sila

Jeśli chcesz grać w najwyższej lidze, to lepiej zacznij odżywiać swoje ciało proteinami, które są siłą napędową wszystkich kulturystów. Nie chodzi tutaj tylko o ich ilość - ważniejsza jest ich jakość i różnorodność. Dzisiaj profesjonalni kulturyści stosują cykliczne przyjmowanie protein. Dlaczego? Każda proteina ma unikalny profil aminokwasowy. [...]

skrecaj tulowie przy zadawniu ciosow, ale prawda jest taka ze z tym tzreba sie urodzic (sila ciosow) crocop kiedys mowil ze sile ciosu mozna poprzez trenig poprawic o 10% reszta to wrodzona umiejetnosc cos w tym jest, moj brat jest chudy przy 190 cm 85 kg a jak walnie to kazdy lezy, cos w tym jest

uriel co to znaczy ta sila sygneta???

Hmm, Kilbian ma sporo racji, ale jednak nie przekreślałbym tak łatwo psychicznego skutku tragedii, którą przeszedł Belfort. Wiadomo - siła, technika, szybkość mają ogromne znaczenie, ale... Ale jeśli brakuje odpowiedniego nastawienia psychicznego, jesli brakuje woli zwycięstwa, to trudno wygrać z dobrym przeciwnikiem (delikatnie mówiąc). Moim [...]

nie masz diety - KREATYNA = masa + sila + wytrzymalosc miesniowa :)

bunchet napisz jakie miales efekty, masa ogolnie, rozmiar lapk, sila na wyciskaniu klaty

Tai-chi się kłania totalny luuuuuz. Napięcie dopiero w ostatniej fazie uderzenia. Faza końcowa trwa ułamek sekundy, w którym każde włókienko mięśniowe powinno być napięte. Nie możesz się ograniczyć do napięcia mięśni tylko obręczy barkowej i to jednej strony, bo to nie ma większego sensu. Hmmm... to się jakoś tam śmiesznie nazywało, w każdym bądź [...]

ejj no nie mów... nie wiem kto to jest pudzianowski.... i jak u niego z siła

[...] ma haka stwierdzil ze sok sie przyjąl bo dupa boli a po omce nic nie czul i cos bylo nie tak po jakims tygodniu po shocie winka stwierdzil ze go rozj*** solidnie sila poszla w kit raptem moze z 5kg na plaskiej no trzeba przyznac ze KOLES jesy AS i najgorsze jest to ze wszystkim wmawia ze jak tylek nie boli po shocie to sie nie [...]

masa jakies 4 kg ,sila 10kg dodam jeszce ze nie zostalo mi kilka dni cyklu:)

qrwa masa 4 kg, sila wiecej 10kg na klate dodam jeszcze ze zostalo mi kilka dni cyklu:)

w końcu pokazały się wyniki;) Podsumowując podwójne Mistrzostwa Polski nakreśliła nam się siła Polskiego Bjj w osobach Bagi,Siedziak i Trzcionka. Na Mistrzostwach Europy maja wielkie sznase na pudło. Szkoda, że zabrakło LGT.

Bardzo dobry stack sila fajnie idzie do gory fajna pompka na treningu polecam

masa na tluszczach poszla ok, sila ok.8%

[...] jak wbijal 2 agi w tygodniu. pon i czwartek. dawka smieszna i na zdrowy rozum to nie logiczne. ale chlopak ma predyspozyc. teraz siedzi w angli z takim drugim kolezka. a tamten balety codziennie a sila rosnie. dwa ewenementy. a swoja droga: pozdrowienia dla Grzeka i Lukasza na wygnaniu w UK. ps. z tym wbijaniem agi to sie ciesze lukasz

[...] ciezarow. Jak masz geny do rosniecia przy takich duzych obciazeniach i mocna diete to urosniez, wiekszosc trojboistow to wielkie chlopy, ale jest jakis procent ktoremu sila rosnie a amsa baaaaardzo powoli wsrod ciezarowcow, jednak mysle ze wiekszosc bedzie dobrze rosla, ze wzgledu na to ze to bardzo silne bodzce sa dla miesni i urozmaicone. [...]

dlatego że jak dla mnie to wielkie G powiem tak przez 2 tygodnie nie czułem zadnych skutków ubocznych<moze tez dlatego ze dawki miałem maleńkie 15 mg>ale w 3 to juz był koszmar spać sie chce ,jesc sie nie chce,flaki nap*****laja.... siła nawet poszła do przodu ale co z tego jak człowiek przy***any chodził i nie miał ochoty na nic... jak [...]

mi zostaly niecale 2 tygodnie do konca cyklu masa poszla o 3 kg,bic +1 cm i troche sila ogolnie nie jest najgorzej ale spodziewalem sie troche lepszych efektow w tej cenie

Ale z tego co widziałem wczesniejsze posty BST,który trenował tylko hitem miał całkiem niezłe osiągi siłowe, a mnie interesuje głównie siła i żeżba.

Jak sila i rzezba to oka, tylko nie zapominaj ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy [...]