sila

metki brał 30mg dziennie po posiłkach przez 4,5 tygodnia. Ogólnie z cyklu był bardzo zadowolony biorąc pod uwagę że późno się za to wszystko zabrał i temperatury nie były sprzyjające na robienie masy to waga skoczyła z 88kg na 96kg, siła poszła na klacie o jakieś 30kg i inne partie również mocno zauważalne skoki. Także myślę że jak na taką ilość [...]

To daj ten plan do oceny. Na poczatek dobrze sprawdzić stan zdrowia jak nie trenowałeś nigdy, bo niektóre ćwiczenia mogą sprawiać problemy, np poprzez brak mobilności. na poczatku redulcja siła masa mogą iść w parze bo nigdy nie trenowałeś ale z czasem będziesz musiał obrać konkretny cel bo nie zrealizujesz trzech celów na raz

Rumcajs, problem w tym że nie chce wyglądać jak bocian, ale skoro mówisz że się wyrówna :D. Krystol przy zaniku mięśni spada też ich siła, a one obie potrafią tyle samo. Zanik występuje z powodu "przestoju" mięśnia, a żadnej nogi nigdy nie miałem w gipsie itp.

Ogólnie dobrze, siła w górę, przybyło mi 6 kg z czego 3 kg zostało, z tym że wtedy z dietą było kiepsko, teraz już jest ciągłość. Zestaw który polecasz byłby lepszy niż crea plus z dajmy na to tą samą przedtreningówką ? Zmieniony przez - PL_966 w dniu 2015-01-18 22:35:36

czyste mięso siła konkret

Witam Celem jest większa siła w trójboju, z naciskiem na WL, nie chce jednak ograniczać się w pozostałych bojach bo też nie są rewelacyjne. Rekordy jak trenowałem RAW(bez pasa): przysiad - 5x180kg WL - 5x120kg MC - 5x192,5kg staż ok 3 lat z tym jakiś rok TS. Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2011-03-05 19:19:39

Przyzwoite wyniki to w ćwiczeniach podstawowych od 1,5 co 2 krotności masy ciała. Ale siła to rzecz bardzo względna czasem wady postawy czy inne czynniki potrafią zmniejszyć siłę w pewnych ćwiczeniach.

gdybym cwiczyl 5 lat i mial 35 w bicu. skonczyl bym z tym sportem 3 lata wczesniej ale jesli pytasz to zapewne sila skoczy a masy bez diety nie zyskasz;)

Od razu lepiej jak piszesz w ten sposób a nie "bzdura". AAAAle: 1) Co jeśli jestem w pociągu 5 godzin i nie mam szejka pod ręką? 2) Np mam stresową sytuację i potrzebuje szybko? 3) Czy ja mówiłem aminki zamiast białka????? 4) Co z lepszym przyswajaniem posiłków po podaniu aminek przed nimi? 5) Czy ja chciałem budować mięcho aminkami? Ja [...]

Od razu lepiej jak piszesz w ten sposób a nie "bzdura". AAAAle: 1) Aminki tutaj wiele nie zalatwia. potrzebny jest kompletny posilek a nie same aminy czy bialko. Jesli mzasz mozliwoesc wziecia ze soba aminek, to masz tez mozliwosc wziecia posilku, albo chociaz batona sportowego. 2) KOncentrat/izolat bialka serwatkowego jest opcja [...]

przeczytaj od początku ten temat , skoro startujesz w zawodach to " filozofia trenuj póki nie możesz dokładać " ląduję w koszu , gdyż siła jest to tylko jednym z wielu parametrów a ty masz ( czas i miejsce w którym masz być wszechstronnie przygotowany ) zwiększasz pracę co trening , albo skracasz czas wypoczynku albo albo albo , już też o tym [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 184 -węglowodany: 138 -tłuszcz: 48 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 4x w tygodniu, bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

Po prostu skuteczność w walce realnej... Co to jest walka realna? Walczę na ulicy 1 vs 1. Walczę na ulicy 1 vs kilku. Walczę 1 vs 1 uzbrojony. Uzbrojony w co?...Wiele osób pisze częstwo na forum którą sztuke walki wybrać do samoobrony i większość odpowiada mt boks mma. Ktoś może być swietnym technikiem na ringu być niesamowity a poza ringiem na [...]

Siłownia + Rozciąganie- jak to pogodzić? - to się w ogóle nie gryzie ba rozciąganie to bardzo ważna rzecz. Siła statyczna zwykły split lub FBW miliony tego można znaleźć na forum. Liczba powtórzeń w zakresie 4-8. Nie wiem jaki pakero z ciebie ale skoro jesteś początkujący to plan typowo na siłę raczej odpada rób od 4 do 8 powtórzeń zbudujesz siłę [...]

Nie ma to sensu. Można wyciskać 200kg i mieć małą klatkę, gdyż siła nie zawsze się przekłada na wygląd.

Ćwicze 10 lat nauralnie i nigdy tego nie stosowałem, nie widzę potrzeby. Szybko można się zablokować i doznać kontuzji. Lepiej dżwigać tyle na ile pozwala Ci Twoja siła i pamietać, że to tylko narzędzie a nie cel.

Sila dalej występuje w pl. Podobnie jak prop w tym samym opakowaniu. Lokalnie, nie ma już tego wszędzie...

Hmmm czyli cos, trening pozostawic taki sam, ewentualnie zmienic na inny ale tez masa, dodac wiecej aerobow i dietka ujemna? w sumie mi by to pasowalo zmieniajac trening na rzeźbe obawiam sie ze wielkosc i sila mi spadnie.

Też tak robiłem miałem ogólnie przerwę ponad miesiąc siła spadła, ale dokładałem co trening i szło ale do tego momentu właśnie i już teraz stoi ciągle ;/

no spoko zdjęcie i sogacz za tego neo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!