilt pisal ze powyzej 10iu to juz sie [...]

ja mialem kiedys kreatyne jakas holenderska w proszku ale niestety zapomnialem nazwy , bardzo dobra sila i masa ladnie poszly teraz bede mial Celltecha to wtedy powiem ile daje :) a glutaminy nie jadlem ... then can by only one ...

Znaczy się, zauważyłem że siła urosła, mięśnie lepiej potrafię spiąć, ale nic z wagi, a na tym najbardziej mi w sumie należy, Dobra to poczytam i jak będę miał więcej czasu to napisze co wymyśliłem z dietą i ćwiczeniami. Dzięki!

WNC no jest tego trochę, fajna suplementacja,fakt. W pewnym sensie masz racje że higieniczny tryb życia, suplementacja antyoksydacyjna, prozdrowotna, witaminowo- mineralna... przyczyni sie zdecydowanie do powstrzymania lub odłożenia w czasie niekorzystnych zmian w naczyniach krwionośnych ( a co z innymi tkankami będącymi pd wpływem saa, [...]

[...] nie chce czekac na cos, co moze zrobic za 3 lata, wiec woli to zrobic w pol roku - rok. Wyzej pisalem tylko o suchej masie miesniowej, natomiast inaczej ma sie sprawa z sila: ta jest latwiej zrobic na sucho, bez SAA i ja utrzymac niz budowac sucha mase, tak wynika z moich obserwacji. Tak samo pewnie duzo zalezy od genetyki, ale mysle ze u [...]

Ksiedzu sporo racji w tym co piszesz (o uzaleznieniu) ale jakas gorycz przemawia przez Ciebie. Nie wszystko stacimy, coś zostaje. Kolega który twierdzi ze w naturze tez by doszedł do przykładowego wymiaru w reku tyle ze trwałoby to wiele dłużej jest w błędzie - nie doszedłby. siła tak, rozmiar nie. dalej Miczelx nie zgadzam sie z twierdzeniem ze [...]

sila ci nie poleci tak bardzo, zeby w 2 miesiace byc tak slabym jak przecietny czlowiek. chyba, ze mamy akcje z cyklu powazna choroba, ale po takowej przecietny kowalski tez bedize w odpowiednio zlej formie. z miesniami napompowanymi glikogenem jest inna historia. mi niestety przeszlo robienie wyniku za wszelka cene - na moim etapie musialbym albo [...]

jak by ktos chcial mam takie tematy: O BOHATERACH 23. Bohater literacki jako człowiek poszukujący drogi w labiryncie świata 24. Bohater romantyczny 25. Bohater tragiczny w literaturze antycznej, romantycznej i współczesnej 27. Bohaterowie dramatów romantycznych. Przeobrażenia duchowe Gustawa Konrada,Kordiana,,hrabiego Henryka. 54. Bunt i ofiara- [...]

niewieumy ilke trenujesz ile masz czsau w tych 3x tydzien jaki sprzet etc .. prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu [...]

It's a shame people in the UK MMA game...only for the money and the fame. To jest wypowiedz jednego z angielskich fanow mma... Porownojac polskie do wyspiarskiego mma - Polska wyprzedza pod kazdym aspektem Anglie zawyjatkiem umiejetnosci sciagniecia widowni i zrobienia show... Mam nadzieje ze KSW z czasem bedzie glowna sila w europie. Pozdrawiam

1-7 wino oral ostro siła idzie

prop winko sila ladnie wchodzi