sila

zgadzam się w pełni, nasunął mi się jeden wniosek po czytaniu wielu artów o IF i opinii zwolenników tegoż systemu, mianowicie: w IF cholerny nacisk kładzie się na liczenie kalorii i myślę, że w tym jest główna siła przebicia IF. Dajmy na to Zenek całe życie robił redukcje na oko, raz mu się sypnie więcej raz mniej, dla niego to nie ważne i efektów [...]

06.09.2013 r. Trening: Co za zaj**isty hurwa trening! taka moc, że szok, najpierw ostra rozgrzewka, chwila techniki, lekki sparing z kolegą(znokautowałem go 2x(przepona hehe)) potem tarcza mocna z trenerem... problem mam z nadgarstkiem, jak byłem lekko wcięty jakoś miesiąc temu na festynie to waliłem w boksera no i kumpel mi go trzymał żebym haki [...]

09.09.2013r. Trening: Dzisiaj mocno średni trening, aż 18 osób było :O, ostatnio to naprawdę rzadkość! ciągle na stadionie mamy, nie chcą nam z niewiadomych powodów d****e dać sali.. to jest dopiero absurd.. Rozgrzewka 30 min, potem tarczowanie, lekko sparowałem z kolegą no i na koniec mała przebieżka, brzuch, i w piłke nożną lekko, ogólnie taki [...]

Enana nie biłem ale suste moge polecić,kłuję ją własnie po skończonym mostku,wkręca sie nad wyraz dobrze,siła na plus i pompa w mieśniach jest extra,bierz smiało nie zawiedziesz sie.

przyjeło się, że bold alphy numer jeden a prawda taka, ze nie spotkałem osoby która była jeszcze z bolda w pełni zadowolona obojętnie jakiej firmy, boldek z pmp coś działa na pewno lece juz pare tygodni w dawce 750mg nawet siła na redukcji idzie co zawsze leciało na łeb także ja wierze, ze tam siedzi bold bo nawet na trenie lece z siły jak ucinam [...]

Ja leciałem prawie 9 tygodni, 50-60mg czułem najlepiej. Mega pompa, siła potwornie skoczyła. Szło kombo z enanem i npp

[...] i 250 watrobki wszystko z warzywami co kilka dni lekkie ladowanie ryzem brazowym i owsianymi, nawet jajka z omletem odpuscilem juz, dodatkowo dobra dawka trena E wiec sila rzeczy powinno sie poprawic dawka propa minimalna 50mg e2d jeszcze weszlo wino wiec jak teraz nie ruszy to mozna sie zalamac bo kasy na diete srodki suple idzie sporo, [...]

Tak waga nad czczo to 78kg siła też ładnie rośnie muszę dokupić obciążenia bo przy treningu nóg i pleców braknie %-)

Hmmm co tu dużo pisać, trenuję 5 - 6x w tygodniu, włącznie z sobotą :) wtorek czwartek siłownia, pn, śr, pt, sobota boks no i w sobote też sauna i basen... Wczoraj sobie odpuśćiłem, czuje lekkie przemęczenie i mega ból nadgarstka, nie mogę za bardzo bić worków, przynajmniej haków, bo proste jakoś wchodzą.. to jest straszne bo psuje mi cały [...]

Ja też nie chcę uprawiać hejtingu i staram się mówić czysto obiektywnie. Moim zdaniem sylwetka i siła nie są dowodem, że całość (nie analizuję co dokładnie) zabiegów treningowo-dietetyczno-suplementacyjnych idzie w pożądanym kierunku. Znowu- bez hejtu- nie wiem czy nie powinieneś przemyśleć i przeanalizować po kolei wszystkich elementów układanki, [...]

Solaros- zadałeś pytanie, więc odpowiem. Ja mówiłem o całości zabiegów. Jeżeli robisz push pressa na 65 kg i "podrzut" do pępka, czyli high pulla (?), to coś jest nie halo. Widać to po ciężarach i nieznajomości nomenklatury. Oczywiście możesz postrzegać krytykę jako hejting, ale jestem pewien, że gdybyś wrzucił z filmiku to zamiast PP widać by [...]

Robię dokładnie coś takiego jak napisałeś MrBlue i póki co idzie do przodu aczkolwiek jeśli jesteś niecierpliwy to raczej nie będzie to sposób na robienie masy dla Ciebie bo idzie ona wolno aczkolwiek czysto. Ja robię rotację węgli z jednoczesnym zejściem z kaloriami do -11% zapotrzebowania w nietreningowe i wyjściem jakies 20-25% w treningowe a w [...]

bluza? Tak zimno u cb czy chodzi o stawy? a co chodzi z bluza na stawy to jakas super ochrona o ktorej nie mam pojecia ?8-) a co do mc to jest sila za 2 dni ja sprobuje pociagnac 200 :-D

......co do samego treningu. Dla tych którzy nigdy nim nie ćwiczyli może sie wydawać słaby. Może dla początkujących. ALe sami autorzy polecają go ludziom z kilkuletnim stażem! I pomimo tego że się może wydawać lekki,wcale taki nie jest. Od pierwszego dnia - przez cały czas - do teraz chodzę obolały. Zakwasy,domsy,zakwasy,domsy i tak w kółko. [...]

jak juz pisalem robilem fronta wiec towar powinien szybciej sie rozkrecic tak slyszalem chociaz sila powinna pojsc. Inni pisali ze bez frontow juz w 2 -3 tygodniu czuli dzialanie a ja z frontem w 2 tygodniu i nic cos tam libido czulem i jakbym lekko spuchnal na twarzy ale to moze tylko mi sie tak wydawac. wiem jestem niecierpliwy poprostu niepokoi [...]

A ja np czuje enana dopiero 3-4 tydzien...kazdy organizm jest inny...u znajomych enan po 2 tygodniach juz hula...widac ze sila idzie do gory a u mnie nic...zaczyna sie 3-4 tydzien i czuc moc...

[...] po 500 mg i nic narazie . Cos tam czuje jakby libido wieksze bylo na twarzy wydaje mi sie ze lekko spuchlem ale to moze mi sie tylko tak wydawac a waga narazie stoi i sila tez . Rozumie jakbym bez fronta lecial czytalem ze na froncie po 2 tygodniach juz sie puchnie , a to moj perwszy cykl do tego zrobilem fronta 1500mg i jak narazie nic :)

Dlatego chcialem sie dowiedziec jak jest z tym frontem . Jedni pisali ze szybciej sie rozkreca , a drudzy ze tak samo trzeba czekac do 3-4 tyg ale ze jak sie rozkreci to z podwojona silą . nie wiem ile w tym prawdy a robilem fronta bo nie mialem nic na kicka i wyczytalem zeby fronta zrobic jak sie nic na kicka nie ma zeby towar szybciej sie [...]

[...] to mozna go wyj**ac bo sie nie nadaje bo enany sa bezbolesne . Rozne historyjki slyszalem a ktora prawdzila nie wiem . najlepiej samemu sprawdzic na sobie :) Nie wiem czy wogole badania bede robic bo kolo 30 , 40 zl zaplace a i tak bede czekal na wyniki . Poczekam jeszcze tydzien dwa , dzis ide na silke wiec zobacze czy sila poszla w gore .

Skocz na silke zobacz czy sila skoczyla %-) Bilem enana pmp, nie boli, dziala bardzo dobrze. Ja mialem wszystko w kartonikach zabezpieczonych dwoma hologramami.