sila

Sylwester Tak jak pisałem trening mój wcześniejszy (drążek i pompki) był kompletnie bez sensu. Cały czas chodziłem przetrenowany. Mięśnei nie miały kiedy rosnąć. Kilka lat temu nie słyszałem wogóle o podstawach tego sportu, nie mówiąc o diecie. Tak więc te lata poszły na marne, bo po kilku miesiącach takiego treningu zazwyczaj siadała mi siła i [...]

No tak troche tluszczyku zlapalem na brzuchu ale nie moge ruszyc z miejsca sila jest ok ale wymiary

Bul na twoim miejscu bym wydluzyl ten cykl do conajmniej 8 tyg....sam bralem takie dawki przez chyba 8-10tyg i bylo good...woda weszla,po cyklu zeszla...sila do polowy zostala ,a i masa tez do polowy moze ale ja dodalem deke chociaz pewnie tam tez tesc byl

Kuraś to Ty ?? Soga juz dałem Szafa jak tam sila idze, bo masa z tego co widze to idze

Przemyslałem sprawy ale wtedy masa i sila spadnie z innych partii poniewaz wykonujemy ten trening co 5 dni bez innych cwiczen tylko klatka wiec jak ?

[...] max 130kg,biceps 60kg. Mozliwosci czasowe i sprzetowe bez ograniczen, brak przeciwskazan medycznych. Moj cel to uzyskanie jeszcze troche masy miesniowej, bo zauwazylem ostatno, ze sila mi nie spada, a nawet rosnie, ale optycznie mam wrazenie ze sie zmniejszylem. Co z tym zrobic i jaka moze byc tego przyczyna? Prosze o odpowiedz, Pozdrowienia.

no to nie chelat.ale naprawde polecam to domowe ZMA sila mi dosyc poszla(oczywiscie nie ma co porownywac do kreatyny ale wydaje mi sie ze dobrym rozwiazaniem byloby przyjmowanie ZMA po cyklu kreatynowym aby zapobiec lub zmniejszyc spadki).

Brzuch rób wtedy, kiedy nogi i klatkę. A jeśli nie miałeś zbyt dobrych efektów (z powodu kiepskiej diety i treningu), to po ich poprawnym ułożeniu siła i tak pójdzie, a kreatynę wexmiesz, kiedy nadejdzie zastój siły.

To sie zdecyduj, sila czy szybkosc, szybkosc to poprostu nap*****laj ile wlezie pompek, ale dokladnie, od gory do dolu nie jakies szarpanie, umiarkowane tempo, i jedziesz na maksa, potem nastepna seria za minute, znowu itd, przerwy sobie sam dobierzesz bo to indywidualna sprawa kazdy ma inne zdanie, ale sprobuj moze Ci pomoze. Pozdro.

The Redevil dzięki za wstawiennictwo za mną i zobacz Radziu jeszcze mnie zjechal do tego wszystkiego dla mnie to jest troche paranoja ale cóż tak bywa nie chce zaśmiecać tematu, bo koleś treningu potrzebuje. Ja jedynie moge powiedzieć że to dobry trening i teraz po 8 tygodniach moge powiedzieć że jest okej i siła mi dopiero(ale ważne ze wogóle) [...]

Poczekałem cierpliwie,aż mi się w końcu ściągnie ten film i będę mógł się wypowiedzieć. Co to jaja mają być?! Jakieś mośki co siłą woli chyba trzymają się przy życiu (na dodatek jacyś chyba psychiczni, co to ćwiczą z filmów z Jacke Chanem) przeciw rosłym, dobrze odżywionym chłopom z kyoukushin :D :D :D Aaaaaale film, aaaaaale dowód, aaale [...]

Siema - czy jeszcze ktoś zaproponuje mi jakieś zmiany treningowe lub nawet cały trening na klatę ??? SIŁA

+5kg masy bez takiego nawodnienia jak po samym mono +2cm w bicu +sila fajnie mi ten cykl wszedl chociaz myslalem ze bedzie gorzej bo niby citro nie jest az tak dobre ale na mnie podzialalo pozdro

Jak nie musisz zdawac jakiegos testu sprawnosciowego to zaczynaj plan normalnie, sila w podciaganiu przyjdzie z czasem.

Ja ważę 110kg i foto w profilu 105kg, wiec podobnie do ciebie i od lutego przechodzę na redukcję tobie też dobrze koledzy radzą, lepiej zgóbić pare kg będzie to sie okazalej prezentowało. Znam to na przykładzie mnie i mojego brachola. Chyba że interesuje cie sama siła masa itp , ale są do tego inne środki które nie ciagną wody i wygląd trzyma sie [...]

Patrząc na Boba Sappa, któr na poczatku walk w K-1 wiedział tyle o walce, co ja o budowie kosiarki spalinowej myslę że Pudzian może sobie radzic podobnie jak on, a nawet nieco lepiej niż on w początkach kariery. Czyli wygrac fuksem lub ze słabszymi, natomiast z czołowymi zawodnikami nie radzę mu spotkań. Bo jak pokazuje właśnie Bob Sapp, siła i [...]

2-3 treningi i przejdzie. Masz malo wytrzymale piersiowe i tricepsy, bo prawdopodobnie nigdy nie robiles takiego planu, tylko waliles non stop sile lub mase. Jest dobra strona takich efektow, po planie wytrzymalosciowym ruszy Ci się siła podczas kolejnego cyklu

jest mega ochydna w smaku ale tak powaznie ja osobiscie nie czuje nic specjalnego ale moi koledzy sa zachwyceni..od razu ich koplo..sila w gore i lepsze samopoczucie..ale to moze efekt placebo

no sila najwazniejsza

a jak wyglada roznica miedzy toba a nim.....tzn masa, sila, wzrost.....?;]