sila

czyli jak waże 93 kg to po treningu rozpuszczać se 90 gramów?? troche sporo ale chyba tak ma być z tego wynika... eh nie udało sie znaleźć 100g krety i dziś skończyłem cykl... po tych suplach co napisałem siła wzrosła nieznacznie bo 105 na klate sie wzieło a było 100... nie wiem ja tam szczerze mówiąc nie zauwazyłem ale dziewczyna mówi że w [...]

Ostatnie dwa miesiace - Super masa i siła wg. Arniego, czyli 3 razy w tygodniu trenuję każdą partię ciała. Pierwszy miesiąc po 2-3 serie w ćwiczeniu( powtórzenia 8,8,6-8), drugi po 3-4 serie w ćwiczeniu(powtórzenia 8, 8, 6-8, 6). 1Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu (suwnica) 2Wyciskanie na klatkę na płaskiej ławce (suwnica) 3Wyciskanie na [...]

miałem kumpla, typowego mezomorfika, który podbijał sobie diete która była standardowym stołówkowym żarciem 5-6 snickersami dziennie. rzeźbe utrzymywał na poziomie, masa szła, siła była potężna. taka ciekawostka, żeby niektórzy nie skazywali jakiejkolwiek diety z góry na porażkę :D oczywiscie, jesli nie masz czasu to mysle, ze nie ma sensu sie za [...]

Ja tez niegdys nie byl,bo nonstop przystawalem z kumplami i dupy zmienialem jak rekawiczki,bo jak cos bylo nie tak to nara i tyle..Poznalem obecna zone i zmienilem;sila wyzsza.Nie potrafilem za wiele na poczatku,ale checi pomagaja. Nie mowie Ci zebys czytal harlequina;d ale zalozmy na randke kup jej kwiaty,zrób jakas kolacje przy swiecach,pojdzcta [...]

osobiscie No-xplode nie probowalem. Za to brałem shock therapy i NO-S. Z tych dwoch No-S bije shocka o głowe. (pompa, komfort treningu, siła, pobudzenie) Wszystko tez zalezy jak ma cie to pobudzac. W tej chwili biore thyrotherm i po 2 kapsulkach jestem tak pobudzony, ze na siłowni nie ma szans by chociaż na 10 sekund usiąść..

Pepello pamiętaj że siła jak i wytrzymałość bicepsa jest ważna dlatego zwiększ ilość serii i ilość powtórzeń ktos ci juz wczesniej napisał 5 serii po 15 powt.będzie dobrze. Co do przedramienia proponuje 4 serie z progresją w ostatniej serii wykonaj min.8 dokladnych powt.

Kuba głupie pytania zadajesz. Oczywiście, że nie jest w stanie. Robienie pompek a wyciskanie to zupełnie coś innego. W pompkach chodzi tylko o wytrzymałość a wyciskanie leżąc to czysta siła. Gwarantuje Ci, że Wzorek jednym ruchem ręki zmiótł by tego Japończyka co zrobił 10507 pompek bez przerwy.

leszek siła zaj******* i jak idzie rzezbienie?? oczywiscie sog

wieksza sila=wieksze ciezary=wieksze pobudzenie miesni a co z tego wynika cykl na sile powinno sie robic przed masa

dużo tego było... zjadłem kilka mono ale nic mi po nich nie poszlo:/ nie działa to na mnie. Zjadłem nitrobolon II srednio go odczułem... aminokwasy, białko, carbo, a teraz jade na horsie jak narazie to siła bardziej poszła

no ok moze by nie spalil tak napisalem chodizlo mi o to ze jak mozna tak jechac ta biedna klatke ? ale to nawet juz nie ma co gdybac przy takiej masie do wzrostu to chyba bardziej odpowiedni trening na mase jest niz na sile sila przyjdzie razem z masa z czego tu robic sile jak nie ma miesnia

Lepsza twardość mięśnia , wyżylenie, woda z podskóry ci troche zejdzie, i siła skoczy ale 100 to troche mało 150 tab był by dobrze Ale samo wino bezsensu jest brac

Te numery to ilosc powtorzen.Po jednym cwiczeniu na małe grupy miesniowe a dwa na duze bo to ma byc siła . Czy tak jest dobrze?

Jak testosreon nawadnia ehehhe kwestia dawek i diety Prop jest Dobry razem z winem fajna sucha masa i siła idze tylko dietke trzeba do tego jako taką Nie rozumiem czemu sie boisz testosteronu Krótkie estry sa fajne

deli a nie boisz sie ponownej kontuzji?? bo na antku sila drastycznie pojdzie w gore i uwazaj zeby znowu sobie krzywdy nie zrobic..

Coz, moze masz racje. Sprawdze to w praktyce. A sila tez mi zleci zaraz za granica? Smyryyy, klata i tak na razie jest bardzo slaba wiec nie ma mowy o zadnym szarzowaniu. Mam nadzieje ze bedzie sie szybciej "naprawiac" Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-27 18:02:11

Sila raczej bedzie tu powiazana ze zwiekszeniem objetosci zelaza we krwi w co nie watpie,iz pocyklowo utracisz sile wlacznie z masa. Masz racje przekonaj sie,zeby wiedziec na wlasnych bledach o co kaman.Najlepsza droga.

jak zacznie leciec masa to razem z masa poleci sila .... taka kolej rzeczy...

diety nie mam bo mam mase do wyćwiczenia chce tylko siły patrzyłęm na to co bierze chudy19 i mi nie odpowiada a może mega tabs krealkalyn(120kapsów) i kreatyna(300kapsów) z olimpu i CM3 i cell pump to już bedzie mój 7 cykl kreatynowy teraz kończe i robie 1 miesiąc przerwy mój cel to tylko i wyłącznie siła Zmieniony przez - michal29 w dniu [...]

masa, siła, rzeźba