sila

cwicze 11 miesiecy dopiero od ok 2miesiecy nie widze roznicy w sile klatki, na innych owszem jest . masa tez idzie ładnie. Tylko ta siła. Waze 76kg, 175cm jak to pomoze w ocenie dzieki devil :)

Nich miesko ci rosnie zawsze radosnie przybywa siła by laska była miła Wielkiej postury i zdanej matury!

1 miech- no ja wiem ze regenerki nigdy za wiele ale wystarcza po 2 miessiacch masy 2 tyg. , jesli bylaby to sila mozna dac ze 3 tyg

Ja palenie rzuciłem 6 września tego roku(na początku cykliczności)!Wcześniej przez ok rok ćwiczeń na siłowni paliłem!efekty jakieś tam miałem bo trzeba powiedzieć ze gdy ćwiczysz to w rozwoju umięśnienia zawsze (chociażby nie wiem jak powoli) posuwasz się do przodu!! ALEEEEEEEEE!Co sie dzieje od września PANOWIE!!przytyłem 10 kilo siła skoczyła [...]

bez masy i szybkosc Ci nic nie da,na pewno nie powalisz nikogo jednym strzlaem z taka lapka,a o noga juz nic nie bede mowil taka moja rada, wiem to z doswiadczenia, wal na mase a szybkosc mniej sie przydaje niz sila pozdro.

wojtas, nie moge sie ulac jak swinia masa bo h*** bede a nie karateka, szybkosc sie liczy, nie sila, (dla mnie oforz) wiem ze beznadziejnie chudy jestem ale ciekawy bylem co powiecie na moja rzezbe po samym kyokushin, bez silki (z malymi wyjatkami)

jeszcze powinno sie zabronic butow na podwyzszonej podeszwie albo tylko dla nizszych by wyrownac szanse-tyko czysta sila a nie sztuczki....

CZESC WAM.HMMM...CZYTAM I MAŁO TU NAPRAWDE INSTRUKTAŻOWYCH WYPOWIEDZI,POWIEM TYLKO TYLE TAK JAK DLA MNIE HMB SUPER JEST NA SIŁE I WYPAS Z KREATYNĄ,POLECAM OPTIMUM,HI TEC,WEIDER,SCI-TEC,,,NAJLEPIEJ MIKRO+HMB+BIAŁKO.SIŁA MI PO SAMYM HMB I KREATYNIE SKOCZYŁA O 25 KG PO MIESIĄCU ,TERAZ DOPIERO MAM ZAMIAR KUPIC HMB PO RAZ DRUGI Z KREATYNA I BIAŁKIEM I [...]

Ja zakonczylem kilka tygodniu temu swoj cykl (kto czytal moje posty o M1T wie). Spadki praktycznie zadne.Sila jeszcze w gore idzie no i z brzucha zeszlo (bo strasznie puchl podczas cyklu).Teraz czuje sie za***iscie.Nie mam wody, ale podczas cyklu to jak zombi chodzilem troche. Ronnie

ok koniec dyskusji na temat szybkosc VS sila wrocmy do oceny wygladu, a nie lancuszka ktory byl prezentem od mojej dziewczyny i bede go nosil czy sie wam podoba czy nie :/ prosze o dalsze bluzgi na temat mojej masy, ale licze na to ze moze jednak ktos mi powie na podstawie wygladu rzezby ktore miesnie sa spox a ktore trzeba poprawic , z gory thx

Czesc chciales wiedziec co poprawic hmm no wszystko zaden miesien nie wyglada imponujaco... Cwiczysz sztuki walki no ok ale do tych rzeczy potrzebna jest tez jakas sila fizyczna Masz 16 lat moze z wiekiem sam przytyjesz a narazie to wydaje mi sie ze usprawiedliwiasz sie tym ze wolisz rzezbe poprostu jestes chudy A co do tej rzezby to podobna [...]

Ten cykl HST zacząłem 22 listopada jest 10 grudzień czyli jakieś 2,5 tygodnia kreatyne zacząłem brać 1 dzień przed rozpoczęciem treningu (tak się wyrobiłem z tym wszystkim dlatego nie mogłem wcześniej) więc biorę kreatynę 21 dni. Przerwa była przed 22 listopada trwała 11 dni. Totalnego luzu. Trening mam inny choć oparty o te same podstawowe [...]

że się tak wtrącę , ale skoro twoim priorytetem jest zarówno siła w wyciskaniu i przysiadzie to może dobrym pomysłem było by wykonywanie treningu WSB wpisz w wyszukiwarkę westside barbell lub lou simons , poczytaj jego metody dają wspaniałe efekty , ja narazie miałem okazję wypróbować jedynie trening szybkościowy ale on sam dał rewelacyjne [...]

Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

[...] nie moglem nic zrobic bo kolo podbija od tylu ja sie ordwrqacam a tu jab znim sie zrojentowalem ze dostalem w szczene juz bylem na czworakach i dostawalem kolano w leb i tak jeszcze kilka razy az sie wyrwalem i pobieglm do szkoly !! i tu nie wchodzily w gre zadne umiejetnosci czy sila, choc fakt ze mial jej 2x tyle i zaczynam trening na mase :]

Jeżeli to Twój pierwszy cykl to rzeczywiście dziwne ponieważ nawet jakbyś specjalnie nie trzymał diety to siła i tak powinna iść. Może po prostu należysz to tego wąskiego grona osób na które kreatyna nie działa Poczekaj jednak jeszcze pare dni możliwe, że komórki się nią jeszcze nie wysyciły w dostatecznym stopniu aby odczuwać spektakilarne [...]

Ja bym problem upatrywał w tym że zaczales cykl kreatynowy od razu po przerwie - trzeba było najpierw wejść "w obieg", rozkręcić sie a potem kreatyna po prostu dopiero wracasz do swojej siły za tydzień dwa będzie dobrze, jak masa idzie - siła będzie nie przejmuj się

ok 6-6,5 tygodnia jeszcze mozesz pociagnac na dawce 5g siła - za dwa tyg po zwiekszeniu dawek powinieneś czuć

reiden jak bedziesz robił podstawowe cwiczenia, na durzych cierzarach na danom grópe mieśniowom, i bedziesz je wykonywał prawidłowo to napewno zwiekszysz siłe, i mysle ze miesnie terz pujda w gure bo siła nie morze rosnac bez miesni.

acha - czy można alkohola pić z tymi odżywkami i suplami? 2. Czy tak naprawdę te suplementy i odżywki nie szkoszą zrowiu(organizmowi)? 3.Czy spada siła po cyklu kreatynowym?