sila

siemka stosuje odzywki dobra diete i nie moge przytyc siła poszla a waga w miejscu na dodatek wydaje mi sie ze obwody spadly cykl to CP 2x co jest nie tak

I.- STAŻ TRENINGOWY 2-6 miesięcy II. - CEL Siła i Masa III.- RODZAJ TRENINGU Split IV.- LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V.- MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub

Konkretnie chodzi o liczby, masa, sila no i jaka pompa.Czy samo KO dwie puchy czy KO + ... Wiem ze temat byl walkowany ale wiekszosc rozpoczynala lub nie zakonczyla cyklu...

Zastanawiam się czy lepiej robić serie 12-10-8 czy 10-8-6 powtórzeń, jeśli celem jest masa i siła? Czy na duże parie mniej powtórzeń, a na mniejsze więcej?

Lepiej zrobic cykl na storm+shock czy kupic 4kg carbo, 2kg bialka, tauryne i creapure :) Cenowo bedzie podobnie. cel - sucha masa miesniowa&sila POMOZCIE W WYBORZE

Cześć! Mam pytanie czy u bramkarza ważne są ćwiczenia na siłowni powiązane z siłą czy na muskulaturę?

Obecnie ćwicze na rzeźbe, superserie 15-nastki, czy moge podzielić trening na cięższy i lekki np: jeden tydzien lekki, drugi ciężki zeby siła nie spadła ?

Moim cele jest masa i siła jakie suplementy mi polecacie (dobre i sprawdzoone)(cena nie gra roli :P ). dzienks z gory

Witam . Czy jest możliwe to aby nabrać masy mięśniowej bez przybrania na wadze? Bo ja cwiczę juz połtora miesiąca i waga ani rusz a masa mi przybyła i siła ;D

STAŻ TRENINGOWY: * 6 - 12 miesięcy CEL: * Siła i Masa RODZAJ TRENIGU: * Split LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU: * 3 do 4 MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE: * Full

Jaką obrać najlepszą dawkę by siła poszła możliwie jak najwięcej w górę ??

Co mam jeść po treningu, chodzi mi o to żeby mi siła rosła i żebym nie przytył bo i tak mam już za duży brzuszek :)

Mam nadwyżkę kaloryczną około 300/500kcal. Waga i wymiary stoją w miejscu lecz siła rośnie. Warto zwiększyć dzienną podaż kcal, czy nie warto ponieważ może to pójść w złą stronę?

Co sadzicie o takim malym zestawie(brak wiekszych funduszy): -Tribulus 20.000 TREC -kre-alkalyn FA Celem jest masa i sila.

mam pytanie , biore kreatyne od 6 tygodni i dopiero teraz zaczyna dzialac sila poszla i masa idzie.A zapytac chce ile ja mam brac kiedy dziala tak pozno?

czy jest taki moment keidy siła przestaje nam iść na sucho i bez koksów i supli nawet z za***istym treningiem na sile nic niebezie szło ??

Witam wyciskam już 101.5kg ćwicze na sucho i jeszcze siła idzie bez diety i supli...Zaczynać już suple?

mam w zalozeniu plan na caly rok: 2 miesiace fbw 4 masowka 3 sila 3 rzezba jak myslicie kolejnosc dobra:P? i czy pomysl dobry w ogole

na klate aby siła i żeżba były duze oraz jak schudnąc na brzuchu bo ja mam 14 lat chodze na siłownie jusz miesiąc i zadnych drastycznych efektów niema

Moj kumpel zaczol brac kreatyne i po 3 dniach skoczylo mu 3 kilo masy i sila tez poszla ... Co jest?