sila

Tak, przytyłem w 5 miesięcy ok. 8kg. I to dość dobrego mięcha, efekty są u mnie w dzienniku. Jeśli chodzi o to zastrzeżenie, to ja zrozumiałem tą część Twojej wypowiedzi jako jakaś generalna zasada - chcesz mieć siłe robisz niskie zakresy, chcesz mase robisz wysokie zakresy. No właśnie ja tak nie napisałem, chociaż trzeba by też za każdym razem [...]

cytuję: "Siła eksplozywna ma znaczenie tylko w ruchach, w których czas ich trwania jest mniejszy niż 300ms. W przypadku ruchów o dłuższym czasie trwania istotna staje sie siłą maksymalna. Często stosowanym miernikiem siły eksplozywnej (szybkości rozwijania siły) jest indeks prędkościowo-siłowy określający maksymalną wartość siły podzieloną przez [...]

SFD/Images/2015/7/24/636e5c7ece0a4c93b39b81a64fa7a633.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących [...]

Witam, staż 4,5 miesiąca, od jakiś 3 tygodni nie mam żadnych postępów(waga, siła) czy mogę brać Monohydrat z Carbo + Gainer 2 wszystko Vitalmaxa, jak dawkować?. Pozdrawiam

to czy bedziesz mial mase zalezy tylko i wylacznie od odzywiania kretyan to tylko sila

to czy ci wejdzie masa czy siła wyznaczaja dwa zasadnicze czynniki- odpowiedni do celu trening a także dieta/odżywianie/. myslę, że kreatyna ci pomoże w uzykaniu wiekszej siły- szczególnie kre-alkalym lub ester.

mam pytanie jak brac olimp tcm w kapsulkach waze 73 kg i czy dobrze stosowalem do tej pory nie zalezy mi na masie tylko sila (bralem 1 tydzien) dt: 2 rano 3 przed treningiem 2 na noc (7) nt: 2 rano po obiedzie i na noc (6) dodam ze treningi sa codziennie mata/silownia

mój staż : 7 miechów , wzrost 180 / waga 89-91. od 2 tygodni łykam mono olimpu ( 300 mega caps ) wedle zaleceń producenta 4 capsy dziennie: 2 na czczo + 2 po treningu póki co zero efektów. zwiększyć dawkę czy czekać cierpliwie ? nie wiem bo pierwszy razm jem kretkę. po jakim czasie przychodzi większa siła, wytrzymałość?

[...] to fazy nasycenia potrzeba brac znacznie wiecej niz 10g inna bajka ze wczoraj przeczytalem z 50 stron tego najwiekszego watku o krecie i sie jednak od niej wstrzymam, dopkoki sa efekty na diecie i suplach nie ma sensu pompowac sie wodá na chama bo bede tego potrzebowal dopiero za jakis czas jak sila przestanie isc do przodu thx jeszcze raz

zapomniałem dodać że mi bardziej skoczyła siła niż masa, w ten miesiąc na klate max około 5kg, wiosłowanie na serie 8kg więcej na przysiad coś koło 6kg

Triku____ możesz brac z powodzeniem w pobliżu posiłku pro1111111 -warto byłoby poczytac o dzialaniu kreatyny i zastosowaniu, jest chocby taki temat, bodajże jego tytuł to ; TAJEMNICE KREATYNY. wtedy napewno dojdziesz do wniosku, że wlaśnie w owych sytuacjach kreatyna przydaje sie najbardziej. a cel zasadniczo wyznacza rodzaj treningu, oczywiście [...]

Przede wszystkim masa i siła.

może być nawet jakby sie ów jablczan inaczej przeliczalo to przy dawkowaniu w stalej suplamantacji silą rzczy musiałby wyjśc malutki procencik, ktorym nie warto byloby sobie zawracać glowy.

[...] kreatyne w czasie treningu na sile czy mase, czy nie ma to kompletnie zadnej roznicy i kreatyna w taki sam sposob podniesie sile i mase w obu treningach?? czy moze w treningu na masa bardziej pojdzie masa miesniowa a w treningu na sile, sila wystrzeli do gory??jak to jest? Prosze o odpowiedz:) Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2009-06-09 12:41:23

kurde na jednym cyklu dzięki krecie 6 kg :>? Ja dałem rady 1.5, ale rzeźba i siła ładnie chociaż idzie

[...] Ofkors zdaje sobie sprawe z tego, ze nie cwiczac bede wygladal gorzej, ale o wiele gorzej? :D Czy np schudne z kilogram lub dwa a pozatym forma nadal ebedzie niezla (jedynie sila spadnie?)? Zdaje sobie rowniez sprawe, ze to pewnie zalezy od osobistch preferencji itp ale moze ktos potrafi odpowiedziec tak PI RAZY DRZWI o albo jeszcze druga [...]

Hmm, nie chce spadków po cyklu, tylko chce utrzymać suplementację na stałym poziomie żeby siła nie spadała głównie

Translate by English Translator 3.1 Chemistry Skutki Anaboliczne skutki & dawkując wymagania Siła Atletyczny Performance Płynne zatrzymanie Tłusty Efekty psychologiczne Poprawa Przeciwne skutki Wszystko OK w domu tam? Niepożądany Growth Niepożądani Losses Suplementy Konieczni Supplements? Opcjonalne suplementy Implikacje i [...]

najważniejsza w budowie wyskoku jest siła plus szybkosc tzn jeżeli juz chcesz ćwiczyć wyskok masz te powyżej 18 lat "nie rośniesz twoj organizm sie prawidłowa rozwiną" to sztanga na plecy i przysiady mało powtórzen srednia waga co tydzien zwiększać obciążenie o jakieś 3-4 kg i na tym nie zaprzestać ułozyć sobie plan na szybkość tzn [...]

Widze obszerny, dobry artykuł, a ja mam coś prostrzego dla mniej wymagających Znalazłem kiedyś w necie: Kangaroohops! Komentarz Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść [...]