sila

[...] nie wplywa na mm. klatki piersiowej" chodzi mi o to, ze jezeli wprowadzi jakies zmiany i trafi ze zmianami to lepiej pobudzi dany miesien przez co wzrosnie masa jak i sila, ale to wszystko z czasem. Wszyscy specjalisci zgodnie twierdza ze nie mozna dac miesniom przyzwyczajac sie, trzeba je nonstop zaskakiwac azeby reagowaly na bodzce. To [...]

Na pierwszy cykl samo wino 25mg ed: masa+4kg , siła~10kg na płaskiej

Ello , robie co w mojej mocy , ale klatka to zawsze byl dla mnie problem . Jedyne co przynosi wyniki to trening na maszynach , jednak przez taki trening ucieka mi sila , a wiec tak zle i tak nie dobrze. Tymczasowo przerwa w treningach , po powrocie zmiana treningu , moze cos sie ruszy

Aleks i MarcelQ - przepraszam chlopaki i juz sie poprawiam: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: nie mierzylem BICEPS: okolo 42 KLATA: 111 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z malymi przerwami 6.DIETA J BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta dawek nie pamietam bo dawno [...]

[...] cyklem, poprawisz wydolnosc, sile, sklad ciala i bedzie to na prawde trwaly efekt, na pewno nie osiagniesz tego propionatem w 6tyg, co prawda spompujesz sie troche pojdzie sila i wlasciwie na wiecej bym nie liczyl winstrol dalem na zejscie - utwardzi on zdobyta mase i jeszcze zrobisz troche sily/dynamiki i wjedzie lepsza kondycja, podczas kiedy [...]

Ludzie! Większość dzieciaków z miasta do 15 roku życia siedzi w domu przed kompem, skąd oni mają mieć siłę? Teksty 15 letniego Dollarsa, że to brednie co kolega pisze, są śmieszne... Weźcie sobie gościa co pracuje na budowie przez 10 lat i wyciśnie więcej od was pewnie... Tak samo z ludźmi ze wsi, pracujących od małego w polu, i tam się nie robi [...]

Nic nie jest bez sensu! Pierwsza kwestia tyczy się Mojej osoby! Drugie kwestia to stwierdzenie dotyczące połączenia wins z propem wyłącznie dla lepszego efektu w kierunku masa & siła!

Na fotkach różnica praktycznie minimalna.O wiele lepiej widać jest na filmikach.I bedzie lepiej jak będą wklejane filmiki bo z fotek to lipa.Po fotkach widać,że zeszło trochę tłuszczu i wody.Ale nie widać aby ciało nabrało muskulatury pomimo skoku wagi o 5kg.Być może lepiej bedzie z siłą. pozdr

[...] siedzac , jest tez maszyna do wypychania ciezaru stojac z pochyleniem na plecy.. od cholery tam tego jest.. no, ale jak wybralem dobre cwiczenia to ok. a gdzie jakies cwiczenie na dwuglowe ud? nie robic? i np. na klatke lepiej robic 12 powtorzen mniejszym ciezarem, czy 10, a 2,5kg ciezszym? czy sila skoczy po takim planie powiedzmy po miesiacu?

[...] i tylko w cwiczeniach z progresja. oczywiscie wszystko inne jest dopiete na ostatni guzik. bialko, gainer, bcaa, lecytyna i O-3 tez sa. no i przyzeczenie abstynencji co mnie cieszy to dynamika i sila o ktorej mowisz, przyda sie na boksie calosc wydaje mi sie przemyslana wiec dzwonie do mego dostawcy i temat zamkniety dziekuje wszystkim za pomoc

ja za to moge cos napisac od 3 tygodni to trwa trening FBW dieta na ok. +200-300 kcal sporo tłuszczy, mniej ww, białko ok. 2,4 i co?? sila troche do gory, tluszcz w dol, LBM sie trzyma w miare, zeszla tylko pompka po stackach z masowki i troche wody po mono zylek za wiele nie ma, ale nie ma sie co dziwic, to nie typowa redukcja no i bilans jest na [...]

wylliam : wazne, ze dziala!! Wracajac do tematu, ja stosuje sie do zasady najpierw jedno potem drugie. Narazie jestem na redukcji, jak poziom brzucha osiagnie odpowiednia miare to zacznie sie rozwoj na mase. Co do twojej przerwy - to przyda sie napewno! Zebys sie nie zdziwil, ze po tygodniu balowania sila poszla w gore!

Mój dawny artykuł wiele osób pomógł moze Tobie też : Witajcie koksy. Chciałbym się podzielić z Wami pewnymi ciekawymi spostrzeżeniami. Pewnie każdy z Was miał problemy z rozstępami Jak wiemy do dnia dzisiejszego nie wymyślono czegoś racjonalnego, aby usuwało je (nie wspominam o kure-o drogich zabiegach) Jako że miałem problem z rozstępami pękająca [...]

Witam dziewczyny. Wszystkim sogi poszly, w Nagrode Odbijac mocno z podwojna sila. Mietki: niestety juz tu jestem. jak pasożyt, jak wesz i karaluch gwałciciel. zdr. Tekst roku. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-01-30 16:03:50

"a niższa waga daje ci przewagę szybkości i zwinności" Nieprawda po 1 wcale ktos ciezszy nie musi byc mniej szybki,a po 2 zalezy o jakiej przewadze masy jest mowa...o spaslaku obzartym mcdonadami czy o kims z masa wyrobiona na silowni,sumiennie trenującym...bo taka osoba nie dosc ze zszokuje Cie siłą uderzenia to i zaskoczy masą a no i [...]

Może i znawca jakims wielkim nie jestem ale... Na początku ogólnie idzie siła i masa dobrze a organizm sam sobie daje rade. Potem przychodzi pora na odżywki. Przy pierwszym cyklu jak dasz zwykłe mono to efekty beda widoczne i jak potem dasz cos lepszego to znow zobaczysz efekty. Jeżeli natomiast na pierwszy cykl dasz coś bardzo mocnego, efekt [...]

trenowalem sw a wracajac do tematu nie mowie ze odrazu 100 ale chce postepy robic ale ciekawe czemu nie idzie mi sila wina planu wątpie nie ja ukladałem dostalem od instruktora a te dni mi pasuja w inne nie mam poprostu czasu ale powaznie jak bede dalej nakladal te7,5kg na strone to bede musial pomyslec o wspomagaczach bo zenada ze inni robia [...]

uwierz mi ze nie smaruje rak zadnym kremem ========================================================================= **Trening** PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za kark - 15*7 - 10*8 - 10*9 - 8*10 (druga pozycja ilosc sztabek na wyciagu) - Wiosłowanie sztangielkami - 16*28kg - 12*32kg - 12*36kg - 7*38kg (w ostatnich troszke oszukiwalem juz [...]

Widzę, ze siła idzie do przodu, to dobrze. Kamiru trenujesz sporty walki? lub zajmujesz sie innym sportem oprucz siłowni?

No i ja cieszę się, że wam się podoba Muszę się pochwalić, zresztą oto wypis z treningu: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc: 8x 60kg, 6x 67.5kg, 6x 75kg, 6x 80kg, 5x 85kg, iii kolejna zyciówka 4x 90kg 2. Wyciskanie głową w dół na suwnicy: 10x 70kg, 8x 75kg, 8x 80kg, 6x 85kg 3. Rozpiętki sztangielkami: 12x 12kg, 14x 12kg, 14x 12kg Biceps, pompa [...]