Czy może mi ktoś zaproponować jakieś odżywki pomagające w sportach walki. Moim celem jest masa, siła i wytrzymałość. Jak narazie wymyśliłęm taki zestawik: HI TEC CREAPURE Monohydrate; 500g !TREC L-Glutamine T6 400 g (120 porcji) ! Trec REACTOR Pro 3 - 150kaps. aha wcześniej nic nie brałem a zależy mi na w miare szybkim efekcie co myślicie o [...]
Trenowałem pół roku przed wakacjami, bez koksu, nawet bez supli, w wakacje zrobiłem sobie przerwe.Teraz po 2,5 miesiąca wszystkie obwody mi się pozmniejszały o dobre 2 cm, jestem w szoku chociaż siła mi sie prawie nie zmniejszyła.Pytanie brzmi czy te 2 cm to mięśnie czy moze woda mi sie od tych upałów z organizmu ulotniła ??
Witam ponownie Panowie:D Kończę właśnie to HST http://www.sfd.pl/drugie_HST-t477576.html# jestem zadowolony z jego efektów bo ladnie sila poszla do gory wczesniej jak sprawdzalem maksy to bylo dosyc ciezko teraz po treningu juz spokojnie sobie robie zalozona ilosc powtórzeń lecz teraz mam wielka ochote na ciezkie FBW lub splita co o tym [...]
Siemanko, w czerwcu wchodzę na kolejny etap treningów: 12 tygodni - masa w trakcie 8 tygodni - siła Od czerwca 6 tygodni - ubicie formy Do tego chcę zakupić kreatyne: BB Volumizer lub Creatine Z3 BB Volumizer już używałem i wiem, że jest dobry, a możecie coś powiedzieć o Creatine Z3, bo jest tańsza i ma więcej porcji Pozdrawiam
Krotko z mostu waga 70kg wzrost 180cm, trenuje na silowni z (teoretycznie z nadwyżką kaloryczną) bo spozywam jakies 3400kcal w dni treningowe i 3100 w nietreningowe, ale siła stoi cały czas w miejscu, policzki mi schudły bardzo więc podejrzewam że moge byc na redukcji a nie masie. Jak mam sprawdzic jakie jest moje zero kaloryczne, bo jestem pewnie [...]
Mam takie pytanie. Czy moze ktos mi przepisac trening cykliczny - SIŁA z nowej gazety "kulturystyka i Fitness?? Szukalem ostatnio tej gazety w kioskach i juz niema :(. Chodzi mi dokladnie oto jakie cwiczenia w jakie dni ile seri i daty graniczne od kiedy do kiedy oraz ile dni ma to trfac. Dziekuje. prosze o szybka odpowiec. Pozdrawiam vipereq
Cwicze zapasy, i w wakacje chciłem zaatakować jakiś cykl po którym wzrośnie siła i (jeżeli to tylko możliwe ) spadnie waga ciała. Mam zamiar, oprócz treningu zapasów trenować również na siłowni. Myslałem o winstolu. Proszę o radę.
Co byłoby dla mnie lepsze CM3, CP czy Kre-Alkalyn OLIMP'a ? Staz to 1 rok z przerwą miesięczną, cel to masa i siła. Planuje jeszcze dokupic do tego Mass XXL, wtedy dietka będzie ok. I jeszcze pytanie czy po miesiecznej przerwie w treningach musiałbym dłuzszy czas poćwiczyc zanim zaczne suplementacje czy wystarczy tydzien rozruchu na siłowni i moge [...]
