sila

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : siła - masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące ( spontan z bardzo niskim progresem ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak lecz staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Trening powinien być prosty i zawierac najważniejsze dla rozwoju cwiczenia, czyli proponowane FBW z artykułu nada się znakomicie. Siła przyjdzie wraz z rozwojem masy i adaptacją układu nerwowego. Niezmiernie ważna jest technika, bo nawet najlepszy plan z dopracowaną dietą nie przyniesie rezultatów, jeżeli ćwiczenia będą wykonywane niepoprawnie, [...]

nieźle.. niedługo będziemy przepisywać centrum na cykle.. myśle ,że powoli kreatyna odchodzi do "lamusa" haha centrum klepie ostro.. masa jak masa, ale siła po tym jest po prostu KOSMICZNA nie no bez jaj, to już inaczje nie mogą do klientów trafiać tylko stosują takie chwyty reklamowe..

[...] 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa -1 test meta 2.test deka wino antek 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]

[...] z okladania sie drutem, ale z cierpliwego treningu na tarczach/packach i worku bokserskim do tego techniki z partnerem, ktore w Tajlandii wykonuje sie na wielkim luzie, sila idzie glownie ze skretu ciala. Nalezy jeszcze dodac, ze pojecie utwardzenia jest pieknym, ale niesety nieistniejacym sloganem. Prawie kazdy, kto przychodzi na sale [...]

nolve jak będzie potrzeba tzn. zauważysz zmiany w okolicach sutków, co do wątroby to czytałem gdzieś artykuł że hepatile i takie ścierwa medialne nie działają i były podane dwa pewniaki, jak znajde to zarzuce mógłbyś napisać przy okazji jak siła podskoczyła na 1-8 prop 100mg e2d ?

Przy dobnrym treningu i diecie sila ladnie szla (u mnie) na nitro II + jablko/mono.

1. O ile poszła masa do góry? Czy nadal(powiedzmy w ciągu ostatniego tygodnia lub dwóch) rośnie? 2. O ile poszła siła? Czy nadal rośnie? 3. Dieta jest: a) boska, b) świetna, c) dobra, d) przeciętna, e) słabawa, ale jest i zachowuje podstawowe zasady, f) słabsza niż powyższe? Jak odpowiesz na te pytania, to będziemy w stanie [...]

Jeśli chodzi o trening to mi się nie znudził, lecz wyczytałem ze FBW nie więcej niz 6tygodni. Będę go kontunuował, powiem nawet, że dość go lubię ;) 1. Masa poszła o jakieś ~3kg właśnie to mnie trochę irytuje... 2. Siła poszła dość sporo. Klatkę ostatnio zacząłęm robić 75kg ostatnią serię na prostej, na plecy bez problemu podciągnę się 15 razy w 2 [...]

wiem tylko ze był nazywany osobistym rzezbiarzem arnolda SIŁA I HONOR wyżej,szybciej,mocniej

trenuje 3 x cf w boxie - zajęcia WOD. do tego 1 x siłownia - cel siła fbw: przysiad tył - rampa x. PR x 1 wyciskanie sztangi leząc rampa x 5, PR x 1 wiosło pendleya rampa x 5 wyciskanie żołnierskie rampa x 5, PR x 1. dodatki : siad przedni 2 x 10 mc klasyk 2x 10 drążek podchwyt 2x 6 dips 2x 8 jest ok czy zbyt wiele?? czy robić PR na maxa tylko 1 [...]

Kupilem sobie ta witaminke B12,masz racje Puff apetyt mi sie poprawil i jakos szybciej sie regeneruje,ale co do sily jakos zaspecjalnie mi nie poszla :( SILA I MASA POTRZEBNA DLA WYPASA

gluty po treningu powinno być 10g to se tera to dolicz a tak to dobrze wszycho Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] 6. DIETA: posilki o stalych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab 8. TRENING: 3 razy w tyg boks i 2 razy silownia 9. CEL CYKLU: czysty miesien/ sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 roku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po sorodku ;) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

Witam ponownie Panowie Chciałbym raz jeszcze porosić was o zdanie w pewnej kwesti. Otóż od jutra powinienem wejść w 8 tydzień bicia Propa. Według planu miałem w ostatnim tygodniu zrobić tapering ze 100mg na 50 mg i dorzucić Clen. Jednakże powiem wam ze dosłownie ostatnie 2 tygodnie, tak pięknie mi idzie siła i ogólnie mam wrażenie, że z [...]

zapewne jest coś w twoim treningu nie tak - pewnie ćwiczysz dużo serii po 10-12 powtórzeń.. dlatego przy bywasz na masie.. spórcuj cwiczyć tak ze robisz 3-4 serie na dany miesien i robisz w serii 4-6 powtórzeń prawie maxymalnymi cieżarami oczywiście ćwicz tak przez 1-2 miechy - siła na pewno ci skoczy, mozesz sobie dokupić glutaminę lub bcaa jako [...]

Bo skutków ubocznych nie będzie. po za jednym - pusta kieszeń, daruj sobie teraz kreatynę i ćwicz tka jak Ci koledzy doradzili. Przeanalizuj dietę i jak chcesz w coś kasę inwestować to kup sobie białeczko i antykatabolik (ktoś juz Ci tam doradzał BCAA z Treca, ) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Na pniu nie zrobi się w takim zakresie,jak na worku. - To fakt, potrzebny byłby ruch w stawie biodrowym a tu każde poluzowanie uścisku powodowało zsuwanie się z drzewa. Jezoo-jesteś Numero Uno-jeszczy wygrasz wyciskopodrzut i po prostu szok ! Jak to dziś lubią pisać-Porażająca forma i wszechstronna sprawność fizyczna. - Jeszcze został mi Muscle [...]

oczywiscie priorytetem jest przede wszystkim sila i masa klatki :)) dlatego 2x w tygodniu

A co nie wolno mu? Nowy rekord zawsze daje powody do radości. Gratuluje nowego rekordu. Jedynie dział mogłeś wybrać inny. 100 kg dla wielu obób nie jest dobrym wynikiem, ale prawde powiedziawszy na cholere komuś więcej jeśli nie bierze udziału w żadnych zawodach. Ja siłę mam naprawde sporą(biorąc pod uwage, że jeszcze supli nie brałem), na [...]