sila

Fakt - chyba najsympatyczniejszy (zaraz po Leszczaku ) uczestnik zawodow ... do tego ta piekielna sila ... warty odnotowania jest rowniez fakt, ze Tomek wyciskal w bodajze 2 letnim Inzerze a i tak nawet ostatnie podejscie na 150kg bylo wykonane czysto i pewnie - przy zmianie koszulki na Titana wynik z pewnoscia bylby jeszcze lepszy ! Co tu duzo [...]

ja go jem dopiero drugi tydzien rozpoczynam, popuchłem na twarzy jak na koksie, siła idzie k.ur.e.wn.ie!!!!!!!do tego biore bcaa tez universala. Innego gainera nie kupie.

Dla mnie rowniez bardzo dobra odzywka, jednak ze wzgledu na sklad mojej diety (za duzo ww) troche zrobilem sie miskowaty, biore rowniez teraz kreatyne, jak narazie biceps ok. 2 cm, sila wieksza, waga + 5kg jeszcze 2-3 tyg. kuracji Gain Fasta zjadlem poki co ok. 1,5-2 kg. Ogolnie wporzadku, jednak bedzie co redukowac od czerwca

Primabolan + Winstrol = sueche mieso i dobra sila

Siła idzie ze glownie z nog i skretu tułowia (bioder, barkow) a nie z tricepsa

chciałem zapytać się odnośnie tej taurine z olimpu jakie jest jej dawkowanie i czy też trzeba ją ztosować w jakiś cyklach czy można ją zażywać "od czasu do czasu", czego można się spodziewać podczas jej stosowania (i po) i czy po zakończeniu jej stosowania wraca sila, wytrzymałość do normalnego poziomu

siła + rzeźba

[...] z takimi uchwytami to niepotrzebny wydatek odnosnie co do ugietych czy wyprostowanych rak przy rozpietkach to jest to adekwatne co do ciezaru czyli jesli robisz rozpietki na malym ciezarze to staraj sie robic na prostych ramionach , a jesli robisz rozpietki na duzych ciezarach to sila rzeczy bedziesz musial rece troche ugiac pozdrowka !!

[...] jak i fizycznie, ale mozna to tylko traktowac jako dodatek do polepszania cech motorycznych.Podstawa bedzie tutaj dieta z optymalna iloscia weglowodanow, w celu ktorym mozna wykorzystywac preparaty typu carbo(np. po treningu). Wytrzymalosc i sila nie spadnie, chociaz ja tego nie zauwazylem. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-11 14:12:46

Ale masa, rzeźba czy siła. Tako ogólnie. Nie tylko na biceps. Biceps nie jest wcale taki ważny. Ja mało ćwicze biceps.

Ja ostatnio mialem udany cykl: poszlo mi znacznie sila i w lapie 1,5cm z czego sie bardzo ciesze, nie zauwazylem przymulenia

[...] Poprostu masz sie nie przemeczac zbytnio, nie wychodzic z treningu zmeczoyn. Organizm ma wypoczac od trenignow aby pozniej znowu ruszyc na wysokich obrotach. Jak by caly czas cwiczyl na wysokich obrotach to sila i masa ci nawet opadnie bo organizm nie ma czasu na porzadny odpoczynek. Jets to NIEZBEDNA czesc treningu silowego!! PODRAWIAM!!!

pepo - na treningu wziąłem 135kg, ale mam taki maly problem - bylem teraz tydzien chory.. co gorsza, nie moglem sobie pozwolic na lezenie w lozku.. wiec z siłą bedzie gorzej... ale.. te zawody to nie zawody ;p tylko zabawa a co do odpowiedzi... teraz 86kg, 10,5% tluszczu...reszte info w 'fitnesie' wiem ze jakosc fotki jest slaba... ale wrzucam to [...]

Ale ja własnie jade na zawody cisne 105kg przy wadze 53kg i siła juz mi nie idzie więc chcem cos sobie zapłacic zeby poszła więc co doradzicie mi ??

kaliber 105 kg w wieku 15 lat przy wadze 53 kg? i ty nie wiesz jak zrobić zeby CI siła wzrosła... powiedz że żartujesz podstawą jest trening , dieta i regeneracja btw.jakie hmb człowieku

trenuje juz dosc dlugo ponad 1.5 roku, ogolnie ten okres to niezle przyrosty z wagi 64kg skoczylem do ponad 83 kg lapy urosly i sila poszla niesamowicie jak na takiego chuderlaka jak ja.... trening juz pare razy zmienialem podczas tego okresu.. o treningu mam troche pojecie wiec w tym nie widze problemu raczej w tym ze nie moge brac supli o tych [...]

poszukaj po bibliotekach- tem jest kilka perełek, których nie ma dzisiaj np. Siła, sprawność piękno (nie pamiętam autora, miał jeszcze jedną książke) Kulturystyka Mizielińskiego, ABC kulturystyki itp.

no nie ma taiego planu.. tzn hmm KAZDY TAKI JEST :) rozwijasz cialo miesnie , rozwijaja sie barki plecy, jak i tez inne miesnie i powstaja takowa literka V ale zeby opdac trening musimy o tobie wiedziec wiecej prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz [...]

ZMA jeszcze mozesz kupic.Nie powiedziane ze nic nie da. Z HMB j/w - musisz sie przygotowac na spory wydatek zeby miec efekty Dokup gainera(jak nie siła to choc masa pójdzie w góre) No i oczywiscie dieta pozdro

barki -fakt, przez pół roku nie skupiałem się na nich (priorytet to siła klatki) ale od kilku tygodni nadrabiam straty, no i kaptyrki pójdą, a brzuszek katuje. Na tych fotkach miałem 86-87 kg , troszeczkę spadłem ale sie "wycinam". POZDRÓWKA i czekam na komentarze;)