sila

a moze byc taki plan: 5 tyg masa na kreat. - 2 tyg regeneracji - 5 tyg gestosc - 2 tyg regeneracja - 6 tyg sila na kreat. ??

Spice nie wiem jak jest w teori do konca o m1t ,ale u mnie dziala jak winko..czyli jakosc/gestosc mocno sie poprawila(to czego mi brakowalo zawsze:) i sila wzrosla ORAZ poprawa estetyki sylwetki....na mecie mialem zuplenie inaczej...retencja wody,nasilenie tradzika itd itd...a m1t biore niby wieksze dawki...

Mam 19 lat, cel-siła,83kg (dużo nie chce przybyć :)) staż-2,5 roku, brałem tak jaki pisało na opakowaniach czyli 1)monohydrat- około 10 g dwa razy na dzień 2)glutamina- po 4 caps po przebudzeniu, po treningu i przed snem

Dobry pomysl...Dd pisal ze pierwsze 2 tyg, sila i masa szla itd...a ost. 2-3 tyg na m1t juz slabiej...u siebie widze to samo...2 pierwsze tygodnie bomba teraz juz stabilizuja sie efekty :)

Paul a konkretnie ( chodzi mi o konkretne osiągnięcia masa / siła jak długo bierzesz CF w sposoob ciągły ? ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-26 16:12:23

ehhhh;-> Wiem, że to pytanie retoryczne, ale mógłyś podać jakąś liczbę o ile by mi siła podskoczyła po cyklu na siłę 6 tygodniowym, np. na klate?

"-Czy faze negatywna mozna czyms zastapic ? Np: moj max z 5 + dodatkowy ciezar? (wiem ze bede w stanie zrobic wiecej po cyklu)." -- tak, mozesz zastapic negatywy 5 max, a jak ci siła mocno podskoczy to mozesz dołozyc obciazenie. Na kazdym treningu z tym samym ciezarem, nie ma progresji "-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po [...]

NIE IDZIE CI PRZEZ 2 TYG SILA I SIE MARTWISZ ? heheheh e to co bedzie za rok czy dwa %)

o ****a!!! biceps i klatka 3 razy w tyg??? nie dziw sie ze siła nie idzie kazdą partie powinienes robic raz w tygodniu,a nie trzy!!!

"Cell Pump" jest to jabłczan kreatyny. bardzo dobry suplement nie ma sensu brać kretaynki jeżeli jest coś noweszego takiego jak "cell pump". Polecam siła ładnie idzie. I masa troszke też. zależy od organizmu i diety. Pozdro.

2 miechy no własnie-mnie to nie zadowala-a u mnie jest tak że siła została w 100%, ale z srriami jest gorzej z kolei

onkelfaka mowiles ze jestes w cyklu 10tek i ze juz ci siła wzrosła o kilka kg, tylko zastanawia mnie w jaki sposob to sprawdziłeś???

mogę Ci doradzić abyś poprostu pozostał przy ćwiczeniach tych co robiłeś do tej pory. Ja też miałem dokładnie tak jak Ty ale z czasem mi sie wyrównała siła i teraz obie ręce są jednakowe. Trenuj jak do tej pory a zobaczysz że bedzie spoko :)

[...] jestem na 3 roku studiow. Ta twoja sztuczn skromnosc tez na mnie nie dziala bo znam gosci tego pokroju co ty. Najmniejsi strongmani maja 45 w lapie... wiec jak masz 43 to sila rzeczy maly nie jestes. Kolejna rzecz: Kiedy zaczeto mierzyc wyniki w wyciskaniu na klatke wynosily one 170 kg. byly to lata 50... Skoro tak to brakuje ci 30 kilo do [...]

Plan tragiczny, a to że ci siła stanęła w miejscu i nie idzie przez 2 tyg to aż takie niezwykłe ???

[...] Albo "..przedstawiciel KLUBU MUSKULATUS..", gosciu nawet nie wiedzial jak sie nazywa jego pracodawca:) Mylil sie pomimo, ze czytal z kartki, wygladal jakby go sila z Makdonalda wyciagneli. Poza tym walk bylo malo i nie na zbyt wysokim poziomie. Zawodnicy wygladali tak jakby sie jeden bal walnac drugiego. Ale mam nadzieje, ze [...]

trening silowy polega glównie na tym ze robisz malo powtorzen duze ciezary a z twoim starzem i wymiarami nie robil bym sily tylko mase a zawsze jak robisz mase to idze tez sila:p

No to dzieki. tak zrobie. mam pytanie odnośnie kreatyny. JAde już 2,5 tyg no i myśle że jest lepiej. Biore 5+5 dni treningowe i 5 nietreningowe na czczo do tego 30 gram glukozy. Siła wzrosła, w łąpie wiecej . Po jakim czasie są najlepsze efekty. Bede brał 8 tyg. (moj pierwszy cykl) ???

po 2 -3 tygodniach ,poszla sila

ja mam 16 i biore kreatyne i jest wszystko ok i siła mi rośnie xxl