sila

ok, tylko ze wiesz...takie wyciskanie to troche jest dziwne ;/ ale ćwicze na szerokim cały czas i juz w pol roku mi nic sila nie idzie, a na wąskim wogule nie cwicze, i co sie sprawdze to biore więcej, to chyba zaczne cwiczyc serje na wąskim, wtedy mi szybko rekord skoczy dzikei za odpowiedż

Ze mnie też sie d****e śmiali, teraz mam juz ostatni tydzien 5tek negatywnych, siła poszła ostro i jest za***iscie moge sie założyć ze gdybym dalej klasycznym treningiem leciał to bylaby wielka*****nia.

tak jak pisał poprzednik.Za super serie weźmiesz sie za 2-3 lata kiedy siła i masa przy diecie i dobrym treningu będzie szła opornie.Narazie nie stosuj super serii bo ze wszystkim jest tak że za pierwszym razem działa najlepeiej(n.p pierwszy cykl kretki najlepszy,potem te same cykle dają mniejszy efekt).Więc poczekaj na ta odpowiednia chwile

Kolega z silki stosowal cell pumpa i carbo, byl bardzo zadowolony.Carbo 50 gr na porcje popijal sobie malymi lyczkami podczas treningu i napradwe z tego co go obserwowalem mial niezle rezultaty.Sila poszla do gory, troszke wymiary.Utwierdzil mnie w przekonaniu ze trzeba to sprobowac bo warto :)

Naprawde nie wiem skad wzieło sie przekonanie , że skocznosc wyrabia wykonywaniwe wielu powtorzeń. Po kiego trenowac czerwone wlokna miesniowe( wolne), katujac je wykonywaniem ogromnej liczby powtorzen- skoro to nie one odpowiadaja za wyskok. Jezeli ktos gra np. w kosza , czy siatke to czerwone wlokna maja zapewniony wystarczajacy trening. Na [...]

odpowiedż na pytanie dlaczego siła stoi w miejscu znajduje sie w 3 zdaniu twojej wypowiedzi btw prop z winem

tazoo umialbys mi napisac program na wyskok, oczywiscie ze sztnga, ale bez treningow plyometrycznych bo rozbieganie mialbym na treningach (trenuje pilke reczna) wiec nie potrzebuje akcentow szybkosciowych, bo mam je na treningu. Tylko sila?? tak 2 gora 3 razy w tygodniu cwiczenia ze sztanga na wyskok. Pomysl czy moglbys ulozyc... z gory dzieki

[...] nie bylo ===> http://www.arnoldsstrongestman.com/2003%20Competitors%20frames.htm Ciekawi mnie po prostu tak żonglerka wagi Mariusza - ostatnio ponoć miał 127 kg - rozumiem ze na AC liczy sie przede wszystkim sila, natomiast na MŚ czy w Pucharze Polski , konkurencjach typowo STRONGMAN, swoje robi też szybkość, sprawność - o to mi chodziło

NIE WIADOMO, mozna podac w sumie przyblizone wartosci ale kazdy z nas cechuje sie inną siłą czy wytrzymaloscia miesniową

czesto po skonczeniu cyklu silowego nabyta sila spada zaleznie od predyspozycji i planu rozne moga byc te spadki

Zależy co dla kogo jest ostatnio. Bo ja ostatnio byłem z Mariuszem na zawodach w Bydgoszczy, czyli niecale dwa tygodnie temu i Pudzian mówił, ze wazy okolo 130kg. Natomiast na Ac chce wazyc 145kg. Tam niestety nie liczy sie wytrzymalosc czy dynamika, a konkretnie sila.

Zrób jak uważasz. Chcesz brac od razu kreatyne..jkakiej siły??chcesz siły?od tego jest trening a nie kreatyna.Zreszta zeby mieć siłę trzeba troszkę poćwiczyć, jak wyciśniesz 70 kilo po kreatynie to siła to nie jest. Brać kreatyne, przerywac, potem gainera, poptem kreatyne-idiotyzm. Zdr.

B12 w tabletkach to szajs nic nie daje...w shootach to jush lepiej. Brałem przez 3 miechy, po 5 shootów na miesiąc i siła oraz wydoloność fajnie podskoczyły Proponuje brać razem z kreatyną dla lepshych efektów.Aha, nigdy nie brałem SSA, PH ani żadnych tym podobnych wynalazków.

Węglowodany i kreatyna. Mozesz skosztować fenuplastu hi teca.ktoś pisał ze mu po nim siła poszła Trening. Zdr.

Dodam, że siła ładnie idzie np. po MP Creatin Phytochem czy tańszej alternatywie Creamass Hitec. Do tego Carbo Pack MLO i pełnia szczęścia. Plus oczywiście odpowiedni trening. Zmieniony przez - boogie w dniu 2004-12-22 00:42:06

żeby siła poshła to trzeba trenować a nie patrzyć na odżywki i takie tam

Heya Rauf jak tak czytam twój post to odrazu mi się kojarzy jedna historia z qumplem, raz siedzimy sobie przed szkołą i jacyś kolesie sobie w zośke pykali a my w tym czasie sobie gadaliśmy i w pewnym momencie kolesiom odskoczyła zośka i w naszą stronę poleciała a mój qumpel, który był odwrócony do nich złapał zoche stojąc tyłem nawet nie patrząc [...]

Dermatolog leczy trądzik ( z reguły polega to na wysuszaniu ), kosmetyczka oczyszcza twarz, domyka pory, usuwa rodniki i inne tam badziewia, ale dermatolog to w końcu specjalista Wdł. mnie zasięgnij porady u dermatologa, albo połącz jedno z drugim Główną wadą dermatologicznych sposobów leczenia, jest to, że te pryszcze wracają i z dwojoną siłą

ano moze sila poszla ostatnio jakos wiecej niz zwykle? Btw. wiesz ze juz wiecej nie urosniesz?

Siema Na poczatek podam swoje dane wiek 19 wzrost 173 waga 65 staz 16 miesiecy trening:dotychczas nastawiony na mase na wzor cyklicznego Otóż mam taka prosbe 1.ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 2.zapaszam do dzialu alternatywna droga. 3.zalezy ile powtrzen robisz, gdy jest [...]