Witam! Planuje zrobić sobie siłę myślę nad zakupem xpanda tego nowego i nie wiem co do tego dorzucić. Myślałem Nad Cell Pumpem. A może z jakimś innym stackiem czy z samym jabłczanem ?? Staż: 2 lata Waga: 87 Wzrost: 180cm Wiek 18 Wcześniej brałem Cell pump + cm3 z treca i siłą skoczyła rewelacyjnie a i wymiary się polepszyły ;)
wiek 17 wzrost: 170cm waga 70kg Cel cyklu : siła,redukcja-brzuch, rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy : brak ćwiczę od 4 miesięcy 4x w tyg. systematycznie inne sporty: piłka nożna(często) Witam. chciałbym poprawić wygląd mojej sylwetki(spalić tłuszcz z brzucha)i siły. Jakie odżywki najlepiej kupić żeby było dobrze ;)
Moj problem polega na tym ze od dluzszego czasu wogole nie rosnie mi sila a takie jest teraz moje zalozenie zeby jednak skakala w zwyz.. Czy moze sie do tego przyczynic to ze pracuje fizycznie ? jak pogodzic robote z silownia? co jesc jakie suple kupic jak cwiczyc aby postepy w nabieraniu sily byly znaczne ?
Wiek 17lat Waga 60kg Wzrost 170 cm Cel do osiągnięcia masa+siła Staż 2lata około Aktywność fizyczna trenuje piłke nożną raz tygodniowo Teraz biore TCM Mega Caps + BCAA czy moge do tego dobrac białko sojavit 85 Zmieniony przez - zakwaas w dniu 2010-02-22 23:54:45 Zmieniony przez - zakwaas w dniu 2010-02-22 23:55:34
[...] zapytac, czy łączenie siłowni (3x w tyg) z treningiem armstronga ma sens. Jak wiadomo trening armstronga obejmuje pompki (3x max) i podciaganie 5x w tygodniu (bez weekendow). W poniedzialek robie klatke z bicepsem, wtorek tric z barkami, czwartek nogi plecy. Nie czuje sie przemeczony a moim celem jest sila oraz wzrost miesni. Dziekuje za pomoc.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *2-6 miesięcy ( *2) II CEL *Masa i siła (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]
[...] treningu barków , mój staż wynosi 3 lata od pewnego czasu cwicze wyciskanie zza głowy 3 serie i to wygląda tak 60kgx10 i 2x 70kgx5 ponadto wyciskanie hantli 28kgx8 4 serie i podciganie sztangi do brody 52kgx8 4 serie i od dluzszego czasu nie moge przejsc tej bariery sila ani troche mi nie rosnie co mam robić ? z góry bardzo dziekuje za odpowiedz
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]
witam własnie skonczyłem cykl na: winko w tabsach 10mg BD- 200 szt. + 30sztrzałów propa farmak - narazie jest ok gestosc i siła poszła pieknie wino 40mg ed i tescia 2ed - łącznie przez 7 tyg myslałem zeby porzeciągnąc jeszcze dalej propa + do tego clen, co wy na to -doradzcie bo mam zamiar pociąć sie troche przed "summerem" czy walic juz [...]
Mam pytanie co do tego specyfiku już drugi raz przed treningiem go zażywam, efekty są zaj**iaszcze, kończę trening na 100% i jeszcze siła mi zostaje ale co do długo trwałego zażywania go nie będą odczuwał żadnych skutków ubocznych? Zmieniony przez - Vorlock w dniu 2011-10-21 18:02:10
[...] pytanko dosc wolno i opornie buduja mi sie miesnie klatki piersiowej,wiec wpadlem na taki pomysł zeby cwiczyc klate dwa razy w tyg poniedziałek i piatek,tylko zastanawiam się czy robic te same cwiczenia czy myslicie ze moze je jakos podzielic??a moze ktoś poda jakąs propozycje chodzi mi o rozbudowe klatki wiec i masa i sila się liczy.. pozd.
Siema Mam zamiar zastosować wino w wersji iniekcyjnej,sam bez dodatków Mam prośbę, napiszcie mi jaki najlepiej kupić, żeby nie było przewału, i jak brać( ile, jak często, jakie strzykawki, jakie igły). Pierwszy cykl , wcześniej tylko raz ph. Waga 94kg, wzrost 181cm, wiek 28, cel delikatna redukcja + siła. Dzieki i pozdr
