sila

[...] zakup drążka - może spróbuj zrobić samemu, w zasadzie wystarczy kawał rury, który możesz wmurować w ścianę Beret86 - Trening wygląda sensownie Yarekbboy: "wzrosnie mu sila lepiej od tej 60 i wkoncu bedzeiz z ta 60kg robil dokladnie" Jak znam życie, to wtedy założy 80 i dalej będzie robił niedokładnie - a po kilku miesiącach błędy się [...]

SKWARA- : nie chodze jakis naladowany na maxa w ciagnu dnia ale sila juz sporo poszla wiec chyba dziala.. i mam nadzieje ze to jest jednak propek bo z dobrego zrodla brane bylo.. chociaz nigdy nie mozna byc pewnym

[...] bedzie 28 Lipca - waga: ulega zmianie zaleznie od sezonu ale w granicach 66-68kg - staz treningowy: od pazdziernika 2005 roku czyli 8 miesiecy - najblizszy cel sportowy: sila - planowana dieta zgodna z celem: pojecia o diecie duzego nie mam Posiłek 1. godzina 7.00 100-150g platkow owsianych z 0.4-0.5l mleka Jogurt ( jogobella maly ) + bulka [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zambo masz racje, wszystkiego trzeba spróbować. Teoria HIT mówi, że nawet przy jednym treningu tygodniowo masa i siła mogą wzrosnąć. Jednak ja na przyrosty zbytnio nie liczę, ważne żebym chociaż utrzymał to co mam.

A czy są jakieś środki do leczenia ran wewnątrz jamy ustnej? Zresztą - gdy jakiś czas nie nadgryzam, rany po jakimś czasie leczą się, natomiast wyskakuje w środku jakaś ?krostka?, która swędzi, więc siłą rzeczy w końcu ją przegryzę, nawet niechcący. A wtedy rana pojawia się od nowa...

Ja myślę że powienieneś siłą doprowadzić krewniaka na odwyk a o dilerze dowiedzieć sie wszystkeigo i poobserwować go trochę! Wtedy dowiesz sie jaki jest i jak sie zachowuje, ewentualnnie dowidz se jego danych osobowych i udaj sie do jego rodziców i uswiadom im co robi ic syneczek,a oni na pewno nie beda zadowoleni więc może cos z tym zrobią!W [...]

takie moze byc? ps. pudzian lol szlyszalem ze pudzian w wieku 16 lat targal 160 ale byl szczuply sila od zawsze mi towarzyszyla sprzyjajaco:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-06-08 14:47:22

[...] treningi innym i twoje artykuly co czesto robie bo zwyczajnie sa dobre i po wnikliwszej analizie wiekszosc mi sie podoba. ZA 5x5 sie nie biore bo jestem zbyt kontuzjogenny, pozatym jak wiadomo sila statyczna w stosunku do moich wymiarow nie jest imponujaca bo nie jest tez ona moim priorytetem. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-08 16:58:19

[...] i rozum pozwalajacy dokonywac swiadomych wyborow. to nie sa takie do konca swiadome wybory.historia pokazala jak mozna ludzi w ch**a robic(oczywiscie nie wszystkich) i jaka sila jest propaganda. poza tym watpie zeby legalizacja narkotykow rozwiazala problem-ludzie nie jaraja zeby zrobic cos nielegalnego ale po to zeby miec frajde. jezeli ktos [...]

GB - byłeś, widziałeś, może i masz rację. Ja bazuję na zdaniu kolegów, do czego się przyznaję. Nie będę ich na siłę bronił, chociaż nie są to ludzie opowiadajacy głupoty tylko po to, żeby sobie pogadać. Śmiem twierdzić, że powiedzieli mi prawdę, jaką widzieli. Siłą rzeczy nie byli wszędzie i nie widzieli wszystkiego. BTW - czy do owej [...]

od kreatyny tluszczu sie nie nabiera, poprostu nie wykorzystasz jej na maxa, sila pewnie troche pojdzie i troche wody przyjdzie pewnie :x

Bollocks, jak to się mówi na wyspach. Po kolei: "Czy to tajemnica ze w Stanach przede wszystkim czarni to przestepcy ? "A moze to jest tak ze murzyni popelniaja wiecej przestepstw?" Nic tylko się śmiać. Ale dla poparcia argumentu polecam pierwszy z brzegu research w tematyce: [...]

sHaOoLiN- lepiej byłoby pozostać wmiarę na takim ciężąrze jaki stosujesz, z drugiej strony wiadomo- siła spada bo to wkońcu redukcja, ale im bardziej będziesz zmniejszał obciążenie tym bardziej organizm może zmniejszać ilośc mięśnia, spróbuj zrobić dwie lżejsze seri i z ciężarem jaki stosowałeś dotychczas gamer66- spróbuj planu jednak na początku [...]

[...] ciezarem, a robisz tylko 4 zadnych superserii, wymuszonych powtorzen, itd. sam robilem 5 razy w tygodniu martwy ciag, 3x3 z duzymi ciezarami to tylko 9 powtorzen dziennie, sila poszla w gore, masy miesniowej nie sprawdzalem, bo mnie to nie interesuje nikogo nie namawiam do trenowania w ten sposob, to jest dobre tylko na wzrost czystej sily, jak [...]

Siła strzału to głównie technika. Nie trzeba być specjalnie dopakowanym aby mocno kopać - tak jak i bić po mordzie W kopaniu piłki należy opanować takie kopnięcie, jak mniej więcej uderzenie bata ... hmm ... ciężko to opisać ale jak wyjdzie, to będziesz wiedział o co chodzi

siła mięśni ud także odgrywa tu rolę/poza oczywiście techniką- jak we wszystkim/, prostowniki, przywodziciele, mięśnie dolnej części brzucha i mięśnie biodrowe wplywają na siłę strzału, nie jest w praktyce możliwe wytrenowanie każdego z nich z osobna, ale przysiady ze sztangą na barkach, prostowanie ud w siadzie, nawet suwnica i uginanie nóg w [...]

ja od jakiegos czasu cwicze na tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 maly zakres powtorzen, taka silowka. Ostatnio w pile gralem rok temu sila troche spadla ale juz to odrobilem z nawiazka

Wbrew pozorom to nie siła nogi, a technika uderzenia sie liczy (prawie jak w boksie). Lekko a precyzyjnie uderzona piłka, leci dużo "potężniej" niz "grzmotnięta" Przy uderzeniu musisz się odbić, tak żeby Twoja noga jeszcze troche "poprowadziła" piłke w powietrzu. Przyjzyj się na meczach jak np udeza Roberto Carlos. [...]

[...] ktore moze zaszkodzic tylko tej durnej osobie (durny bierze narkotyk i ma pecha ze sie uzaleznia/zabija). Poza tym- jakim cudem rzad wybrany przez durnych ludzi (wiec sila rzeczy- tez durny) moze dbac o dobro tych durnych A tak wogole to najwazniejszy argument przeciw walce z narkotykami znalazlem ostatnio (wakacje- jest czas na dobre [...]

Efit, czytaj proszę uważnie czyjeś wypowiedzi, dobrze? Wyraźnie napisałem, że po cyklu na Stacku robię przerwę do momentu w którym czuję spadek mocy. I wtedy by uniknąć dalszych spadków daję małe podtrzymujące dawki. I potem znowu stack. I siła idzie. Mam przestać pomimo wyników, bo uważasz że się przesyciłem? Nie sądzę.