sila

Fajnie fajnie, tylko po 40-ce i bliżej 50-ki jakoś trudniej ta siła przychodzi (nie wiem, może tylko u mnie :P )..chciałem tylko napisać, że dość krótkie te cykle typowo siłowe :) Ale może wystarczy... będę zaglądał jak idzie :)

[...] na amen :-D ale z działanie był zadowolony mocno ale on tabso żerca jest , flaki ma z żelaza cykle na oralach po 20 tygodni leci tak sdrol tam chyba 50 tab blyo 50 mg sila okrutna juz po paru dnaich byla ryje flaki mocnij niz winko zdecydownie no ale cos zacos fajny srodek potme oddalem kolegom i im tez flaki wykrecilo ale [...]

[...] na amen :-D ale z działanie był zadowolony mocno ale on tabso żerca jest , flaki ma z żelaza cykle na oralach po 20 tygodni leci tak sdrol tam chyba 50 tab blyo 50 mg sila okrutna juz po paru dnaich byla ryje flaki mocnij niz winko zdecydownie no ale cos zacos fajny srodek potme oddalem kolegom i im tez flaki wykrecilo ale [...]

noi z androchem ten mdrol czy jakto sie zwało bardzo dobre silą ogromna tyle ze po 2.5 tyg zeladek poryl :0

Ale co po 3 dniach się spodziewasz, zrób parę treningów wtedy się wypowiesz czy siła podskoczyła itp. Nie u każdego po mono występuje retencja wody.

21.08.16 Sytuacja dokładnie taka sama jak sprzed tygodnia, czyli miał być off, ale trzeba było przepalić wczorajszą nadwyżkę kaloryczną. Poza tym pogoda do kitu, bo lało cały czas, więc trzeba było znaleźć sobie jakieś zajęcie. Trening Plecy lekko: 1. Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki - 15x85kg; 12x100kg; 10x100kg; 10x115kg 2. [...]

Na cyklu przytyłem 3 kg (więcej tyłem bez kreatyny),ale siła poszła do góry, co do samopoczucia to co jakiś czas mocno bolała mnie głowa i brzuch

Witam Zaglądam na to forum od kilku lat, ale jest to mój pierwszy temat. Na początek się przedstawię. Mam 49 lat, 182 cm wzrostu i 94 kg wagi. Kulturystyką interesuję się od szkoły podstawowej ale na siłowni trenowałem trochę na studiach (lata osiemdziesiąte) a potem były długie okresy przerw i krótkie treningów. Po dłuższej przerwie, ćwiczyłem [...]

A wyciskopodrzut 5x42,5kg 5x42,5kg 5x42,5kg 5x42,5kg B Wyciskanie na płaskiej 10x42,5 10x52,5 10x62,5 8x67,5 6x72,5 C Podciąganie podchwytem 7xwaga ciała 7x 7x 7x D Szrugsy 20x20kg 20x20kg 20x20kg E Wznosy sztangielek na boki 10x10kg 10x10kg 10x10kg w nastepnym tyg w wyciskaniu na ławce schodze do 5 pow. w podciaganiu poszła siła zwjekszyłem o [...]

ja stosuje pw juz jakieś 3-4 miesiące przedtem jakoś nie byłem przekonany co do tego, ale dostałem próbkę i jak ją spożyłem to był to całkiem inny wymiar ćwiczeń większa pompa mniej zmęczenia, skupienie i siła i od tego czasu jadę na tym ciągle tzn nie codziennie 4razy w tyg jak mam trening + teraz przerwa, wiadomo...

20.08.2016 1) Przysiad 10x20, 8x 40, 6x 52,5, 4x 65, 3x4x 75, 2x2x 80 na razie spoko + uginanie nóg leżąc + Wznosy na ławce rzymskiej + ściąganie uchwyty V d klaty/ucha + pull face + jeżyki +15 minut rowerek stacjonarny - jakieś mini interwały 21.08.2016 DNT... weekend zdecydowanie za szybko mija:-( SIŁA!!!

Mój staż nie jest za dlugi, ale osób, które się poprawnie podciągają widziałem tyle, że można je policzyć na palcach jednej ręki. Sam może podciągnę się 6-8 razy(dawno nie próbowałem). A co za różnica czy dziewczyna lekka, czy ciężka? Siła i mięsień siedzi. Ostatnio widziałem film na yt z treningu pleców Daszkiewicza i podciąganie bez zarzutu, a [...]

Prin, hmmm, jak ty to widzisz? Bo mnie się te treningi wcale nie wydają na tyle lekkie, żeby je rąbać 6 x w tygodniu - to nadal jest duża objętość. Lepsze jest wrogiem dobrego. Celowo tak to rozdrabniasz, nie wiem, planujesz ćwiczyć "na lekko, wytrzymałościowo"? Skoro twoje treningi są za długie, to czemu po prostu ich nie skrócisz? Jest taki [...]

no Conor mowil po walce, ze opcji jest wiele i to niekoniecznie zwiazanych ze sportem. pewnie bedzie jednak chcial rozyebac ISIS lewym krzyzowym. :-)) jeszcze tylko rzuce na marginesie, ze jak pisalem zaraz po pierwszej walce i na krotko przed druga, ze IMO pelen oboz da wiecej Conorowi niz Diazowi, to kuva jakos nie bylo chetnych do dawania lapek [...]

Siła = Masa x Przyśpieszenie Tak więc jeżeli chcesz pompkami to zrobić to obciążenie + najszybszy ruch w górę. W takiej fazie mozesz robić: Powoli w dół ----> Przytrzymanie z 3-5 sekund ----> Szybka góra. Były też pompki które wykonywał jakiś bokser na siłę ciosu, że po wyproście robił wymach ręką do przodu raz jedna raz druga. Dobre ćwiczenie [...]

2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 72/174 4) staż treningowy - 10 miesięcy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - zaczynam cykl 11)przewidziane finanse na cykl - brak 12) uwagi i sugestie - pompa siła

Pięściarstwo to najbardziej brutalny i kontaktowy sport. Siła wytrenowanego pięściarza vs siła wytrenowanego przekrojowca to przepaść. Sporo osób w MMA ma problemy z boksem, nie wykorzystuje całego ciała do uderzeń tylko w zasadzie same ręce. Jak jest dobry boks i zapasy to sobie mocno poradzisz. Fakt, że rękawice w boksie są większe nie [...]

Gwid -cały czas w konkursach aplikuje takie ćwiczenia- a ile przy tym protestów,że coś boli,itp ? Choćby ostatnie ćw Rocky,czy ćw na kółku a nawet pompki na rękach czy wyskoki dosiężne. Zmienne płaszczyzny i kierunki działania obciążenia bardzo silnie aktywuje mięśnie głębokie -o wiele bardziej niż statyczne mc i przysiady. Nawet zwykłe bieganie [...]

przede wszystkim sila ciosu zalezy glownie od techniki a w duzo mniejszym stopniu sily ogolnej

Potwor, jaka sila, nie moge sie juz doczekac vs DC