sila

U mnie sila poszla okolo 10 kg na plaskiej. Obwody to mierzylem tylko biceps jakies 1-1,5cm. Dieta byla srednia.

Posiłek po treningu: 300 ml jogurtu naturalnego 1.5% tłuszczu , 250 sera chudego, 2 banany + 3 caps słodzika trening zaliczam do udanych, warunki na siłowni dość ciężkie, ok 30 stopni wypiłem ze 3L wody dzis upłynął 2 tydz jak jestem na tym cyklu, masa siła wytrzymałość idzie cały czas do przodu. Waga ok 2 kg do przodu (obcinam troche wegle) bo [...]

[...] powolne budzenie sie a nie wskakiwanie na wysokie obroty od razu. No a poza tym katabolizm. Z cwiczen ktore mi pomagaja (przynajmmniej tak mi sie wydaje) to polecam: -ruska sila (wpisz w wyszukiwarce, bylo nie raz) -rwanie sztangielki ( http://video.google.com/videoplay?docid=5176413734188185658&q=snatch ) -przysiady, szczegolnie lubie [...]

Piłkarze nie mogą sobie pozwolić na przyrost masy, jedynie co to siła... Jestem tylko ciekaw co niektórzy zapodają przed samym meczem...

[...] widzialem na to polska nazwe - pajecze przysiady i nawet wykonywalem je w treningu nog ale zaprzestalem ze wzgledy na bol w stawach od sztangi i wielgachne since ruska sila - dobre cwiczenie, juz dawno planowalem wlaczyc je na stale ale ciagle o nim zapominam renegade row - wykonywalem z wersja z pompka ale jak mialem dostep do odwaznikow, [...]

A nie lepiej jakbys np tam gdzie jedziesz pochodzil na silownie? Bo techniki juz troche masz na pewno wiec teraz sila by sie przydala :) no i plywanie to jest sport ogolno rozwojowy wiec polecam :)

ja polecam omnadryn 320 a tak serio to jakis dobry stack kup to sila pojdzie ostro, szczegolenie ze jestes....potffffor

[...] : 5 kapsulek green bulge Nietreningowe: naczczo 4 kapsy kre alkalyn, w porze okolo treningowej 5 kapsulek green bulge Efekty: hmm, jestes na redukcji obecnie , wiec z sila i checiami do treningu u mnie roznie bywa, dzieki suplom treningi wygladaja super, zwykle chce robic wiecej serii niz zaklada moj plan:)Wydolnosc zwiekszona, znaczny [...]

Aktualne fotki. Dieta low-carb, aeroby (po treningu silowym przemiennie bieznia i rower po 40min, tetno ok. 140). Suplementacja cp,bcaa,wpc,1 opak. tfb i 1 opak. tse. Waga - 8kg, pas -9cm. Sila na stalym poziomie ale wydolnosc jakby lepsiejsza ;) Nie wiem na jakim poziomie mam bf w tej chwili. Pewnie ok. 20%. Czyli DUŻO... Zdjecia robione [...]

W tej chwili mam tylko te 4 kilowe. Jestem w stanie na jedną serie bez rozgrzewki zorbić: Biceps min. 100 Triceps 25 Barki 25 Z tego co wiem (oczywiście moge sie mylić)takimi lżejszymi i duzo powturzeń ćwiczy się mase. a z siłą jest chyba na odwrót

Z tego co wiem (oczywiście moge sie mylić)takimi lżejszymi i duzo powturzeń ćwiczy się mase. a z siłą jest chyba na odwrót Stary z tego wynika ze nic nie wiesz. 8-10 -masa a nie kurde 25 wrrr

za wczesnie na kreatyne skup sie na diecie, treningu a w zupelnosci wystarczy Marc problem ze stawami chocby dlatego ze na pierwszym cyklu dosc znacznie powinna pojsc sila do przodu, a w przypadku bardzo mlodych ludzi czy z krotkim stazem stawy nie sa jeszcze przygotowane na gwaltowne zwiekszanie obciazenia

A tam... czepiacie się troche ciekaw jestem jak w poniedziałek trening klaty pujdzie, jak juz troche siła na tricu skoczyła Jak ten koktajl robisz? Bo tak "pełny" wygląda taka konsystencja chyba dobra

poco komu azjatycki badziew jak jest słowiańska siła ! polski i ruski metax rules,

Mnie również by interesowała siła dynamiczna

Vex -10kg. to b. dużo w miesiąc, nawet bym ci pogratulował ale gnębi mnie obawa, bo jak piszesz to nie tłuszcz, ale gdyby się okazało że to w przewadze woda to możnaby podejrzewać u ciebie zaburzenia elektrolityczne co może być objawem złej pracy nerek- mam nadzieję jednak że tak nie jest- no i zapytam jak poszła siła na tym cyklu bo to również [...]

[...] duzo dlatego sam sie zdziwilem bo jak trenowalem rok temu (zanim kontuzji nie dostalem) to zrobilem 8 kg ale w ciagu pol roku co i tak uwazalem za dobry wynik jak na mnie. sila skoczyla (podaje koncowe serie)np.klata: wyciskanie plasko na poczatku 6x-50kg teraz 6x-80kg biceps: uginanie sztangi stojac 6x-20kg teraz 6x-40kg naramienne: wyciskanie [...]

ogólnie o wytrzymałości już jest siła w ciągu 2 tygodni powinna być

jak skonczyliscie cykl z nitrobolonem to została wam siła, i masa?? Nie "upadło" to??

CP siła idzie b.ładnie