sila

Technika to nie głuwnie siła ale duża cześc włozenie masy ciała itp ale żeby mieć udrzenie naprawde mocne trzeba trenować np na worku na kturym wyrabia sie siłe mięśni i na tarczach a jak uderzasz w powietrze to nie kopiesz w cel tylko w nic praktycznie,a jeszcze jedno kopiąc w powietrze nie nauczysz się dokładności takiej jak np na tarczowaniu [...]

hmmm... z tego co wiem te leki powaduja zwiekszenie laknienia, spowolnienie metabolizmu... cos nie tak, sila zeczy powinien przytyc, chociaz w tluszc...

Zgłos się do działu Trening.na siłę robi sie trening. Zachacz o odrzywianie i będzie siła. I zrzuć sadła. zdr.

No akurat ja się nie wlokłem ani razu do USA specjalnie na Endrji, ale znam takich Ale jak ty się nie łudziłeś (choć dali mu ponoć najsłabszego mistrza od 30 lat!) to znaczy, że z góry wiedziałeś że jest cienki ten nasz Andrezjek. To czemu go bronisz? Wbrew pozora to jest konstruktywna krytyka. Już nie raz, i nie po ale przed walką pisałem, że [...]

hmm prcaca na budowie, nie mowie ze jest zła na rozbudowę sylwetki...ale na pewno nie lepsza od siłki co do tego co brac, no mozesz wziąc kretynkę...poprawi Ci się siła, energia bedzie Ci się lepiej pracowało wytrrzymałość także skoczy do góry..tylko nie wiem jak niby to byś miał brać...bo wiadomo normalnie walisz rano i po tren. lub przed i po [...]

Dokladnie nicpon, uwazasz tak samo jak ja,ale wiesz co sprobuje tym treningiem Michaila przez wakacje a od wrzesnia zobaczymy co dalej, ale ja mam slaba genetyke jestem bardzo chudy wiec ogolnie mi bardzo wolno sila idzie, prawie stoje w miejscu ale mam dopiero 17 lat bede cwiczyl!! Nicpon lap soga

Włókna białe (szybkokurczliwe) Wskazane zatem dla kulturystów, w okresie budowania masy mięśniowej, jest wykonywanie małej liczby powtórzeń (optymalnie podaje się 6-8 w zależności od źródła) dość dużymi ciężarami z zastosowaniem dłuższych przerw (i tu też podaje się od około 2 nawet do 4 min). Bieże się to z faktu, że włókna kurczą się szybko i z [...]

Altis galenika wkrecila sie jakos po 2 tyg od poczatku szla metka 25ed jestem w 5/6 tyg jest b.dobrze waga idzie w gore ,sila,power, libido masakra!!!

Jeszcze raz do zonkera i wilka. Mięśnie reagują na trening na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do12 powtórzeń – ilość, na której najczęściej polegają kulturyści – powoduje zarówno wzrost wymiarów, jak i siły mięśni. [...]

Nicpsn - jakimi argumentami potwierdzisz swoja teze? Czy ktos z tak krotkim starze ma experymentowac? Jesli stoi w miejscu z siła to musi robic cos zle i nie jest to wina za malej ilosci treningow. Moze ma słaba diete, moze technika zla, a moze poprostu trening ktorym szedł jest do dupy, wiele powodow moe byc. No ale widze ze nikt mnie tu nie [...]

Dociskanie zdecydowanie na pierwszym miejscu,potem myślę że wyciskanie wąsko oraz głową w dół. Ćwiczenie z łańcuchami jest podobne w działaniu do dociskania. Oczywiście również ćwiczenia na triceps ,ponieważ to właśnie siła tych mięśni odgrywa znaczącą rolę w górnej fazie wyciskania.

Jeżeli chodzi o niewiedzę dotyczącą kulturystyki to dobija mnie pytanie "co brałeś?" zamiast np ile cwiczysz jak jesz itp. Wielu ludzi nie widzi w tym już pasji i sportu. Najbardziej rozśmieszył mnie koleś który chcial sie koksić czymś tam tym co brał kolega bo mu poszło i teraz mu nie spada. Dodam, że nie wiedzial jak się cwiczy tzn [...]

a co to za sztuka?? sila za***iscie wchodzi (na soku ) na plecy podczas podciagania

heh czesc.....ale tak to jest gdy jest sie wysokim..dlugie rece..dluzsza droga do pokonania..ale czasem tez sa to uwarunkowania genetyczne..jednym sila rosnie szybko innym wolniej..tez jestem wysoki mam 185 cm wzrostu..i najmniej sily mam wlasnie na klatke...dieta jest i nie wiem w czym problem..myslalem zeby zrobic obie trening na sile przez [...]

sprobuj zmienic cos w swoim treningu.. np zacznij cwiczyc klatke razem z tricem, a bicho cwicz z plecami... za stosuj prgresje 12,10,10,8 ... a masa ci rosnie na klacie i tricu czy tez nie ? bo jak masa rosnie to ok, a sila tez dojdzie predzej czy pozniej... cierpliwosci :)

wsumie siła na soku idzie szybko ja przy 70kg podciągnełem się 1-2 razy, a teraz przy 90kg 11-12x, ale bez obciążenia mój problem jest w tym, że mam w***** słaby ścisk i spadam z drążka przy 10 razie mam chaki, ale jak chwycę szeroko to ślizgają się na drążku i po chwili mam podciąganie wąskim chwytem, dlatego Ci tego tak bardzo zazdroszczę

Ja juz drugi raz biore staka2, za pierwszym razem niezle mnie klepnelo az rozstepy mi sie porobily. Po animalu nie poszla mi sila tylko masa. Polecam staka2

[...] ,ze co - iz 300g to za malo?? to niby ile on ma wziac kretki? ja na swoj pierwszy cykl , dawnooo temu wzialem 300g crepure olimpu + bcaa strong i bylem bardzo zadowolony, uzyskalem po 30dniach 5.5kg ,spadl 1kg ...zostlo 4.5 kg wszystkie wymiary do przodu , w pasie -2cm..., sila takze sporo na "+" czego chciec wiecej?

Moze byc swoisty problem... jesli przez wakacje masz zamiar cwiczyc troche to moze Ci troche sila pojsc do gory wiec maksy beda zanizone natomiast jesli teraz caly czas cwiczysz a na czas wakacji robisz sobie przerwe to po wakacjach mozesz miec spadek sily wiec nie wiem czy potem wydolisz dla ustalonych maksow Pozdr.

a czemu chcesz tak dziwnie robić? po wakacjach sprawdź maxy, zrób sd i zacznij HST teraz nie widze sensu w pomiarze maxów, powód jak wyżej- spadnie ci siła, bo zakładam, że przez wakacje nie będziesz ćwiczył, skoro teraz chcesz robić pomiar