sila

[...] moza cwiczyc normalnym swoim planem? czy raczej nie powinno sie forsowac organizmu ? a moze mozna cwiczyc ale troche mniej intensywnie ? Nie chcialbym robic przerwy, ale widze ze i sila nie to i checi mniej. Ale z drugiej strony ciezko usuedzuec w domu - to jak nalog ;) Jakie macie doswiadczenia ? Foo

witam poraz pierwszy. Cwicze juz pare lat i od dluzszego czasu nie kupowalem odzywek. Postaowilem zrobic cykl za ok 350zl. Mysle o jakis stacku ostatnio bralem Cell Pumpa i Xpanda i bylo niezle. Teraz mysle tez o czyms takim + dobre bialko + BCAA ktorych nigdy nie bralem i chce sprobowac. co byscie mi poradzili ?d cel masa sila

witam wstawilem foto z moim malym dopingiem i chcialbym sie zapytac czy cos z tego bedzie :)??? glownie interesuje mnie sila bede wdzieczny za odpowiedz. Cwicze juz 8 lat z przerwami takze nie jestem zadnym laikiem i nie proscie mnie o wiecej danych poprostu chcialbym sie dowiedziec czego moge sie spodziewac po tych specyfikach pozdrawiam [...]

MVP Power Mass 4,5 MVP Pro Whey Amino 225 caps MRI Anabolic Switch Friut Punch 907 +Anapolon (Oxymetholon) 50mg co sądzicie o tym połączeniu? głowny cel to masa, no siła, dodam że jest to mój pierwszy cykl z dodatkiem sterydu.

[...] boksera przed walką na x miesięcy przed nią, od czego zaczyna, nad czym pracuje na początku, co przed walką itp. wiem, że co bokser to nad czym innym pracuje, ale potrzebny mi ogólny zarys tego np, zostały 4 miesiace do walki, 1 miesiac kondycha, 2 sila/silownia itp - może mi ktoś jakoś rzetelnie przedstawić takie informacje? pozdrawiam

Cześć, Wspomagam się przetreningówką ostrovit pump pre-workout smak lemon i mam pytanie jak to dawkujecie? Ostatnio włożyłem 2x miarki czyli 10g na 300ml wody i myślałem, że zwymiotuje. rozpuszczalność masakra, grudki, smak ohyda.. Wytrzymałość, siła oraz pieczenie całej twarzy ok no ale kurde.. Doradźcie jak to dawkować i z czym przyjmować, [...]

Mam ostatnio taki problem. Gdzieś w 3/4 treningu, zbiera mi się na wymioty i gdy próbuję kontynuować trening (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, [...]

Siemano.Ćwicze już 3 lata na siłce.Jak dotąd nie brałem żadnych koksów.Jednak planuje zrobić sobie cykl.Chce kupić prohormony.NIewiem jakie i co do tego kupić.Wiem że trzeba kupić coś na odblokowanie.Zaznaczam ze nie zależy mi strasznie na masie.Chce aby mi skoczyła siła jak najwięcej.Prosze o pomoc.Jeśli to mozliwe prosze napisać ile co mniej [...]

Witam :)! Od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na mono Universal 500 g , HMB Dymatize 90 kap . Mam do tego gainer 1,5 kg na uzupelnienie diety ( głownie w szkole, jako posiłek ). Chciałbym was zapytać co moge dokupic do tego zestawu aby polepszyć wyniki ? :) mój cel to masa, siła, wytrzymałośc. a może z czegoś zrezygnować ? bardzo prosze o [...]

witam, czy na początek kariery z masą i siłą wystarczy mi ławka do wyciskania, stojaki do przysiadów, drążek do podciągania, sztanga, i sztangielki ze zmiennym obciążeniem i poręcze do papek ? chodzi mi o to że chcę na początku rozwinąć najbardziej plecy i nogi oczywiście nie pomijając mniejszych mięśni też je będę ćwiczył. ale nie będę miał [...]

Mam teraz dylemat interesuje mnie wyłącznie siła, a teraz namnożyło się supli kretynowych:) więc nie wiem co wybrać w domu mam Crepure Citrate i planuje dokupić Mono+Crester ? a do tego biore Carbo, Profi Whey Mass, BCAA, HMB, Tauryne, Ionto Vitamin Drink. może coś jeszcze do tego dokupić? Co sądzicie?

Witam. Otóż piszę ten temat bo zakupiłem gainera Solid Mass (3kg). Sprzedający mówił mi że to jest dobry gainer na przyrost masy. Lecz, wiadomo jak to sprzedający, mógł mi po prostu wkręcić kit. I dlatego chcę aby osoby które zażywały ten gainer wypowiedziały się na jego temat. Proszę odpowiedzieć na te pytania. 1. Jaki był przyrost masy ? 2. Czy [...]

czejść jestem troche rozczarowany braniem tego suplementu biore go juz 2 tygodnie i niewidze zadnych przyrostów diety sie trzymam treningu tez więc niewiem co sie dzieje siła troche skoczyła ale masa niechce iść niewiem co jest grane

Siłowałem się z kumplami na rękę, Mam 183 wzrostu 80kg wagi i przegrałem z nimi. Mają podobny wzrost a ich waga waha się w granicach 83-87kg. A najlepsze przysdeł jeszcze jeden kolega około 175 wzrostu waga 78kg i wyłożył ich wszystkich. Jakim cudem to możliwe na dodatek on nie ćwiczy na siłę. Jaki trening polecacie aby się odegrać na nich za [...]

wlasnie minal 6 tydzien treningu na mase.... i teraz: regeneracja czy dalej ciagnac mase - jesli to drugie to ile tygodni? i co po treningu na mase - wytrzymalosc? siła? P.S od stycznia trenowalem na masę przez 2 tygodnie (przerwa do 20 lutego wskutek sesji zimowej) wiec te 6 tygogni to moj pierwszy cykl w tym roku. z gory dzieki za odpowiedź

[...] zestaw: Cell pump BX 450g - kupilem z ciekawosci w sumie, zobaczymy na co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze Jak wg Was powinienem to rozplanowac? Dieta trening jest, laikiem nie jestem co do tego, cel sila mięsem nie pogardze

Witam! Mam 15 lat, ważę 68 kg przy 1.8 m wzrostu. Chciałbym Was prosić o ułożenie planu treningu z uwzględnieniem mojego wieku,wzrostu i wagi. Sprzęt jaki posiadam to: -Drążek rozporowy -Ławkę do ćwiczeń http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-drazek-do-podciagania-gratis-i4268644578.html -Gryf prosty (7.5 kg ) + obciążenia (27.5 kg ) ps. Warto brać [...]

mój staz 14 miechów. mam za sobą 2 cykle na mono (olimp) 1x cp i jeden cykl na xpand. Czy zakupic sobei teraz jakis monohydrant czy poczekac i jakis tack cp albo cos lepszego nie mam kasy, spadła mi siła bo odstwiłem siłe ćwiczyłem biegi, basen itp. teraz pragne wrócic do formy nabrac masy i utrzymac poziom bf hiih troche go zmiejszając w okolicah [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W [...]

Witam nie wiedziałem gdzie dokładnie napisać więc piszę tutaj to tak Mam 20 lat ale z siłą u mnie trochę krucho patrząc na to że ważę prawie 100kg , a jako że mam pracę fiziczna chciałbym się poprawić mam pytanie co kupić w sensie jakie sztangi czy hantelki i z jakim obciążeniem aby nabrać tej sił ? jakie wykonywać ćwiczenia , ile serii i ile [...]