sila

Co artykuł czy temat na forach to czytam cis innego, a przyznam że ciekawi mnie ten temat.. Czy rzeczywiście one działają i spełniają swoje zadanie? Lepsze samopoczucie, większa siła, wzrost mięśni itd Od stycznia jestem na masie i chyba trochę opornie idą te kg bo 4 kg w tym widzę trochę tłuszczu... Za jakieś dwa trzy tygodnie przejdę na [...]

Witajcie jestem nowy, ale to nie przeszkadza. Mam prośbę a zarazem pytanie. Ćwiczę już 2-3lata na siłce mam 18 lat a waze 83kg i chciałem wziąć metanabol (polski,)ale po tym co przeczytałem to nie jestem pewien czy to dobry pomysł. Co byście mi polecili na rozrost mięsni (rzeźba + siła)??

witam mam pytanie cwicze i kiepsko ze sila niemam pieniedzy aktualnie na jaks odzywke czy jakas diete specjalna bo nie pracuje i jestem na garnku mojej mamusi:) co moglbym wykozystac z domowej lodowki z podstawowych zywnosci????? bo niemam pieniedzy by ku[powac codzinie kotlety sery zolte jakies ryby typu**** wie jakies zimnowodne jak wyczytalem!! [...]

Siema.Moje pytanie brzmi czy mieliście kiedyś taki sam przypadek. zrobiłem przerwę 2 tygodniową od siłki z powodu choroby (nie trzymałem diety przez te 2 tyg) po przerwie wróciłem na siłke i siła z wycisku na maxa zeszła koło 10/8 kg, nie dziwi mnie to a dziwi to że na serie jechałem obciążeniem większym niż normalnie.Od czego to zależy ? i czy [...]

Witam mam taki problem jestem podczas cyklu prolo+deca i juz idzie 4 tydzien a masa marnir idzie sila pieknie.poszło juz 800mg prolo i 800mg decy caly cykla ma sie skladac z 1000mg decy czyli 10 strzałów i 2500mg prolo i mam pytanie czy nie mialo by sensu zastapienie teraz prolo omnadrenem powiedzmy 10amp wtedy by trwal cykla 10 tygodni deca i 13 [...]

Mam 15 lat Cwicze 8 miesiecy waze 60 kg wyciskam 88 kg na klate robie 4 serie po 12 powtorzen ciezarem 66 kg i od i przez dluzszy czas nie rosnie mi sila co mam zrobic zeby rosla ?? nie stosuje zadnej diety ani zadnych odzywek

poczym lepiej idzie siła po dece czy po omie

witam jestem wlasnie na cyklu libolu 200 biore 1ml tygodniowo.jestem juz po 6 strzale a efekty w postaci masy sa znikome :( sila poszla z 7,5kg ale mi glownie zalezalo na masie.wezme jeszcze 4 strzaly i jak myslicie cos sie polepszy? diete mam spoko 2g bilaka/kg i 6g/weglo (przybajmniej sie staram)

Witam ! Pomógłby mi ktoś wybrać najlepsze suplementy do celu: -Siła -Spalenie Tłuszczu (chociaż to akurat sam zrobię biegając bez supli) -Masa Mięśniowa -Wytrzymałość Na zamówienie mogę wydać maksymalnie 220 zł więc najlepiej żeby mieściło się wszystko cenowo. Na pewno będę brał przed treningówkę ! PS: Bez komentarzy o diecie, bo staram się [...]

Witam, masa poszła, siła poszła, tłuszczyk też :) Cel: Wakacje idą trzeba zrzucić fat :-D Staż: 8 miesięcy Waga: 86 kg Poziom tkanki tłuszczowej ok 20-25 % Uprawiane sporty: Siłownia - Pon,Sr,Ptk trening siłowy + 50 min cardio (bieganie na bieżni). Wtorki, Czwarki, Soboty - interwały. Niedziela - basen albo free. [...]

Właśnie jestem po tygodniu propa e2d150.. i zastanawiam sie czy czegos jeszcze do tego nie dorzucić, albo więcej teścia.. Bo odczuwam działanie.. zwiększone libido itd. Ale mogłoby być lepiej. To jest mój 2cykl, pierwszy był 1-12 e4d250 enantatu. Cel: w miarę czysta masa i siła. Dieta jest B:2.5/T:1.0/W:3.5 Wegle obciąłem bo zaczęła mi się [...]

Panowie od 1 stycznia zaczac chce trening cykliczny a mianowicie 2 miesiace sila 2 miesiace masa 2 miesiace kondycja i wytrzymalosc Prosze o rozpisanie mi tych 3 treningow bo nie chce sam mieszac swoich przyzwyczajen i pomyslow.Trenuje 4 lata jestem typowym ektomorfikiem z waga 75 kg z dieta kolo 3000 kalori.Trenuje na profesjonalnej [...]

jak myslicie,dlaczego w vale tudo parterowcy preferuja glownie side control number 1 i 2,a rzadko spotyka sie proby uderzen z kesa gatame-jest przeciez miejsce na zamach,sila takiego ciosu tez niczego sobie,a i gama chwytow konczacych mozliwych do zastosowania na zaslaniajacym sie oponencie jest niemala!

[...] nie wiem czy ten program bedzie dla mnie dobrychcialbym poprawic jumpa i nie wiem czy ten program bedzie dobry http://strball.fateback.com/plyometryka2.html mam 17 lat wzrost ; 193 waga ; 80kg dynamika; przecietna sila nog nawet spoko (okolo 90 na przysiad) wyskok w ataky 315cm wyskok w bloku :290cm I planuje jeszcze do tego wziasc winstrola

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

mam zawody za 4 miesiace w wyciskaniu sztangi leżąć i nie wiem co wziasc na sile! obecnie ciskam 145kg i waze 97kg. chcialbym juz nie przytyc tylko zeby sila poszla i to kakretnie!!! pomozcie. Pozdrawiam

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]

Witam! Proszę dla pomoc dla początkującego. Mianowicie mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę tylko 63kg. Chcę zacząć trening żeby nabrać trochę kilogramów (jestem bardzo chudy)i wzrosła mi siła. Proszę również o doradzenie mi odżywki (czegokolwiek) na masę. Ile kilo dojdzie mi po Mass XLL 4,8kg? Z góry dziękuje.

No wlasnie, ciekawi mnie jak wyglada u was np rok treningow i rozlozenie w nim poszczególnych cykli... Zalozmy ze ktos jest bardzo szczuply i chce nabrac masy, ale rowniez zachowac w miare niskie bf. Jak to wtedy powinno wygladac ? np: 6 tyg masa 1tyg regeneracia 6 tyg siła 1tyg regeneracia 6 tyg wycinka Dobrze rozumuje ? Jesli nie to mnie [...]

Mam problem. Siła przychodzi na wszystkie partie mięśni poza klatką. I tak juz od miesiaca albo lepiej. Nawet mam wrazenie ze mi spada A widze ze podczas treningu puchnie jak nalezy (chyba).