sila

nieee ...FBW nie chcę..w przyszłym roku pobawię się w takie coś(chociaż nie wiem..po 1 ćwiczeniu na każdą partię mięśniową,wole dawać mięśniom porządny wycisk)..w tym roku chcę porobić siła+masa na zmianę po 2 miesiące Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2008-01-07 17:23:50

napisalem jak robie krok po kroku brzuszki robie codziennie jak widac z wyjatkiem soboty i niedzieli klatke razyw tygodniu pn siła czwartek masa i sie pytam czy moze byc taki plan prosze o odpowiedz:(

bo bez stanika i pochylona to sie rozciaga dzilla na niego sila prrzyciagania ziemskiego

lol69 paqnowie po treningu klata+tric czuć OLIMP MASSACRA działa pompa i siła idzie na +++

Musisz wybrać: albo masa,albo siła. A dlatego,że różni się to ilością powtórzeń,nie wiem jakbyś to pogodził robiąc na siłę 20 powtórzeń,a na masę 15 ^^ Hehehe

ogolnie to nie widac ale na prawym jest kula jak napne ofc a na lewym taka sztaba :< siła taka sama wytrzymałosc tez i tego nie kumam Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-01-07 19:33:17

a w czym moze byc problem bo sila idzie a masa nie koniecznie

Co do sportów walki, np. boksu to nie wystarczy siła... Można mieć uderzenie jak czołg, świetną kondycję i technikę... ...a słabą odporność na uderzenia - i wtedy jeden strzał (złamany nos) i taki koleś leży... Nie wiem czy tak by było u Pudziana, ale do boksowania nie każdy się nadaje nawet jeśli ma ponad 50cm w bicu...

Dokladnie jak Mobi, na sile 2 razy to maks, raz na maxa a raz lzej a jak chcesz na mase to raz wystarczy w zupelnosci, ja robie 2 razy raz do oporu a raz lzej i mysle ze to max (celem sila oczywiscie) pozdro

jak siła to przede wszystkiem dobry trening zależy od stażu, jak już jakiś rozsądny jest to dział "wyciskanie, dwubój...". poza tym dodatni bilans kaloryczny kreatyna/stack kreatynowy - wybór zależy od funduszy posiadanych bcaa, zma - żeby poprawić regenerację. ew. lecytyna. i styka.

ja tez miałem takie odczucie bólu brzucha i troche zamulony byłem ale po ok miesiącu było juz dobrze siła ,pompa ogromna pzdr

siła mediów jest wielka ale ich niewiedza podobna ,nie rozumiem jak mozna podchodzic do tematu nie majace o nim pojecia

Po pierwsze pytanie: Jaki jest Twój cel treningowy? Jakie są Twoje priorytety? SW? Masa? Siła? Dynammika? Wszystkiego się nie da zrealizować na raz. Musisz na coś postawić. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Moje_7_rad_odno%C5%9Bnie_treningu_si%C5%82owego_pod_MMA-t370324.html Oraz w tym dzienniku ułożyłem fajny plan, a Skalar robił dietę: [...]

wiadomo,,,ale on zaraz znajdzie teorie ze sila rosnie najbardziej przez pierwszy tydzien ;p musze go jakos przekonac bo mnie wnerwia!!;)

Dobra, dzieki, przysiady oczywiscie robie ale ze sztanga trzymana z przodu. Problem w tym ze martwy ciag uwielbiam a przysiadow nienawidze, nigdy sila mi w nich nie szla. Bardzo sie na nich zawiodlem - dla mnie ****nia, nie cwiczenie, robilem z przodu, z tulu 20 rep-squats, single, wszystko na ch...

jestes początkujacym - nie jestes zawodowym trojboistą sila idzie wraz z rozmiarami mięsni - cwicząc systematycznie i zwiekszajac co jakis czas stosowane obciazenia zrobisz i postepy w masie jak i sile miesniowej przykladowo na treningu opierajacym sie na ilosci powtrzen ~8

Ja chce do wakacji byc 5kg ciezszy niz teraz Ale zobacze jak to bedzie, sila to podstawa...

[...] czy nabyte oddzialywujace na tk kostna bezposrednio czy posrednio przez np uklad hormonalny moze byc zaburzony. bo chociazby - ci ludzie odradzaja robienie przysiadow czy wyciskania na mm. naramienne ..... a np cwiczen na plecy nie ? a czesto w nich masz podobny cieżar wiec tą samą sila cie "Cos" wciska" w ziemie czy jak to opisac

Shaft - nie porównuj Pudziana do Tanka bo to nie ma sensu. Tank ma na pewno lepsze umiejętności bokserskie i zapaśnicze, poza tym obycie w ringu i doświadczenie wyniesione z walk a to że jest tłusty niczego nie przesądza. Samą siłą się nie wygrywa,wiem coś o tym bo sam trenuję już sporo lat.

Sie okaze...chce wazyc tak 88-89 i bede sie cieszyl, ale priorytet to sila wiec nie wiadomo jak to bedzie, narazie musze badrobic plecy bo odstaja jak cholera A wy jak tam jakie cel? Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-08 16:23:17