sila

no rok w sumie to nic :) ja podchodze do walki ze strasznie sie denerwuje i do tego dochodzi spinanie sie no i z cala siła ciosy wyprowadzam i pewnie tutaj tkwi problem staram sie zawsze nie denerwowac no ale nie dam rady moze znacie sposoby jakies na te nerwy ?

Drodzy Klienci, Z uwagi na dynamicznie rozwijający się rynek suplementów diety i ich ogromną różnorodność , coraz częściej pojawiają się problemy z doborem odpowiednich środków wspomagających wysiłek sportowy oraz ich właściwym dawkowaniem. Z problemem tym często borykają się nie tylko laicy w dziedzinie suplementacji ale również sportowcy [...]

Psycholog Uświadom sobie, że to tylko trening. Nie ma tu żadnej rywalizacji, wszyscy są równi. Wy wszyscy ćwiczycie dla siebie a walcząc z kims, także dla partnera. Nie ma prawa Ci się cokolwiek stać. Nie wal takze z pełną siła, bo ktoś Ci może oddać

Witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu trenować te same grupy mięśniowe, czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem czy lepiej jest [...]

Witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu trenować te same grupy mięśniowe, czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem czy lepiej jest [...]

nie chce mi się czytać wszystkich odp. więc może już taka padła, ale imo ważna tutaj tez jest siła ścisku dłoni. też tego próbowałem i za*****a się nie mogę utrzymać. na pewno bicek, plecy i ścisk. to moim zdaniem.

domer co ty? Można założyć sztucznego posta i tam czytac :"w sumie cos tam moge napisac" - na siłe, a można sobie spamowac NA TEMAT, zwłaszcze jak od tego spamu spada fet, a rośnie SIŁA i żądza wiedzy!!!

zwłaszcze jak od tego spamu spada fet, a rośnie SIŁA i żądza wiedzy!!! Nie no to mnie zabilo leze pod biurkiem i w spazmach umieram <LOL>

[...] W zasadzie nie jest zle obecnie zarowno w zakresie wygladu jak i kondycji, ale mam ochote zrobic krok dalej. Zalezy mi wciaz na zmniejszeniu wagi przy wzroscie sily, czyli sila ale bez robienia masy... Moj plan treningowy jest opisany ponizej i jest on raczej nie modyfikowalny z uwagi na mocne powiazanie z trybem pracy i duzym obciazeniem [...]

[...] W zasadzie nie jest zle obecnie zarowno w zakresie wygladu jak i kondycji, ale mam ochote zrobic krok dalej. Zalezy mi wciaz na zmniejszeniu wagi przy wzroscie sily, czyli sila ale bez robienia masy... Moj plan treningowy jest opisany ponizej i jest on raczej nie modyfikowalny z uwagi na mocne powiazanie z trybem pracy i duzym obciazeniem [...]

jak nie jak tak przykład: ja 18lat moj kumpel tez 18lat ja szczupły 60kg wzrost 172cm-b.mało jadlem, a nie dawno ulozylem sobie diete (wczesniej 55kg.) kumpel jadł jak swinia wzrost 178cm a waga 92kg.-nie cwiczy a wyglada jak BYDLAK! tylko siła sporo sie roznimy: ja cwicze 5 miechow i 75kg na klate, a kumpel 45kg.-przy wadze 92kg

jednowodzian kreatyny to najtańsza moja propozycja. Mistrz Olimpijski z Barelony Linford Christie, ogłosił iż po przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników <możliwe że :) stosował róznież inne środki ;), w to już nie wnikam>. Zwiększenie fosfokreatyny w mięśniach jest korzystne. Duże zasoby fosfokreatyny [...]

a przy dobrej diecie efekt to masa w dol a sila w gore

[...] masz ode mnie soga (tyle ze duchowego bo nie mam abona). ja na silownie nie chodze aby miec piekna sylwetke. chodze bo lubie cwiczyc, a priorytetem ja raczej dla mnie sila. idac na silownie nie mysle "o kurde, ide podpompowac biceps" albo "hmm przydaloby sie podrzezbic nieco triceps". zastanwiam sie raczej "ile [...]

[...] tak. Jestem wspinaczem sportowym, robie to juz od 5 lat.Moj trening jest podzielony na cykle typu hipertofia-buduje mase miesniowa, rekrutacja a wiec ciezary na maxa, moc, sila, wytrzymalosc silowa i ogolna.W sezonie tylko skaly i gory. Ale o co mi chodzi, bo to w koncu dzial odzywianie. Troche mi ostatnio przybylo kilogramow i musze je [...]

Amator,jakie są efekty cyklu ?:> Zamierzam również robićpodobny cykl.Jak z masą i siłą?

Poniedziałek: Klata : - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s ( 12-10-8-8 ) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2s (12-10-8-8) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim uchwytem 15-13-11-9 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej wąskim uchwytem 15-13-11-9 Triceps : - wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 2s x 10 - prostowanie [...]

Bulmastif: mam nadzieje po KO sila mi skoczyla na lawce o 12,5 kg a ciekawe jak zdziała x-pand, mam nadzieje ze tak samo

Wszyscy ci odpowiadają na jedno kopyto więc ja ciut inaczej. Zaznaczam, że to moje prywatne spostrzeżenia i nie jestem dilem, który che się pozbyć libolu i bionabolu. Z tymi środkami jest ogromna loteria, ja rok temu je nabyłem, stosowałem i na 100% w moim odczuciu były to właśnie te środki jakie miały być. Uzasadnienie: nie był to mój pierwszy [...]

a jak z siła ??