sila

Bylem 4 tygodnie na 30mg i dobrze sila szla, ale hustawka nastroju duza (raczej w negatywna strone).

areoby/hitt w dni nie treningowe wolne od silowni 1 dzien oczywiscie na regenreacje :)a Tobie o jaki trening chodzi na silowni sila masa czy co ?:)

Ja też po ciąży nie byłam zachwycona swoim wyglądem (delikatnie mówiąc). Siostra siłą zaciągnęła mnie do Q Institute i całe szczęście,że to zrobiła. Wiecie 35 lat i dwie ciąże robią swoje i kurcze faktycznie może się człowiek załamać. U mnie kriolipoliza dała wspaniałe efekty, bo już nie muszę wkładać ukochanych spodni przy pomocy męża i to w [...]

Odżywianie to podstawa - ważne przed, w trakcie i po cyklu. Możesz rzucić kreatyną (ja rzuciłem stacka) z fazą nasycenia i przez okres pewien trzymałem poziom większej ilości dostarczanego białka/aminokwasów (na cyklu i około dwóch tyg. po cyklu, stopniowo normalizując dawke, bez nagłych skoków) Oczywiście to co spompowane to zleciało w [...]

[...] tak wlasnie jest jeden spada niemal z calej masy natomiast drugi tylko troche. Wiem to po przykladzie kolezka jak jest na cyklu wyglada naprawde dobrze idzie jak dzik masowo sila bardzo duza ale jak schodzi z cyklu jest szczypior i nie bierze zadnych odblokow pozniej mala przerwa i na nowo i dalej wali tescia i znowu jest duzy... nie ma takiej [...]

[...] propa 50mg ed razem z hcg 500iu ed przez 2 tyg tutaj juz masz dluzsza przerwe bez orali, watrobe ma sie tylko jedna. progress powinien byc ciagle, jak interesuje cie masa i sila mozesz duzucic inse miedzy meta a antkiem, zmiana enana na suste po 6 tyg tez sie przyda, po antku tez insa sie przyda hcg bym dal 500iu co tydzien przez caly cykl, pct [...]

Genetyka. Opornie sila idzie. Ogolnie czuje sie troche zmeczony. Mieszkam w uk takze ciezko tu o badania samo badanie testosteronu prywatnie to okolo 40funtow. Czyli mowisz wjechac teraz na enan 750mg i deka 400mg odrazu? Dluga czy krotka deka?

Do tego zastanawiam sie czy jesli nie zrobie mostku bedzie to mialo sens czy pojdzie masa i sila czy poprostu bedzie jak teraz.

Genetyka. Opornie sila idzie. Ogolnie czuje sie troche zmeczony. Mieszkam w uk takze ciezko tu o badania samo badanie testosteronu prywatnie to okolo 40funtow. Czyli mowisz wjechac teraz na enan 750mg i deka 400mg odrazu? Dluga czy krotka deka? Zarabiasz 5 razy tyle to i tyle wydajesz ,nie stać cię na badania odpuść saa

Pw przed treningiem jest. Chodzi o to ze ten sam ciezar mecze juz od jakiegos czasu czasem sie czuje jakby nawet ten ciezar byl troche ciezszy niz wczesniej ;) nie ma tego czegos waga stoi. Sila stoi. Dieta staram sie jesc czysto. Ale jest tak sama jak wczesniej a wczesniei bylo duzo lepiej. Cos dorzucic? Zwiekszyc? Ogolnie czuje sie ulany [...]

Moim skromnym zdaniem. Daruj se cwiczenia na lydki,to nie trening kulturystyczny ma byc,ktory ma rozwinac cale cialo,ale przygotowac Cie silowo na mate. Priorytet to uda i plecy.Co do klaty,to wyciskanie hantlami.Daruj sobie rozpietki-buterfly."Sila" tego ruchu nie bedzie Ci potrzebna w grapplingu. Zrob sobie obiegowke/ogolnorzwojowke. [...]

pomimo tego ze na bjj chodze dopiero 3 tygodnie, to nie zgodze sie z toba pinecone85, ze male grupy to sprawa poboczna, uwazam ze sila ramion jest tu rowniez bardzo wazna, biceps odgrywa tu spora role chociaz to tylko 1/3 ramienia. takze mysle ze zaniedbywanie rowniez tych malych partii miesniowych jest swojego rodzaju glupota. po zakonczeniu [...]

ujmując bardzo krótko, jeśli będziesz tak przeciągać w nieskończoność to po jakimś czasie sam zauważysz, że zamiast siła w górę będzie w dół, dojść do tego może dużo większe prawdopodobieństwo kontuzji, może też zacząć się coś dziać z techniką wykonania bo te wszystkie rzeczy są mnie czy bardziej luźno powiązane...

Siła fajnie idzie do przodu ale zastanawiam się czy jest to bezpieczne kiedy to czuć w odcinku lędźwiowym ten wysiłek wkładany w powtórzenie natomiast na następny dzień i dalej nie czuje żadnego nieporzadnego dyskomfortu w plecach itd. Ten filmik sobie zobacz https://www.youtube.com/watch?v=ZhOQCwJvwlo

Jak masa i siła idzie Ci na samej diecie to narazie nie beirz supli. Weź jak będziesz miał zastój w wadze i sile. Pozdr

[...] kurde bele nie ma mowy i kropka. nie pofatygowal sie zapoznac z podstawami widac ze przerobil zwykly plan dzialajacy powiedzmy od 8 powtorzen do 15 spadki masy moze beda, sila tylko ze 2 tygodnie najprawdopodobniej moze sie zna na fitness czy kulturystyce ale power to co innego no chyba ze oczekuje ze bedziesz koksowal na tym cyklu a powiedz [...]

[...] drazka dolnego wyciagu do klatki siedzac 5 A takie mam jeszcze z ciekawosci pytanie do Ciebie Mianowicie co po tym planie ? jaki bys zaproponował , lub zasugerował ? ,oczywiscie celem jest masa,sila . Pozdrawiam w razie jakich kolwiek watpliwośći zglosze sie natychmiast do Ciebie Zmieniony przez - marnaget w dniu 2009-03-12 13:21:38

DreamEvil skoro mowisz ze sie nie rosnie czyli sila pewnie tez nie rosnie ani nic takiego pewnie tez tak uwazasz na samym CM3 bez diety wycisk poszedl mi o 20 kilo w gore biegam okolo 4 km dzienie a jak nie bralem nie moglem nawet przebiegnac 2 km bez przerwy nie mowie ze suplementy to cos co jak ty mowisz magiczne proszki dla mnie sa [...]

Mam podobnie jeśli chodzi o trening, polecam spróbować metody każda partia 2 razy w tygodniu ja ćwiczę pon, śr, pt sob. i lecę układem klataka+barki+tric na jednym treningu i nogi+plecy+bic na drugim. Robię po 2-3 ćwiczenia na partię wrzucam dużo barjerów dla zaskakiwania mięśni typu serie łączone podwójnie, metoda DC, wstępne zmęczenie itp. jeden [...]

pamietam pare lat wstecz jak trenowalem na silowni duzo i wazylem cos kolo 105 kg, bylem na 3 treningach bjj wlasnie. Na tym trzecim sparingu mialem sparing z gosciem ktory 3 lata juz trenowal to. Sparing byl w parterze i gosc wazyl 80kg i nie mial szans ze mna. Po prostu siłą swoja wykonczylem go. Malo interesujaca sztuka walki jak dla mnie. Duzo [...]