sila

Dla mnie siła fizyczna jest duża - postura tak samo zwodnicza jak w wypadku JJ.

Dla mnie siła fizyczna jest duża - postura tak samo zwodnicza jak w wypadku JJ. JJ nie jest tak lekko zbudowany, ma dosyć szeroką talię, plecy, tylko kończyny chude. Page jest po prostu szczypiorem %-) Wzrost ten sam co JJ, a 2 kat. wagowe różnicy.

Jak będziesz się rozwijał to obie masy będą się powiększały, nie da się za bardzo zastopować tłuszczowej by samą mięśniową robić, ale oczywiście siła to większa masa mięśniowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-22 11:43:02

Jak to zwykle bywa rozpoczęcie zawodów przedłuża się , mało miejsca dla mediów. Mam nadzieje,ze na live i filmach nie będzie widać głów sędziów %-) ze zdjęciami jakoś sobie poradzimy ale dzisiaj sam robię zdjęcia i je udostępniam od razu więc może być trochę mniej niż zawsze, za to na pewno będzie live na FB i filmy z zawodów , którym zajmuje się [...]

[...] 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test solo,test+meta,test+deca,test+wino 8. TRENING:silowy 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Jesteś młody czym ty się przejmujesz ;p. Rozmiar bicepsu nie jest wyznacznikiem siły. Ja w boksera uderzam 920, a dwa lata temu jak nie trenowałem to 720 max jakoś było. Tylko, że na to składają się czynniki takie jak masa+szybkość = Siła. Widocznie nie masz szybkiej ręki. Większość bokserów z wagi piórkowej około 55-60kg niektórzy uderzą 2 razy [...]

bo sila tutaj ma drugorzedne znaczenie, liczy sie technika

Co mu po siła jeśli nie ma techniki? Szybkość bierze się najpierw z prawidłowego ruchu angażującego w odpowiednim czasie poszczególne mięśnie. Jeśli chce być bardziej eksplozywnym, to polecam boje olimpijskie - podrzut i rwanie. Pracują te same mięśnie co przy martwym ciągu i przysiadzie. Niestety boje olimpijskie także wymagają techniki. I jest [...]

pompki z klaśnięciem, różnego rodzaju skoki, dipsy z klaśnięciem (albo walking dipsy), podciąganie z klaśnięciem, wspinanie po linie bez nóg. No i nie ma co sie oszukiwać - wiadomo, że technika i ćwiczenie samych ciosów jest najważniejsze, ale moc to siła i szybkość, sama szybkość nie wystarczy, dlatego warto robić ćwiczenia na samą silę (martwy [...]

Waga w dół siła w gore to lubieee /SFD/2016/8/15/ce6a77961f5c4c48ad4315ea90d13666.jpg

Ankieta na stan obecny 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 20ml 100meta enan 8. TRENING: split 3-4x 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Trening z dzisiaj A.) 1 Clean + hang Clean + split jerk ( ja robię power , nie ogarniam split Jerku i kolano mnie zawsze boli doszedłem do 100kg tego kompleksu ale spalony hang Clean ,ciagle mam zawaxhania zeby wejść pod sztangę z obawy o kolano także bardziej w głowie ta nieudana próba bo siła jest ;( ) tutaj miałbyś filmik ale moj zdolny ziomek [...]

Skończyłem mase na 3100kcal. Obecnie jestem chyba na 8 tygodniu redukcji 2500kcal i waga spadła tylko o jakieś 2kg. Ale siła ciągle rośnie Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-08-19 20:11:06

Waga: 65kg (początek redu 66,5kg 3100kcal) Kcal: 2500 160b 160t 100ww Pierwszy miesiąc redu high carb ale nie pasowało mi to i teraz drugi miesiąc high fat. Aktywność to street workout fbw góra co 2dzień. W dni wolne od sw ćwiczę albo nogi kalistenicznie albo robie interwały biegając. Przed treningiem ostatnio wpada [...]

[...] dojscia do 100kg w zarzucie ! Taki jest cel ;) do konca Roku mam nadzieje nawet ponad 100 zrobić ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-31 13:04:39 Zapisuje sobie w notatniku jaki miałeś cel i jeśli go nie osiągniesz to usuwamy dziennik i dajemy bana %-) ;-) challenge accepted :D choc nie wiem czy sila zostania jak waga spadnie @-|:-?

jest ogien maciej !!!! sylwetka i sila niesamowita

Mam pytanie do Ciebie i innych fachowców od poręczy, macie jakieś wytłumaczenie, dlaczego o wiele ciężej mi się schodzi w dół niż ciśnie w górę? Przyznam, że po próbie poczułem dość mocno bicepsy? Qrwa, ja naprawdę jestem kosmitą (ciekawe jakie tam na Marsie wyniki w TS mają %-) ) Ze sportowym pozdrowieniem Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

Czy na pewno chcesz żeby priorytetem była siła bo raczej trzeba byłoby iść w kierunku redukcji no ale to zależy od indywidualnych preferencjo stąd pytanie

tylko po co, jak na redukcji i tak sila poleci?;-)

Deload to deload, zrób w nast tyg maxy, po czym tyle deloadu, ile potrzebujesz, żadnego wchodzenia na nowy plan, nowy plan zaczniesz po deloadzie. Przy wyborze planu nie sugeruj się A BO TEGO NIE LUBIĘ, A BO NIE MAM PRZEKONANIA. Tu trzeba zacisnąć zęby i robić swoje a nie tylko iść w luksus i komfort/ Robiłeś do tej pory partia 2xweel? Terapia [...]