sila

No z dietą to jest różnie. Nie mam ułożonej, ale staram się zdrowo odżywiać i jeść dużo naprawde dużo i często. Dzisiaj zakupiłem gainerka. A z przyrostami to jest tak że one są wszędzie, oprócz biców Poprostu rośnie wszystko, klata, plecy, nogi, tric, bary idzie i siła i masa na te partie, ale bice.... tragedia, nie wiem dlaczego Przedtem [...]

hmm czytałem ze w tygodniu jesli robi sie 2 razy jakąs grupe miesniawą np: KLATKE to jeden trening moze byc cięrzki a drugi lajtwoy i podobmo dobre efekty są. A jak to będzie na tygodnie sie przekładało to nie wiem mozes spróbowac ale pewnie pujdzie ci po tym treningu wytrzymałosc, siła i podkreslenie lajtowe.

Dzien 18 Wyniki: waga: 90KG (+prawie 10KG) Sila: up up up Super samopoczucie, 0 boli :D PROBLEM: Wlasnie mam problem... W pon. jade na 5 dni do zakopanego z moja grupa studedzka juz nie moge odwolac... a sami wiecie jak tam jest... Zalorzenia: -Biore odzywke bialkowa -Staram sie jak najwiecej jesc -nie przerywam strzalow z Omy )zreszta tak [...]

U mnie na 1 cyklu m1t było wszystko good,dobra pompa,siła 10kg do przodu,i jakieś 4kg dobrej jakośc mieśnia.Ogólnie byłem zadowolony.Brał ktoś z was może 4AD?Chciał bym wiedzieć,jak idzie po połączniu tych dwóch środków...

O lol "Wy to macie dobrze wystarczy, że cokolwiek łykacie i wkręcacie się, że to wam daje siłe i wam siła idzie lol " Wiesz co oznacza ta buźka ""???? To zdanie nie miało dosłownego znaczenia, to był "żart" trudne słowo... Więc skoro potrafisz jak twierdzisz czytać ze zrozumieniem to może masz coś w przeglądrce [...]

siemka!mam pytanie!bral ktos kiedys tcm olimpa??ja jestem tera na 3 tygodniu(jjem do tego serwatke) i jestem zadowolony z efektow:D sila poszla ze 100 do 110 kg:) w lapce uroslo jakies 1,5cm!a wy jakie mieliscie po tym efekty??czy moge liczyc ze jeszcze mi cos pojdzie??zostalo mi tego jeszcze na 1.5 tygodnia!i mam tez prosbe zebyscie pochwalili [...]

szybko Ci ta sila idzie...mzoesz przypomniec co teraz bierzesz??

A moja to: "Siła, Sprawność, Piękno" z 74

Mam pytanie dotyczace pompek, a m,ianowicie ile ich dacie rady zrobic i czy sila w wyciskaniu wplywa na to. Zamiescilem to w tym dziale bo interesuja mnie wyniki najwiekszych. wpiszcie wage ile wyciskacie i ilosc pompek.

na tym idzie super moze nie mam rewelacyjnych przyrostów moze jakieś 3 kg mi poszło ale biore nolve zeby mnie nie zalewało za bardzo.Siła natomiast poszła do przodu,bardzo.

zapotrzebowanie na białko wynosi 2g/kg masy ciała, więc 140g białka styknie różnice zobaczysz przedewszystkim w budowaniu mięśni, które składają sie z białek a wiadomo, większe mięśnie-->większa siła ale pamiętaj, że samymi białkami nic nie zdziałasz

Czy jest sens mieć dodatni bilans kaloryczny przy treningu HIT? Będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu i na duże partie robie 2 ćwiczenia po jednej serii a na małe tylko 1 ćwiczenie i 1 seria. Czy w takim przypadku jest możliwy przyrost mięśni?? Proszę o szczerą odpowiedź, bo zależy mi na masie, ale mięśniowej, a jeżeli dodatni bilans kaloryczny ma mi [...]

ta, szczególnie K-1 MAX, gdzie Ci "szczuplejsi" pokazują jak przy niewielkiej wadze uderzać z miażdżącą siłą. Co do pompek to j/w. Poprawiają dynamikę ciosów.

jeszcze jest siła , wytrzymałość :]

emenems Ty juz po cyklu CP jestes, jak wyglada sila i masa po zakonczeniu cyklu? Tzn czy spada i o ile...ciekawi mnie to :>

pierwszy cykl na cp - super było, wrażenia pozytywne poprawiła się wydolność i ogólna sprawność (trzeba zaznaczyć, że postępy były odczuwalne z treningu na trening, co dodawało powera) siła ruszyła i to znacznie (najgorzej było z klatką, ale to nie wina stacku) i generalnie została teraz kończę drugi cykl na dwóch puszkach i już nie jest tak [...]

charon to była ironia ?? chyba normalne jest ze siła idzie z masą, nie ?

Taka mała, masa idzie w parze z siłą ale nie od samego białka. Ważniejsza jest ogólnie kaloryczność diety.

hmmm no sumie tak ale sie zastanwiam po ile dokladac bardziej po 2,5 5 czy 10kg po ilu seriach mniej wiecej mak przestaje byc miarodajny??? bo ostatnio na kontuzje mam zapisane niewielkie dawki deca-durabolinu i mi sie sila troszke ziwekszyla i tak za bardzo uciec sie do notatek nie moge

co jest silniejsze zeby szla sila oprocz tych dwoch odzywek?