Witam, Od wrzesnia planuje cykl, ktorego celem jest suche miesko (drugorzednym celem jest sila) Czy zestawik taki jak w tytule bedzie dobry? Ktos juz probowal tego polaczenia? Cykl ma zajac okolo miesiaca. Info o mnie macie w profilu, do tej pory bralem rok temu mono Vitalmaxa (tylko mnie woda zalalo, nie polecam) i 3 miesiace temu cm3 1250 treca [...]
Witam. Skończyłem właśnie 2 cykl na CM3, brałem do tego mono. Efekty średnie, ogólnie siła poszła, ale spodziewałem się więcej I tutaj kieruje właśnie moje pytanie do was, co radzicie po cm3 ? Interesuje mnie wzrost siły. Cell pump ? Xpand ? Doradźcie Pozdrawiam
witam panowie potrzebna rada w doborze suplementacji waże 70 kg mam 29 lat 170 wzr i mam i jestem srednio wyzezbiny z suplementacja dopiero zczołem pytanko czy dobrze dobrałem ,oprucz treningów w domu jestem aktwny fizycznie do 12g -OLIMP BCAA MEGA CAPS -OLIMP CREATINE MEGA CAPS -PHARMA FREAK TEST FREAK 120kaps TESTOSTERON -OLIMP PURE WHEY [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Panowie, jestem po super cyklu, który polecam każdemu kto chce zeby wreszcie sie ruszyło cos w momencie zastania. Nitrobolon II, no xplode i cm 3. Bardzo dobry zestaw i super efekty. Siła około 12 kg na klatce, 10 kg na wyciskani na barki, modlitewnik ok 6 kg, w łapce 2 cm, masa + 5 kg. W zwiazku z tym mam pytanie, [...]
od pewnego czasu ciezko u mnie idzie sila, trening mam wlasciwy , dieta tez jest. masa tez pomalutku idzie, ale nie tak jakbym chcial zmienialem treningi, robilem przerwe ale dalej nic. od zawsze trenowalem poznym popoludniem o godz. 17 albo 18. nigdy rano albo kolo poludnia. i tu moje pytanie - czy np. zmiana pory treningu na rano powiedzmy na [...]
Czy dobrze rozumiem: Masa - 10-12 powtorzen 3-4 serie Sila - 4-5 powtorzen x-x serie Redukcja - 15-20 powtorzen x-x serie Rzezba - x-x powtorzen x-x serie Prosze o uzupelnienie 'x' i ewentualna poprawke.
Siema wszystkim, A więc tak, jestem obecnie na cyklu kretki mono dokładnie 20 dzień siła minimalnie na plus i masa + ok.2,5kg , od 26 dnia chciałbym coś wrzucić i sie teraz zastanawiam co? , myślałem na jabłczanem z Olimpu / Activity lub mała puche CP albo ostateczna opcja to dociągnąc cykl na mono do końca. Co o tym myślicie??
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) - GLOWNIE MASA III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) [...]
Witam,mam zamiar kupić UNIVERSAL ANIMAL NITRO w związku z tym proszę o pomoc czy można i jak stosować ten suplement z KREATYNĄ i HMB,w jakich dawkach i jaki trening byłby najlepszy,generalnie chciałbym połączyć dobry wygląd(rzezba) siłą i czystą masą mięsniową,nie zależy mi na jakichś gigantycznych przyrostach a na połączeniu tych w/w [...]
witam mam kolego co zrobil sobie dwa cykle z omadrenu i mety.po pierwszym poszla sila,a masa nic. zrobil dluga przerwe,po drugim cyklu ( wiecej omy) doszlo mniej sily niz za pierwszym i masy wogole... czego mu tak slabo poszlo dwa razy?? cwiczyl,jadl odzwyki itp... wszystko dobrze. moze prolongatum lepiej zadziala?? pozdr
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]
Zabrałem 200 tabsów kreatyny. Chciałe kupić 120 tabsów derybozy i następne 200 kreatyny, ale wyczytałem w gazecie, że następną kurację z kreatyną można dopiero zaczynąc po dwóch miesiącach przerwy. Nie wiem czy to prawda. Wypowiedzcie się na ten temat. Z góry dzięki Siła, wygląd, sprawność. Te trzy rzeczy zależą tylko od ciebie. Pozdrowienia
Chcie kupic hmb (Trec 600kaps) i brac razem z kreatyna i jeszcze po cyklu. Cel: masa, sila, dobra jakosc miesnia i zeby nie bylo jakis spadkow po kreatynie Ale w dziale suplementy odradzaja wogule hmb, pisza ze nie daje dobrych efektow i lepiej kupic cos innego np glutamine. Napisz twoje zdanie o tym suplu (chociaz jestes sprzedawca mysle ze [...]
wiek 36lat wzrost 185cm waga 93kg bic 42cm klata 116cm pas 93cm trenuje rok nie powiem siła co jakiś czas idzie do góry ale chciałbym zrobić trening min 4 tygodnie tylko na siłę. siłownia amatorsko wyposażona ale co potrzeba jest.chodzi mi konkretnie o ćwiczenia,ilości serii,ilości powtórzeń i czas przerw między seriami.nie oczekuję odpowiedzi [...]
Witam. Mam pewien problem. Dokładnie chodzi o np. robienie pompek. Podczas ich robienia nie mam problemu z siłą rąk ale tułów opada mi podczas ich robienia po 15-20 powtórzeniach a przy kolejnych seriach pojawia się to już po nawet 5. Chciałbym zapytać czym może być to spowodowane i jak temu zaradzić ? Powinienem wzmocnić plecy w odcinku [...]
[...] na k-b i szukam planu treningowego 3 dniowego (wczesniej robilem 4dni) ktory bedzie dobrze laczyl sie z kb.chodzi mi glownie o plan na sile ( chcialem platac ze soba plan sila/rzezba i dodac co 4 miesiace plan masa)glownie nastawiam sie na k-b a silka ma tylko mi uzupelniac dlatego szukam teraz planu na sile ktory po prostu ladnie korbi na [...]
jestem po 1 cyklu na prolo+meta niedługo zaczynam 2 cykl cel:to sucha masa+siła moja propozycja to prolo+deca+wino. dane: 170cm 80kg staż 4lata a co wy proponujecie? i jakie firmy wybrac? dzieki niedługo bede miał abona to sogi poleca dzieki
I - 0 II- Sila i masa (głownie masa) III- split IV- 4/5 V- minimum (sztanga, hantle, gryf łamany, ławka) Dodam od siebie, ze zalezy mi na efektywnym przybraniu na masie w górnych partiach ciała, ktore sa moja słaba strona w porownaniu do nóg (w miare mozliwosci, poniewaz zaplecze sprzetowe mam jak widac skromne) wzrost 187, waga 75 Zmieniony [...]
Witam chciałbm aby ktoś z was pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń na sylwetke oraz diete . niemam dostępu do siłowni!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 173 Cel treningowy : Sylwetka,siła Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak , planuje zamówić [...]
[...] Chodzi o to ze na ta chwile mam 2300 dnt, 2700dt. Ww 350 360 , 240 250 +/- . Białko stale , tłuszcze 45 55 dt dnt. Ogólnie waga skoczyła w tydzień prawie z 63 na 64.2 , tak wiem nie jest to masa ale czy teraz poczekać jeszcze tydzień dwa? Czy podbić o 100 kcal znowu? Ogólnie sila idzie z treningu na tydzień, obwody za krótko żeby coś uroslo.
